Доступно о психоанализе

- Сложные переживания: неуверенность в себе, апатия, одиночество, депрессивное состояние, повышенная тревожность, трудности с самореализацией, потеря интереса к работе.  - Кризисные ситуации: развод или расставание, измена, потеря или болезнь близкого человека.  - Проблемы во взаимоотношениях и в области сексуальности: конфликты с партнером, с родителями, с детьми, в коллективе - когда не получается построить отношения, мучают ревность или недовольство собой, не удовлетворяет сексуальная жизнь.  - Психосоматика: когда врачи не видят физиологических причин болезни и отправляют к психологу - в том числе из-за фобий и панических атак.  - Перинатальные сложности и нехватка поддержки в послеродовом периоде: трудности с зачатием или при прохождении протокола ЭКО, страхи и тяжелые переживания во время беременности, в ситуации аборта или перинатальной потери.  - Когда поставили диагноз и нужно психотерапевтическое сопровождение.  - В последние 2 года также увеличилось количество обращений из-за сложностей с адаптацией в другой стране в связи с эмиграцией и фоновым ощущением неопределённости.  Если одно из таких состояний сопровождает Вас дольше 2х недель, то возможно Вам нужна дополнительная поддержка, которую может оказать психолог.   #поракпсихологу

Когда пора к психологу? Кажется, нет ничего проще, чем обратиться за помощью, когда плохо себя чувствуешь. При этом люди годами блуждают по одинаковым травматичным сценариям и предполагают, что им не везет или что «могло бы быть хуже». Так работает сопротивление, которое не дает признаться в проблеме даже себе. Я расскажу о нем позже, а сегодня выделю общие темы, которые все-таки приводят в кабинет к психотерапевту. #поракпсихологу

#мемдня

Психолог, клинический психолог, психотерапевт, психиатр… А кто такие психоаналитики?  Психоаналитики остались на сладкое.  5. Психоаналитик - психотерапевт, который прошёл обучение на базе Международной Психоаналитической Ассоциации (IPA ➡️ https://ru.ipa.world). Аналитик строит карьеру по такому пути: психологическое или медицинское образование + переквалификация в терапевтическом подходе + от 2 лет личного анализа с аналитиком-членом IPA на кушетке с регулярностью от 3 раз в неделю (зависит от модальности) + консультационная практика + супервизия + учеба в IPA. Звучит просто, но на деле на все может понадобиться около 10 лет. Статус психоаналитика дает возможность проводить анализ на кушетке, что считается каноном психоаналитического лечения. В России многие психотерапевты не придерживаются этих правил и предлагают клиенту полноценный анализ, так как юридически статус аналитика не закреплен.   Кстати, некоторые психологи выбирают для практики более узкие специализации. Среди них сексотерапевты, перинатальные и нейропсихологи. Первые занимаются расстройствами в области сексуальности, вторые - вопросами беременности, материнства и родов, а третьи исследуют как болезни или повреждения мозга влияют на когнитивные функции и эмоциональное состояние человека. #выборпсихолога

О неуклюжести диснеевских историй #мемдня

Ну и #мемдня. Со смыслом!

Для наглядности сделала таблицу. Смотреть на пересечения. Например, психологическое образование + переподготовка по клинпсиху = клинический психолог. Обратите внимание: психолог может быть и клиническим, и психотерапевтом, и даже с несколькими переквалификациями в разных подходах. Врач - и клиническим психологом, и психотерапевтом, и психиатром. Правда, комбинация трех направлений встречается редко. Здесь умышленно нет психоаналитика, и в следующий раз расскажу почему. #выборпсихолога

С психологом и психотерапевтом - понятно. Когда обращаться к клиническому психологу, и как понять нужен ли психиатр? Эти два специалиста часто работают в связке. 3. Клинический психолог анализирует высшие психические функции (например, памяти, внимания, мышления, восприятия, речи) и помогает справиться с эмоциональными конфликтами с помощью методов терапии и поддержки. В клиниках такие специалисты уделяют много времени диагностике - они готовят заключения об особенностях психического здоровья, которые в дальнейшем используют психиатры для назначения лечения. Чтобы стать клиническим психологом, нужно пройти дополнительное обучение, кроме случаев, когда это изначальный профиль высшего образования. Обычно на клиническое направление принимают только людей с высшим психологическим или медицинским образованием, но могу допустить, что бывают и исключения. Большой плюс работы с клиническим психологом в том, что он хорошо знаком с психопатологией и, вероятнее всего, не пропустит ситуацию, когда необходим психиатр. 4. Психиатр - это врач, который лечит пациентов с психическими расстройствами, и единственный специалист из списка, который имеет юридическое право выписывать лекарства. Он проводит диагностику, назначает медикаменты и сопровождает процесс лечения. Клинический психолог и психиатр чаще всего имеют дело с патологией, которую сложно диагностировать самостоятельно. Поэтому если Вы продолжительное время плохо себя чувствуете, лучшим решением будет обратиться к психологу или психотерапевту. Грамотный специалист знает признаки психических расстройств и обязательно перенаправит Вас при необходимости. #выборпсихолога

