~dead poet~

~такой вот день, такие вот луки~ Съездила с утра на танцы, затем с родителями отправились в край, а именно в Губаху⏺ Дорога была длинной, мы кое-как нашли это место, но в итоге поднялись на вышке, где нам открылись просто чудесные виды на место, где снимали "Сердце Пармы". Вообще, у нас дивный край (такой зелёный!) и совсем не обязательно ехать в горы, чтобы насладиться всей его красотой. Однако поездка вышла восхительной!⏺ По возвращению я сразу отправилась в бар слушать стихи. Сидела в окружении пяти знакомых мне мужчин и один, который меня позвал, после проводил на автобус. Это тот самый поэт Женя, с которым мы гуляли. Вышло мило. По еде за сегодня: ягоды на завтрак, на обед мясо с картошкой в кафе (всё вышло) и три коктейля в баре, которые выходили практически сразу ещё до того, как я их пила. В этом баре коктейли не очень, как и пиво, но люди чудесные (встретила даже свою одноклассницу с её девушкой)⏺ Завтра в планах с утра танцы, днём прогулка на речном трамвайчике с родителями и неопределённый вечер. С каждым днём мне лучше, хоть так же сильно кроет после расставания. Но я ещё раз повторюсь даже для самой себя: в этот раз возвращаться никак нельзя⏺ 💖 А как ваш день, милые? Что кушали?~

~такие вот французские вайбы~ 💖

~сумасшедший день~ В первую очередь, сумасшедший оттого, что весь день меня крыло⏺ Я даже поделилась с Даней своей историй и на его "что ж ты раньше не сказала мне" ответила "так я ж тебя любила и всё ещё люблю". В общем, он понял меня как друг и очень поддержал. Спасибо ему за это, но он действительно поддержал. Вообще, с утра я всё же приняла ванну (3) и отправилась к зубному (лук на фото 1 и 2). Шла я на чистку зубов, а у меня нашли и вылечили кариес. Совместно с душевной болью, физическая боль ещё яснее появлялась, но я выжила⏺ Затем поехала гулять с подружкой на набережную и пить вино (лук на 5, 6 фото — там, к слову, видно, что я улыбаюсь странно, так как к тому моменту наркоз ещё был при мне)))) Погуляли мы чудесно, мне очень сильно полегчало. Затем проводив её я решила прогуляться до бара и выпить пива. Там я познакомилась с одним человеком, который предложил мне работу в партии! В общем, так сегодня я ещё нашла и работу!⏺ А вечером словила французские вайбы, так что ждите видео. :) Я искренне благодарю всех людей, кто меня поддерживает. Это одно из моих самых тяжёлых расставаний, так что ваша поддержка бесценна. Спасибо вам!⏺ Кушала я сегодня почти ничего опять. Только ягоды с творогом днём, которые вышли и, конечно, пиво и вино вечером. Кстати, до саксофона руки сегодня всё же дошли, чему я очень рада. :) Завтра в планах поездка с родителями в край, утренняя тренировка по ирландским танцам и вечерняя по шотландским, а также ещё поэтический вечер в баре, где я просто приду послушать стихи⏺ 💖 А как прошёл ваш день? Как вы пережили своё последнее расставание с парнем/девушкой? Что кушали сегодня?~

Факты о пищевом поведении 1️⃣По данным очень многих исследований, почти 90% людей не могут сохранить вес после похудения в долгосрочной перспективе, а 50% худеющих людей только набираю вес 2️⃣Количество времени, проведенное в социальных сетях (особенно в Инстаграм), напрямую влияет на непринятие своего тела 3️⃣Нарушения и расстройства пищевого поведения являются скрытой причиной ожирения 4️⃣Ограничения в питании поддерживаются с помощью самоконтроля, который является очень умеренным ресурсом. Поэтому все, что требует много энергии (стресс, сильные эмоции, тяжелая работа), будет приводить к перееданиям 5️⃣Невозможно восстанавливаться от пищевых расстройств, находясь в низком весе. Например, для начала терапии нервной анорексии необходимо достижение минимум ИМТ=20 6️⃣Зависимости от сахара не существует, как и любой другой пищевой зависимости 7️⃣Переедания очень часто вызваны нарушениями эмоциональной саморегуляции С днем психологии!

~и ангелы кричат: дыши~ 🔮

~выходные~ Вчера проснувшись вечером (примерно в 20:00), меня сильно накрыло (тяжёлое расставание и все дела), но знаю, что назад пути нет. Нельзя⏺ Где-то в час меня отпустило. Весь вечер занималась шабашкой и творчеством. Утром и днём воскресенья продолжила заниматься творчеством — активно готовлюсь сейчас к выступлению в августе. Вечером съездила на двухчасовую тренировку по ирландским танцам, которая выдалась очень интенсивной, так что домой вернулась я без сил⏺ Днём ещё купила билеты в Нижний Новгород на август (еду на литературный слёт) и запланировала поездку в Чёрмоз также в августе. Ела два дня дважды в день ягоды с творогом, которые потом выходили (нервное, очень нервное)⏺ В такие моменты главное злость и обиду преобразовать в искусство. Завтра в планах все же дойти до саксофона, принять ванну с бомбочками и сходить на чистку зубов, а после прогуляться по секонду, который завтра как раз откроется⏺ Ну, и, конечно, в планах стараться продолжить восстанавливаться морально. ❤️ А как ваши выходные? Что кушали?~

~русская деревня~ На самом деле, мне очень понравилось⏺ Только сейчас смогла взять нормально в руки телефон: вчера после танцев пошла гулять с тем мальчиком (чудесно погуляли), а потом с другим (тем, что познакомилась в четверг) в бар и в гости. До 7 утра мы болтали, а потом я легла спать на час, чтобы приехать вовремя на тренировку по ирландским танцам. Потанцевали просто супер, сейчас уже пью пиво с девочкой с танцев))))⏺ Почти ничего вчера не ела вечером, только немного картошки с пивом в баре. Ну, и сегодня с утра пока что только пиво и один сырник. Скоро поеду домой отсыпаться, заниматься творчеством и немного работой⏺ 💚 А что вы кушали? Как ваш вечер пятницы и утро субботы?~

~всем доброго дня~ Сегодня проснулась в 11:00, вновь заснув после 3:00. В целом, несмотря на пасмурность, чувствую себя хорошо⏺ Завтракала ягодами с творогом, съела примерно сто грамм. Потом отправились с родителями на родину пробабушки (чуть позже скину фото). Уже вернулись, и я еду на танцы (родители, пошли в кафе, но у меня совсем не было аппетита, поэтому я сразу поехала на танцы)⏺ После танцев пойду гулять с Женей. Он поэт, и мне нравятся его стихи (тоже читал во вторник). 💖 А как у вас дела? Что сегодня кушали?~