Boost | Саморазвитие

КАК ПРАВИЛЬНО БРИТЬСЯ Чтобы не ходить с раздражениями не выглядеть, как школьник 1️⃣ Распаривание – Идёшь а тёплый душ, чтоб кожа начала дышать, поры раскрылись и ты мог бриться без повреждений

Если нет времени то, смочи горячей водой полотенце и приложи к лицу на секунд 20

2️⃣ Средства для бритья – Выбирай на свой вкус, кому-то пена нравится, кому-то крем, как помне крем лучше, он более мягкий

Острой и чистой бритвой проходишься обязательно по росту волос

3️⃣ Завершение – Покупаешь специальный крем "после бритья" и лосьон, чтобы обеззаразить и увлажнить кожу

Это прям важно, чтобы не вылезли прыщи и раздражения

Бреешься? 😡 – Не часто 🕊 – Да, это гигиена

Шо вы братья

ПОЛ ЛЯМА ЗА МЕСЯЦ?! 🤩

Да, это обычный доход 19-летнего пацана из канала Финансовая Мафия 💸

Все темки, на которых он заработал столько кэша, уже слиты в его канале : — Получаем 3.ООО ₽ на бонусхантинге {без вложений} 🔥 — Абузим казино меллстроя {лёгкие бабки} 🤩 — Зарабатываем на перепродаже Seed-фраз {по 1Ок за круг} 💰 Начинай менять свою жизнь, как это сделал он, либо заканчивай ёё, срочно: @ВСТУПИТЬ

Как поднимать зп учителя за день в 15 лет?

Легко и просто, надо забрать темки в канале школьника, который хаслит по 5к ₽ за час 🤩

Сливаю вам пару схем: • Халява: 2.ООО₽ за 4 минуты 🤩 • Банки: 3.5ОО₽/круг 💳 • Хавчик: абуз на 1.7ОО₽ 🍔 • Бонус: перепродажа Ip Флешек 💰 Твои сверстники уже поднимают бабло, хватит и тебе страдать хуйней - @ВСТУПИТЬ

СЛАБЫЕ СТОРОНЫ ТЕЛА

тренируем абсолютно всё

Правильный подход к их тренировке поможет сбалансировать развитие тела 🤐 Как выявить слабые стороны? Что слабее работает, либо слабее двигается, то и есть слабая сторона

Как только выявишь слабые стороны — советую заняться ими

👾 Как тренировать слабые стороны? Уделяй больше внимания отстающим мышцам, сильный разброс создаст уйму проблем

Например, у тебя левая рука слабая — добавь больше нагрузки на левую руку

Ты работаешь над своими слабыми сторонами? 😡 — Да, сейчас как раз 🕊 — На общий делаю, не замечал

Не будь свиньей

Всегда будь на высоте. Если ты ведёшь себя как животное из сарая, то банально ни одна девушка не задержится рядом с тобой.

1️⃣ Будь опрятным Никогда не носи грязную и мятую одежду, помни, что встречают по одёжке, поэтому не ленись стирать и гладить свою одежду.

Также не забывай следить за собой, мой руки, стриги ногти, используй дезодорант.

2️⃣ Убирай за собой Что бы ты не делал, убери за собой. Выпиваешь с друзьями на улице — выкинь бутылки и пачки от закусок. Поел — вытри стол и вымой посуду, думаю суть ты понял. 3️⃣ Этикет Соблюдай хотя бы 3 основных его правила: не чавкай, не базарь с набитым ртом, за столом желай всем приятного аппетита.

Этикет — тема для отдельного поста, дай знать если хочешь большой пост про него и его правила.

Часто ведёшь себя как свинья? 😡 — Крайне редко, работаю над собой 🕊 — Бывает))

🍷 ПРЫЩИ — [ УБИРАЕМ ] 👈 🥩 МАССУ — [ ПРИБАВЛЯЕМ ] 👈 🍳 ГОТОВИТЬ — [ ОБУЧАЕМ ] 👈

ТЫ ЗАЕБАЛ ХАВАТЬ ПОМОИ 🤢 Бразе, мак + энергос твоя база, т.к. не умеешь готовить? Я создал канал, где выкладываю ИМБОВЫЕ рецепты для пацанов: 🍣 Завтрак на 50 г белка [ за 79р ] 🍷 Сонное зелье [ ЧЁ? ] 🍳 Недельный рацион за 200р [ забрать ] 🥩 5 продуктов для буста либидо [ список ] Познай кухню: @Сковородыч 🍳

ЧАСТЫЕ ОШИБКИ НОВИЧКОВ В ЗАЛЕ Очень часто новички совершают такие глупые ошибки, поэтому я не могу их не осветить. 1⃣ Отсутствие тренировочного плана (как ты будешь тренироваться?) 2⃣ Неправильный вес (Если слишком большой, или маленький, то прогресса не будет). 3⃣ Отсутствие тренера (нет понимания техники упражнений и работы тренажёров). 4⃣ Правила этикета (убирай вес на место и никому не мешай). Кто ты? 😡 — Я новичок ❤️ — Тренер епты

МУЗЫКА И ТРЕНИРОВКИ

Недавно я поделился подборкой своих треков для тренировки, и многие начали задавать вопросы, типо зачем подбирать музыку для качалки.

Тут все вполне логично: 1️⃣ Прилив сил

Музыка — это настоящий эликсир, который может как и спасти, так и убить.

Если ты постоянно слушаешь заряженную музыку, то всегда будешь голодным к новым результатам и победам в спортзале. 2️⃣ Бодрость

Вот у тебя уже есть запал от музыки, ты начинаешь делать жим и в твоих наушниках играет безбашенный тречок.