Начну с психолога и психотерапевта. 1. Психолог - человек с высшим психологическим образованием. Такие специалисты консультируют в соответствии с профессиональным видением и на основе полученных знаний. Психолог не владеет каким-либо психотерапевтическим методом, ориентированным на изменение поведения или личности. Он может работать в смежной с психологией сфере (например, в HR или в науке) и помогать клиентам разбираться с отдельными ситуациями. 2. Психотерапевт - по российскому законодательству это специалист с медицинским образованием, но в международной практике это психолог или врач, прошедший многочасовое обучение в психотерапевтическом подходе (психологическое или медицинское образование + переподготовка в каком-либо методе, за исключением случаев, когда психотерапия - изначальный профиль высшего образования). Большинство терапевтов в России в этом вопросе ориентируются на зарубежные стандарты (что логично, ведь психотерапия - это отдельная подготовка). Чем психологические консультации отличаются от психотерапии и как понять к кому обращаться? За разовыми консультациями - к психологу. Он поможет распутать клубок сложных межличностных взаимоотношений и лучше понять чувства. Но если цель - глубокое изменение личности и корректировка привычных сценариев поведения, то нужна психотерапия, которая требует регулярности и времени. Завтра расскажу, чем клинический психолог отличается от не клинического и какую роль в жизни может сыграть психиатр. #выборпсихолога

Психолог, клинический психолог, психотерапевт, психиатр и психоаналитик - в чем разница? Могу представить, как сложно разобраться в терминах и подходах, когда впервые соприкасаешься с миром психологии. Иногда клиенту в короткие сроки и на перенасыщенном рынке нужно провести целое исследование методов психотерапии, понять чем один специалист отличается от другого и разобраться с платформами для их поиска. Такие процессы часто приводят к сопротивлению и тревоге. Кажется, что проще оставить все как есть или справиться самому, чем разобраться в этом обилии информации. Чтобы упростить задачу, коротко расскажу о том, кого Вы можете встретить на пути разрешения своих психологических конфликтов. #выборпсихолога

К объективным ориентирам можно отнести: 1. Конфиденциальность Терапевт заботится о конфиденциальности процесса. Даже если сессия проходит онлайн, специалист подключается из безопасного места, где нет других людей. 2. Личная терапия Консультировать, не разобравшись со своими внутренними конфликтами, - это пренебрежение этическими стандартами и здравым смыслом. Хороший психолог отлично знаком с этапами терапии, потому что ощутил результат на себе. Он понимает, где его чувства, а где процессы клиента, и поэтому может их различать и контролировать. 3. Высшее образование и профильное обучение Для кого-то достаточно красивой убедительной речи психолога и курсов, которые он прошел. В редких случаях такие специалисты действительно могут чем-то помочь, но это исключение, а не правило. Во всех остальных ситуациях наличие высшего образования и переподготовки в рамках терапевтического подхода абсолютно необходимы. 4. Регулярная супервизия Супервизор - это тоже психотерапевт, который также ведет свою клиническую практику. Он помогает разобраться в тупиковых ситуациях, наметить стратегию работы и понять контрперенос - чувства, которые возникают у психолога на сессии с клиентом. На любые отношения, в том числе терапевтические, иногда нужно посмотреть со стороны. 5. Членство в ассоциациях Чаще всего членство в одной из ассоциаций психологов означает, что терапевт проходил отбор. Также сообщества дают возможность обмениваться опытом с другими специалистами, посещать мастер-классы и иметь доступ к новым статьям и исследованиям, которые полезны для клинической практики. Все это - основные моменты, на которые важно обратить внимание до начала терапевтической работы. Возможно, Вы добавите к ним что-то личное, значимое именно для Вас. #выборпсихолога

Вчера я остановилась на субъективных факторах выбора психолога. Сегодня расскажу об объективных. Можно сказать, что именно на них строится профессионализм специалиста в сфере психологии.

Теперь про выбор психолога. Какому специалисту можно довериться? Доверие - один из основных союзников психотерапевтического процесса. Как и в любых отношениях, оно позволяет раскрыться, испытывать сложные эмоции и свободно говорить о них. Но доверие появляется не сразу, а складывается постепенно, шаг за шагом. К сожалению, даже регалии и членство в профессиональных ассоциациях не всегда гарантируют добросовестное отношение к своим клиентам. Поэтому есть важные ориентиры, на которые я рекомендую обратить внимание при выборе терапевта. Их условно можно разделить на 2 группы: субъективные и объективные. Начнем с субъективных. Таких всего 2. 1. Психолог Вам нравится Как бы банально это ни звучало, но Вам должно быть приятно рядом с человеком, которому Вы доверите самое сокровенное. Часто ощущения, возникающие по отношению к специалисту еще до начала работы, могут показать насколько комфортно Вам будет в дальнейшем. Возможно, такая базовая симпатия даже позволит легче справиться с терапевтическими кризисами. 2. Психолог не навязывает свое мнение и не оценивает Вас И хотя некоторые клиенты обращаются к психологу именно за этим, основная задача специалиста - оставаться непредвзятым. Если терапевт не может удержаться от того, чтобы «научить Вас как правильно» или открыто выражает недовольство Вашими поступками, то, возможно, ему самому нужно поработать над психическим состоянием и обратиться к личному терапевту. Об объективных ориентирах продолжу завтра. С ними все просто - они отражают то, насколько специалист вкладывается в повышение своего профессионализма. Можно сказать, что это факты из его «резюме». #выборпсихолога

