ЖеRunners / Совместные в Железнодорожном

❗❗❗Всем привет! ❗❗❗ 28 июля (воскресенье) в 09.00 состоится открытая тренировка по трейлранингу в горах. Собираемся в Усадьбе Пехра-Яковлевское (парковка 55.792594, 37.953964, Леоновское ш., д.4) и бежим на Лисью гору. ⚡Узнаем какие есть техники спуска, какие и когда применяются на гонках. 🏄‍♀️ ⚡Узнаем что же такое "скайраннинг шаг", как правильно идти чтобы потом не было больно, когда шаг эффективнее бега. 🧗‍♀️ ⚡На практике отработаем каждую из них техник спуска и подъема. 🏃‍♀️🏃‍♂️ ⚡После тренировки пообщаемся в режиме "вопрос-ответ" на любые темы: экипировка, питание, подготовка и соревнования.🤷‍♂️🤷‍♀️ ⚡Расскажу как подготовится в соревнованиям в горах, живя на равнине, необходимость акклиматизации перед соревнованиями и беговые кэмпы как отдельный вид приключений.⛰🗻🏕 ❗Просьба записаться на тренировку в голосовалке ниже.👇Спасибо! По любым вопросом можно писать здесь или в личку @milli0808

#история_подкаста PRO parkrun - это и сегодняшний день. Эпизод 49 в работе! Поставьте сердечко 🧡 в Яндекс.Музыке и узнайте первыми о выходе нового выпуска.

До главного для многих старта года GRUT меньше недели! В выходные Суздаль впервые увидит наш беличий мерч 🐿, пошумим очень большой компанией 🙂. А пока предлагаем вспомнить прошлый год в интервью финишера дистанции Т100 нашего Андрея Поташова, а также на видео Олега Бастракова. https://m.vk.com/@zherunners-intervu-s-andreem-potashovym https://vk.com/video-220608593_456239065

🐿️ 🐿️ 🐿️ 🔥 🔥 🔥 Все затаились перед самым масштабным выездом в этом году. Пугающее затишье в этот раз. Силы бережёте? Правильно. 😉 Но это, естественно, не поможет. Тем не менее, постоянные участники нашего отчёта попали в него и сегодня! Выходные в активностях #гдеЖебыли! Не забываем про #ОлиныОФП, #ВОльгино, #ОлиныСБУ, #ВПестово, #ВЗарю в будние дни. Следите за анонсами, читайте закрепы, спрашивайте. "5 вёрст" Выкса. Главный фишечный амбассадор на этот раз осчастливил своим присутствием небольшой город в Нижегородской области. Спасибо, Станислав, за неутомимость.🤝 Забег "Сергиевым Путём". Ребята поучаствовали далеко в не самом простом забеге. Ох, уж этот финишный подъём - надолго западает в сердце, а также в бёдра и икры.😆 Истринский веломарафон. Радует, что наши мальчишки и девчонки не только бегают, но и вместе выбираются на другие спортивные состязания. #спасибонедраконы 🐲 #ВФенино. Ливень не испугал участников, а даже наоборот - помог взбодриться и сделать колоритные фоточки 😊 "Капибара" в парке Кусково. Она прекрасно ладит с человеком, поддается дрессировке и выполняет простые команды человека, как и собака. Что мы и наблюдаем из недели в неделю. 🌯 Знаете, я вообще не тренировался. Просто купил эти высокотехнологичные кроссовки, зарядился новым спортивным напитком и каким-то образом выиграл гонку.(с) Никто никогда.🌯 Начинайте понемногу, но прямо сейчас. 🫶🏻 Отмечайте нас в соцсетях: ВКонтакте Инстаграм #ЖеRunners И помни: «Когда-нибудь – значит никогда.» ✍️ Алексей Никитин

#вПестово 🔥

#ОлиныСБУ

Четверг #ОлиныСБУ 20:00 Занятия будут проходить на стадионе школы 5, возле Ольгинского лесопарка, по адресу: ул.Главная д.35 Специальные беговые упражнения, направленные на формирование правильной техники, повышению эффективности и экономичности бега под руководством @milli0808! 🏃‍♂️🏃‍♀️🏃 #вПестово 20:30 Место проведения - перед главным входом в Пестовский парк. Ориентир кафе Ботаника. Совместная пробежка по оригинальной трассе 5 вёрст. Бежим в спокойном темпе 06:00-06:30. Кто желает можно быстрее/медленнее. Количество кругов на Ваше усмотрение 🤗

📣 Кто хотел наш флаг ❓ 🐿 ЖеRunners, рыжий, тонкий, одностронний. Цена 1100 рублей. Кто хочет, пишите в комментарии или лично @LarisaKokhanova. ❗️Заказ формируем до 12:00 12.07.2024

#вОльгино

🌿Всем доброго времени суток🌿 Что? Совместная групповая пробежка #вОльгино Где? Место встречи - на карте. Вход со стороны ул. Шестая. Круг ~3км. Когда? Сегодня, как и каждую среду в 20:00. Правила: Бежим против часовой стрелки, по внешней тропе, опаздывающие могут бежать нам навстречу (по часовой). Разделимся на несколько групп, для комфортной пробежки и нам, и гуляющим в парке. Побыстрее-помедленее. Кто может участвовать? Приглашаются все желающие 🏃🏃‍♀️ А фото? Совместное 📸 на ПЕРВОМ❗️круге. (Чтобы не стоять в ожидании тех, кто бежит в своем комфортном темпе, предлагается выбегать навстречу и вместе трусить до фототочки).

Нет фото = не бегал

Будьте внимательны и вежливы оббегая гуляющих, не занимайте всю ширину дорожки, вас могут обгонять на самокате или велосипеде. #ЖеRunners