kate’s club | психология

〰️ ИДЕАЛЬНЫХ УСЛОВИЙ НЕ СУЩЕСТВУЕТ 〰️ Зачастую, когда приходит какая-то интересная идея, мы начинаем много размышлять. И доходим до того, что идея остается лишь идеей, которая уходит на долгое время по одной простой причине: нужен подходящий момент. С таким отношением к жизни, “высоко не прыгнешь”. Если ждать идеальных условий, вы так и не приступите к работе над тем, чтобы превратить эту идею в опыт или благо. А знаете почему? Потому что идеальных условий нет. Всегда будет что-то, что будет, как вам покажется, мешать. Либо недостаточно времени, либо лень, либо большая конкуренция, либо ещё что-то — вариантов для оправданий много.

Жизнь устроена так, что обстоятельства меняются и то, что сегодня вам кажется ужасной помехой, завтра может показаться настоящей мелочью.

Мечтай🤍

Туториал на лисьи стрелки 🦊

Пробовала? Да-❤️ Нет-❤️‍🔥

😁

📎Советы для "заедающих" проблем 📌Договорись с собой отложить еду на 15 минут. Скажи себе, что если через 15 минут всё ещё будет хотеться съесть этот бутерброд или конфеты - ты это сделаешь, а в этот интервал времени постарайся переключить внимание. 📌Веди дневник настроения. В моменты, когда ты чувствуешь голод, хотя объективно ела недавно - запиши свои чувства и эмоции. Иногда этого достаточно, чтобы желание съесть шоколадку ушло. 📌Получи новые впечатления. Почитай, посмотри что-то новое. Наполняй свою жизнь новыми эмоциями. 📌Выполняй дыхательные упражнения. Спокойное дыхание снижает тревогу и желание срочно "заесть" проблему. 📌Двигайся. Если при появлении признаков тревоги сделать зарядку или выйти на прогулку - потребность заесть снизится или уйдёт вообще. 📌Пей воду. Иногда организм может путать чувство голода и недостаток воды, кроме того, эта пауза даст возможность подумать - точно ли я голодна или я просто пытаюсь так "погасить" тревогу?

Идеи нефизических комплиментов🧸 💌Я восхищаюсь твоим умением дружить! 💌Твоя доброта прекрасна 💌Ты даёшь мне почувствовать себя услышанным и понятым 💌С тобой я чувствую себя в безопасности 💌У тебя прекрасное чувство юмора 💌С тобой всегда очень интересно 💌Я не встречал более доброго и эмпатичного человека 💌Ты вдохновляешь меня 💌Ты прекрасная подруга 💌Ты очень сильный человек 💌Ты умеешь дарить чувство уюта и безопасности 💌Твоё умение создавать атмосферу счастья бесценно 💌Восхищаюсь твоей искренностью и открытостью

Туториал на легкий сияющий макияж💕

Поздравляю всех с Праздником Великой Победы🙏🏽 Желаю мира, спокойствия, тишины и душевного единства❤️‍🩹

Доброе утро, девочки!❤️ Несколько идей на заметку, чем можно занять свое утро:☀️ ✖️принять ванну с эфирным маслом и солью вместо привычного душа; ✖️почитать книгу, на которую не хватает времени в течение дня; ✖️вести личный дневник (можно даже записывать сны); ✖️готовить "сложный" завтрак: не привычный омлет, а панкейки с кленовым сиропом, например; ✖️медитировать; ✖️слушать любимую музыку; ✖️делать комплекс физических упражнений; ✖️прогуляться возле дома или выйти на пробежку; ✖️помечтать за чашкой травяного чая; ✖️сделать какие-то приятные бьюти-процедуры.