Сегодня день психолога! И в честь этого торжественного события я расскажу о том, как понять, что специалист не шарлатан и ему можно доверять. Кстати, если хочешь убить психолога - это еще не значит, что он плохой. Вероятнее всего, это говорит об интенсивных психологических процессах и показывает положительную динамику в терапии. Так работает негативный перенос, который предательски проявляется и в других наших отношениях, и часто мешает гармонично сосуществовать с окружающими людьми. Но о переносе в следующих сериях. #выборпсихолога

Итак, о каком методе я буду писать? Я работаю во французской модальности психоаналитического подхода, которая предполагает свободное говорение, выстраивание ассоциативных рядов, работу со снами и чувствами, возникающими на сессии. Да, психоаналитическая терапия тоже бывает разной, но об этом чуть позже. Психоанализ был основным фокусом моего высшего образования, но когда я пришла к первому аналитику, поначалу мне было сложно понять как регулярный контакт помогает в решении психологических затруднений и где вообще это бессознательное, которое должно освободить меня от всех душевых терзаний (тизер: от всех, конечно же, освободиться не получится, но можно научиться это принимать). На одном из сеансов я все-таки спросила о том, как работает такая терапия и работает ли вообще. Аналитик пожал плечами и ответил: «Очень сложно объяснить как, но это совершенно точно работает». Эту простую фразу я несу с собой до сих пор и очень часто мне хочется повторить ее клиентам, которые (как мне кажется) иногда ощущают, что психоанализ сродни секте и коммерческому выкачиванию денег, да и вообще устарел. Но это не так. За годы профессионального становления я проходила разные стадии - от поиска другого, более быстрого и мгновенно исцеляющего метода терапии до восторженного принятия психоанализа как единственно работающего и эффективного подхода. Сейчас мне кажется, что я не была права ни в одном, ни в другом. Ключевое значение и трансформирующую силу в терапевтической работе играет регулярный и длительный контакт клиента с безопасным и принимающим объектом (психологом). С нейробиологической точки зрения это объясняется выработкой окситоцина, влияющего на способность присваивать новый опыт, и действием зеркальных нейронов - вы регулярно наблюдаете за спокойной нейтральной реакцией терапевта на тревожные события, которые происходят в вашей жизни, и постепенно перенимаете его способность обращаться с этими ситуациями. Кстати, в психоанализе это называется интроецированием. Получается, исцеляет не метод, а психика терапевта. Поэтому при выборе психолога важно понимать вложился ли он в длительную личную терапию, посещает ли супервизора и какое образование лежит в основе его практики. #психоанализ

Навигация и знакомство Здравствуйте! Меня зовут Анастасия, я — клинический психолог, ассоциированный член Московской Психоаналитической Ассоциации и психоаналитически-ориентированный психотерапевт (не врач). Я интересовалась устройством человеческой психики еще в школе, но на тот момент ограничивала себя прочтением тематических книг и энциклопедий. И только во взрослом возрасте во время тяжелого эмоционального кризиса я впервые обратилась к психологу, который открыл для меня мир эмоций, когнитивных искажений и человеческих фантазий. Это положило начало моему профессиональному развитию в области психологии. Я получила второе высшее образование, несколько переквалификаций (в том числе в медицинском университете) и начала консультировать. Сейчас у меня обширная практика, и я чувствую, что клиентам часто не хватает концентрированных знаний о методе, в котором я работаю. Опираясь на личный опыт, могу сказать, что информированность и подготовленность к процессу помогают быстрее приходить к результатам и избегать сопротивлений, которые иногда разрушают терапию. Поэтому я создала канал, чтобы информировать, просвещать и делиться любопытными открытиями в области психоанализа. Добро пожаловать! Контакты для связи есть на сайте: http://www.psy-malysheva.com ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Навигация: #выборпсихолога - как понять к какому специалисту обратиться #вопроспсихологу - задайте вопрос здесь, и я отвечу в посте / анонимно #поракпсихологу - признаки того, что нужно о позаботиться о своем состоянии #видытерапии - о разных подходах к коррекции психологического здоровья #срочнаяпомощь - контакты экстренной психологической помощи #бесплатно - бесплатные консультации или материалы #психоанализ - о методе, в котором работаю #непсихоанализ - общая психология и то, что не имеет отношения к психоанализу ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