Правильное меню
Подписаны 7 ваших друзей... Заявки принимаем моментально ⚡️ По всем вопросам: @akulaand @Diana_mk21 Менеджер: @memesneverdie1703, @Spiral_Zhenya Ссылка для друга 👉 t.me/+iS0N8XOCbGs1MWJi
نمایش بیشتر155 406
مشترکین
-25424 ساعت
-1 1237 روز
-5 12330 روز
- مشترکین
- پوشش پست
- ER - نسبت تعامل
در حال بارگیری داده...
معدل نمو المشتركين
در حال بارگیری داده...
Photo unavailableShow in Telegram
Дневной рацион на 1350 ккал 🔥
КБЖУ - 1350/93/56/114
Завтрак 499 ккал:
- яйцо - 2 шт
- цельнозерновой хлеб - 60 гр
- рикотта - 30 гр
- тунец в собственном соку - 50 гр
- сыр - 20 гр
- огурец - 50 гр
- кофе с молоком 2,5% - 50 мл
Обед 382 ккал:
- карбонара - 200 гр
Перекус 224 ккал:
- протеиновый батончик - 60 гр
Ужин 245 ккал:
- творог 2% - 100 гр
- йогурт - 130 гр
- сироп без сахара - 15 гр
- клубника - 50 гр
Правильное меню
👍 15❤ 5
00:08
Video unavailableShow in Telegram
⚡️Московский зоопарк теперь в Telegram!
Только тут вы можете пообедать с пандой, поиграть в прятки с манулом или понянчиться с маленькими львятами
Первые 500 бесплатных билетов раздают тут: @mosanimal
IMG_0959.MP42.60 MB
👍 11❤ 6🔥 2
Photo unavailableShow in Telegram
Кето-курс: 21 день на пути к мечте
За 3 недели вы изучите основные принципы кето. Измените свой режим питания и почувствуете легкость в теле. Научитесь готовить полезные низкоуглеводные блюда. Начнете получать удовольствие от еды и жизни.
Перейти на сайт
#реклама 16+
keto-fit.ru
О рекламодателе
00:18
Video unavailableShow in Telegram
Идеальный ужин😍
КБЖУ на 100 гр - 92/13/3/2
Ингредиенты:
- куриное филе - 100 гр
- салат айсберг - 70 гр
- помидор - 70 гр
- сыр - 20 гр
Соус:
- греческий йогрут - 35 гр
- горчица - 1/4 ч.л
- соль, перец - по вкусу
Инстаграм автора vorobey_pp
Правильное меню
IMG_9825.MP41.55 MB
👍 24❤ 9
00:27
Video unavailableShow in Telegram
Кабачковые оладьи🥞
КБЖУ на 100 гр - 127/7.4/7/8.7
Ингредиенты:
- кабачок - 300 гр
- яйцо - 1 шт
- сыр - 100 гр
- мука - 50 гр
- зелень - по вкусу
- чеснок - 1-2 зубчика
- соль - 1/2 ч.л
- перец - 1/2 ч.л
- растительное масло - 3 гр
Инстаграм автора kristi_konfetti
Правильное меню
IMG_9824.MP42.36 MB
👍 36🔥 7❤ 4
00:26
Video unavailableShow in Telegram
Попробуйте недельный рацион правильного питания!
В Москве можно заказать правильное питание Вкус Силы по специальной цене всего от 790 руб/день за целый рацион по кбжу
- Каждый день вам будут доставлять вкусные сбалансированные рационы, составленные диетологом!
- Вкус Силы отличается премиальным сервисом и индивидуальным подходом с своим клиентам
- В меню присутствует более 300 блюд различных кухонь мира из говядины, красной рыбы, морепродуктов, а также свежих овощей, фруктов и ягод
Представьте что вам не придется больше готовить и мыть посуду
А ещё такое питание позволяет похудеть без вреда для здоровья!
Попробовать
#реклама
vkussili.com
О рекламодателе
tmpbixty2jv.mp429.64 MB
👍 7❤ 2
00:12
Video unavailableShow in Telegram
Салат с тунцом на обед🥗
КБЖУ на порцию - 241/35/4/15
Ингредиенты:
- тунец в собственном соку - 1 шт
- красный лук - по вкусу
- сладкий перец - 1 шт
- кукуруза - 50 гр
Заправка:
- йогурт - 60 гр
- горчица - 3-4 гр
- соль - по вкусу
- кинза - по вкусу
- петрушка - по вкусу
- укроп - по вкусу
Инстаграм автора nastarostina
Правильное меню
IMG_9851.MP41.04 MB
👍 21❤ 8🔥 2
00:23
Video unavailableShow in Telegram
Яблочный чизкейк🍏
КБЖУ на порцию весом 135 гр - 123/8/7/7
Ингредиенты:
- яйцо - 2 шт
- натуральный йогурт - 200 гр
- творожный сыр - 150 гр
- творог 0-2% - 200 гр
- яблоко - 2 шт
- печенье - 1 шт
Выпекаем при 180° 30 минут
Инстаграм автора dvornikov_coach
Правильное меню
IMG_9821.MP41.97 MB
👍 25❤ 2🥰 1
00:10
Video unavailableShow in Telegram
Я просто полнейшая дура
6 лет я давилась гречкой и убивалась в спортзале без результата. И даже не догадывалась про этот грёбаный канал!
Там я узнала, что специальной 20-минутной зарядкой можно заменить трёхчасовую пробежку, а гречку приготовить так, что можно охренеть. За первый месяц я попрощалась с 9 кг жира, а на второй месяц впервые увидела свой пресс!
Короче, откройте и посмотрите сами, ссылку оставлю внизу👇
https://t.me/+sz1RqmpgZe8xZGI6
video_2024-07-09_05-44-44.mp43.66 MB
❤ 14👍 11
Открыть канал✅
Просто посмотреть🤝
00:09
Video unavailableShow in Telegram
Ленивые вареники на завтрак🥟
КБЖУ на порцию - 160/20/3/15
Ингредиенты:
- творог 0% - 100 гр
- яичный желток - 1 шт
- мука - 17 гр
Инстаграм автора viryasova
Правильное меню
IMG_9820.MP47.49 KB
👍 24❤ 9
یک طرح متفاوت انتخاب کنید
طرح فعلی شما تنها برای 5 کانال تجزیه و تحلیل را مجاز می کند. برای بیشتر، لطفا یک طرح دیگر انتخاب کنید.