ПП завтраки для тонкой талии⌛️

КАК ИЗБЕЖАТЬ СРЫВОВ В ПЕРИОД ПМС? ▫️Боль, слабость, раздражительность, нарушения сна и аппетита – неприятные проявления менструации. ‼️Однако их можно если не нейтрализовать полностью, то хотя бы скорректировать. Ну и конечно снизить до минимума риск срыва в период снижения веса. ▫️Во время месячных в организме уменьшается концентрация эстрогена, влияющего на производство гормона радости серотонина. Настроение падает, и чтобы поднять его, многие прибегают к проверенному способу – сладким калорийным продуктам. Но поскольку обмен веществ в этот период замедлен, увлечение булочками, шоколадными батончиками 🍫🍩и мороженым 🍦не пройдет бесследно для фигуры. Кроме того, сладости могут привести к отекам и вздутию живота, что вряд ли улучшит настроение и самочувствие. 👆🏻Продукты представленные в видео однозначно помогут снизить тягу к сладкому, и восполнят нехватку кальция и хрома. Было полезно? Ставь ♥️ ПП завтраки для тонкой талии⌛️

Овсянопицца на сковороде🍕 🥣КБЖУ на 100 гр - 228/10/16/10 Для теста: ▫️Овсяные хлопья - 40 гр ▫️1 яйцо ▫️Молоко - 30мл ▫️Соль Для начинки: ▫️Сметана (20%) - 1 ст ложка ▫️Шпинат - 20 гр ▫️Моцарелла - 40 гр ▫️Обычный сыр - 30 гр ▫️Помидоры черри - 50 гр ▫️Приправа для пиццы по вкусу ПП завтраки для тонкой талии⌛️

Тосты в стиле капрезе🌿 🥣КБЖУ на 100 гр - 192/9/8/21 Ингредиенты: ▫️моцарелла 60 гр ▫️хлеб цельнозерновой 80 гр ▫️помидор 50 гр ▫️оливковое масло - 1 ст. ложка ▫️базилик по вкусу ▫️итальянские травы по вкусу ПП завтраки для тонкой талии⌛️

Шоколадные оладьи на рисовой муке🍫🥞 🥣КБЖУ на 100 гр - 178/7/5/28 Ингредиенты: ▪️1 яйцо ▪️100 гр натурального йогурта ▪️1/2 ч.л. разрыхлителя ▪️80 гр рисовой муки ▪️1 ч.ложка какао ПП завтраки для тонкой талии⌛️

Банановый брауни🍌 🥣КБЖУ на 100 гр: 128/5,3/4/17,3 Ингредиенты: ▫️Банан (1 шт) - 130 гр ▫️Молоко (можно растительное) - 100 мл ▫️Овсяные хлопья (геркулес) - 40 гр ▫️Яйцо - 1 шт ▫️Какао - 2 ч.ложки ПП завтраки для тонкой талии⌛️

Смузи- очищение кишечника, укрепление иммунитета. 🍊 ▫️Тыква свежая кубики ½ чашки ▫️Апельсин 1 шт. ▫️Лён – 1 ст. ложка ▫️Вода ½ стакана Взбиваем всё в блендере. Семена льна содержат в своем составе незаменимые омега 3 и омега 6 жирные кислоты, а также клетчатку, которая способствует очищению кишечника и выводит из организма токсичные вещества. Тыква — прекрасный источник витаминов группы В, РР, Е, С, антиоксидантов, микроэлементов, железа, магния, калия, фосфора и клетчатки. Очищает организм естественным способом, выводит «плохой» холестерин, укрепляет иммунитет. ПП завтраки для тонкой талии⌛️

А вы знали почему курильщики быстро худеют? 1.Негативное воздействие никотина на гипоталамус, что приводит к снижению аппетита. 2. Нарушается работа ЖКТ и обменные процессы. 3. Очень много энергии тратится на вывод токсинов. 4. У курильщиков слабая моторика, еда плохо усваивается. Никотин замедляет процесс пищеварения и всасывание полезных веществ. Организм недополучает все те же калории и начинает использовать собственные ресурсы. 5.Мнимое успокоение. В нашей жизни много стресса . Кто-то хватается за вкусную еду и набирает, а кто-то снимает стресс сигаретой. Калорий нет- прибавки в весе тоже нет. Но ваш организм сильно страдает . Убивается вся ваша центральная нервная система. Было полезно? Ставь ❤️ ПП завтраки для тонкой талии⌛️

Ты хочешь похудеть ? Есть только 2 пути! ❌ Сомнительный: Сесть на мучительную диеты и давиться «правильным питанием». ✅ Надёжный: Зайти на новый канал "Фитнес Дома" и сбросить 7-8 кг за месяц, тратя на похудение час в день. Надежный помощник в похудении: 👇👇 🌸Фитнес Дома для Девушек🌸

🥬Блинчики со шпинатом 🥣КБЖУ на 100 гр - 136/6,9/4/18 Ингредиенты: ▪️Шпинат - 30 гр ▪️Молоко - 100 мл ▪️Яйцо - 1 шт ▪️Мука пшеничная (можно заменить на рисовую) - 50 гр ▪️Соль по вкусу ПП завтраки для тонкой талии⌛️

Тост с яйцом и авокадо🥑 🥣КБЖУ на 100 гр - 249/8/20,5/7 Ингредиенты: ▪️1 яйцо ▪️авокадо - 60 гр ▪️хлеб (на видео зерновой с семенами) - 40 гр ▪️творожный сыр - 20 гр ▪️оливковое масло - 1 ст.ложка ▪️лимонный сок ▪️соль ПП завтраки для тонкой талии⌛️