В таком случае ты войдешь в ритм и выжмешь из себя все силы, лишь бы пожать вес. Что слушаешь на тренировках? 😡 — Ебануто заряженный музон ❤️ — Ниче не слушаю

Как поднимать зп учителя за день в 15 лет?

Легко и просто, надо забрать темки в канале школьника, который хаслит по 5к ₽ за час 🤩

Сливаю вам пару схем: • Халява: 2.ООО₽ за 4 минуты 🤩 • Банки: 3.5ОО₽/круг 💳 • Хавчик: абуз на 1.7ОО₽ 🍔 • Бонус: перепродажа Ip Флешек 💰 Твои сверстники уже поднимают бабло, хватит и тебе страдать хуйней - @ВСТУПИТЬ

🌟🌟ААААААА БЛЯЯЯ!!!! Думаешь я ебу дал? Угадал. Давай я те расскажу, почему кричать на тренировках порой полезно ❤️ Снижение нагрузки с цнс Если простыми словами, то ты просто поднимешь бОльший вес, потому что цнс будет не так перегружена ❤️ + тестик Меня просто разрывает от количества тестостерона в крови во время проходки на жима лежа! Кричал хоть раз в зале? 😡—ААААААА!!!! ❤️— не, я стесняюсь

КАК ЛЕГКО ПРОСНУТЬСЯ УТРОМ? — готовимся к первому второму сентября, епта. ⬛️ Убери подальше будило Ставишь его погромче и убираешь подальше от кровати.

Грубо говоря, чтобы заставить себя походить с утра.

⬛️ Ложись спать голодным На личном опыте замечал, что если ложусь голодным, то выбрасываюсь из сна принудительно через часов 7.

А если у тебя и будильник хуячить начнет — вообще легкий wake up.

Проблем с этим, надеюсь у тебя нет 😡 — легко встаю, да 🕊 — сер есть сер

КАК ПРИВЕСТИ СЕБЯ В ФОРМУ? Помню те времена, когда я начинал заниматься спортом и мой жир топился прям как масло на сковороде💪💪 Седня я научу тебя главным принципам: ❤️Занимайся по программе фулбоди Не слушай гнилых татволов, что надо тренироваться по сплиту, иначе не накачаешься — Бля они ведь сами задохлики, хули ты их слушаешь🤯 Я не говорю что сплит это плохо. Я говорю только, что для новичков лучший вариант тренировок — это фулбоди ❤️Кардио Хочешь топить жирок — тогда зашнуровывай кроссовки — Предстоит долгая пробежочка😎 Занимайся на беговой дорожке до 1 часа, после чего можешь идти домой. Жир ты после этого истребил нахуй Как форма у тебя? 😡— кубики уже вижу ❤️— я задохлик пока(

ГДЕ ТВОЯ КРУТАЯ ПОХОДКА? Если ты ходишь как алкаш, ну или тебе просто не удобно при ходьбе Лови советы: 1️⃣  Позиционирование Обрати внимание на свою осанку и положение тела. Постоянно следи за тем, чтобы плечи были расправлены, спина прямая, а шаги ровные. 2️⃣ Упражнения на гибкость и силу ног Качай ноги и делай упражнения для улучшения гибкости суставов. Это поможет тебе добиться грациозности и элегантности в походке. 3️⃣ Обувь Не ходи во всякой хуйне .Выбирай удобную и правильную обувь.

Не только стиль, но и комфорт - важные факторы для твоей походки. Удобная обувь помогает избегать дискомфорта и боли при ходьбе.

А ты ходишь как алкаш? 😡 — брат, у меня все по красоте 🕊 — исправляю кривую походку ❤️ — сам ты алкаш

Проанализировал + открыл + забрал = УСПЕХ Именно такой принцип работы с трейдингом на фьючерсах, который уже в ближайшие 14 дней принесёт 100.000₽. Знакомься, это Денис, и за 4 года он успел попробывать себя в товарке, p2p, НО остановился на трейдинге и вышел на 300К/мес! А для желающих разбогатеть сделал бесплатную статью, в которой рассказал: — Как стартануть с минимальными вложениями [ЧИТАТЬ] — Как анализировать рынок [ЧИТАТЬ] — И стратегия, на которой можно поднять первый 🍋 [ЧИТАТЬ] ЗАБИРАЙ 👉🏻 https://t.me/+W4Z1Us6KNTQwODIy

🌟🌟ААААААА БЛЯЯЯ!!!! Думаешь я ебу дал? Угадал. Давай я те расскажу, почему кричать на тренировках порой полезно ❤️ Снижение нагрузки с цнс Если простыми словами, то ты просто поднимешь бОльший вес, потому что цнс будет не так перегружена ❤️ + тестик Меня просто разрывает от количества тестостерона в крови во время проходки на жима лежа! Кричал хоть раз в зале? 😡—ААААААА!!!! ❤️— не, я стесняюсь

ПРОКАЧАЙ СВОЮ ХАРИЗМУ Харизматичный человек – это всегда интересный человек. Поэтому сейчас я тебе расскажу, как прокачать свою харизму: 1️⃣ Чаще шути Все люди любят юмор, особенно, когда он хороший. Пробуй как можно чаще выкидывать какие-то шутки во время разговора, дабы сразу показаться веселым и интересным человеком. 2️⃣ Больше разговаривай Общительность делает тебя гораздо харизматичнее. Люди всегда интересуются теми, кто умеет открыто и уверено разговаривать с другими – так что это тоже очень важная черта. 3️⃣ Стань уверенным Уверенность – это главный признак харизматичности. Поэтому никогда не бойся того, что тебя кто-то осудит или не поймет – чаще всего, это просто не твои люди, с которыми тебе не по пути. Считаешь себя харизматичным? ❤️ — Да, это про меня 😡 — Не очень