Архив| 𝚂𝚝𝚞𝚍𝚢 𝚏𝚛𝚘𝚐

прекрасный лайфхак 👉 сначала умывайся теплой водой, но заканчивай холодной 👉 так как холодная вода сузит поры, расширенные после очищения — лицо будет выглядеть свежее, а тоналка ляжет ровнее

🍓 - не знала, спасибо

Список полезных телеграмм каналов для учебы и мотивации!💭 • @Student_Lovisovet • @PsichoSecret - тебе это надо (Психология с душой) • @bestday_girls - Твой настоящий друг - это саморазвитие! • @StudyANDStudents

как часто нужно мыть гуашу и роллер для лица? ✨

роллер и гуаша нужно мыть после каждого использования.

✨Это помогает предотвратить накопление бактерий и сохранить инструмент в чистоте. ✨Просто промойте его теплой водой с мылом и тщательно высушите перед следующим применением.

📚🌟 Как использовать "фальшивые дедлайны" для учёбы? 🌷Устанавливай личный срок сдачи Если настоящий дедлайн 30-го числа, запланируй закончить работу к 25-му. Так у тебя останется запас времени на случай непредвиденных обстоятельств 🌷Борись с прокрастинацией Искусственный дедлайн создаст полезное ощущение срочности. Это помогает начать работу раньше и распределить нагрузку равномерно

🍂🥧 Чек-лист для продуктивного дня ☕️ Не спеши, но и не стой на месте: даже крошечные шаги приближают тебя к цели ☕️ Попей водички. Твой мозг скажет «спасибо» за заботу ☕️ Учись с интересом: когда знания в радость, они приносят больше пользы ☕️ И главное — почаще улыбайся. Хорошее настроение превращает рутину в приключение

📚 Дружеское напоминание 🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂 Читай то, что нравится. Ходи в музеи, если интересно. Смотри то, что расширяет твой кругозор. Не гонись за количеством — важно не сколько ты знаешь, а как глубоко понимаешь. Главное — твоё желание узнавать новое

🍂Просто будь открыта миру и не упускай возможности расти. Маленькие шаги тоже ведут вперёд🍂

❤️ Рецепты детокс воды ❤️вода + лимон + мята ❤️вода + имбирь + лимон + мята + огурец ❤️вода + имбирь + лимон ❤️вода + лайм + ананас + мята ❤️вода + огурец + лимон ❤️вода + имбирь + лайм

👺 57/75 hard challenge • марафон ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ 💋Каждый день приносит мне новые поводы для радости 💋С каждым днем я чувствую себя все лучше и энергичнее

Прочитай убеждения уверенным голосом, визуализируя желаемое утверждения👆

❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ 🔴по желанию перед сном сделать медитацию/ растяжку 🔴попробовать новое хобби: например, фотографии 🔴приготовить смузи 🔴выполнить тренировку на осанку 🔴сделать кому-либо комплимент 🔴составить планы и цели на лето

❗️Очнитесь, причина смерти всех современных женщин будет стресс Это слова заслуженного врача РФ, психотерапевта и психолога Андрея Сергеевича Картеры Именно он занимается лечением депрессии в самых дорогих клиниках Москвы. К нему ходят не только звёзды, но и люди из администрации Он устал скрывать правду и решил создать независимый телеграм-канал, в котором рассказывает, как за 3 дня избавиться от хронического стресса, чтобы он перестал убивать ваш организм изнутри и что такое депрессия на самом деле Подписывайтесь, тут вам откроют глаза: @dzensecret

🎀🎀🎀🎀🎀 🎀🎀🎀🎀🎀 ➖чтобы ваш макияж не блестел, отложите жирный крем и пополните косметичку легкой увлажняющей сывороткой 👉такие средства глубже проникают в кожу и увлажняют ее эффективнее даже при меньшей жирности

💖 - если полезно

↔️ Чеклист ухоженной девушки 🔴Ванна или душ каждый день 🔴Уход за полостью рта 2 раза в день 🔴Чистая обувь 🔴Чистые выглаженные вещи 🔴Ежедневный spf 🔴Базовые знания о макияже и декоративной косметике 🔴Подходящий вашему типу волос уход 🔴Этикет и общение, грамотная речь 🔴Здоровое питание 🔴Спорт каждый день

Привет! Меня зовут Света, и я здесь, чтобы помочь тебе изменить твою жизнь ❗️ Ты когда-нибудь задумывался, почему одни люди идут к успеху с легкостью, а другие застревают на месте? 🤔 Возможно, дело не в обстоятельствах, а в том, как мы воспринимаем этот мир. Я — психолог, по когнитивно-поведенческой терапии • Пережила смерть ребенка • Воспитываю совершенно особенную дочку (ДЦП) Я прошла через все эти тернии сама. Нашла свой путь, и теперь готова помочь тебе сделать первый шаг к свободе и счастью. 💫 🔘 Зачем сидеть в тени своих страхов и сомнений? Давай прервём этот замкнутый круг! На моем канале Психология и мотивация без воды! Ты увидишь, как мир вокруг начинает меняться, как только меняешь взгляд на него! 🔘 Запишись на консультацию и присоединяйся к моему каналу, чтобы получать полезные советы и поддерживать себя в этом удивительном процессе! Не упусти шанс! Твоя новая жизнь начинается здесь и сейчас💫 ⚡️Сделай первый шаг к переменам! Твое будущее — в твоих руках!⚡️ https://t.me/sveta_svetit_tebe

Становимся hot girl 🌹 ▫️Ухаживай за собой абсолютно всегда. Плохое настроение - не повод сливаться. Возьми за правило: чем хуже у тебя настроение, тем красивее ты сегодня выглядишь

Если ты перестанешь уделять себе время, то пропадёт дисциплина, а вместе с ней и любовь к себе

▫️Холодный душ только на ноги и руки. Таким образом, происходит стимуляция лимфы, уходя отёки и в некоторых местах даже целлюлит

Трёх минут хватит, долго стоять под холодной водой не пойдёт на пользу организма

🧊

🥗 САЛАТ С ЖАРЕНЫМИ ПЕРСИКАМИ И БУРРАТОЙ 🍑 Мечтаете о лёгком, но изысканном ужине? Этот салат — идеальный выбор! Нежные персики, слегка поджаренные, кремовая буррата и свежая рукола создают гармонию вкуса всего за 15 минут. Ингредиенты (2 порции): - Персики — 2 шт. - Буррата — 1 шарик (100 г) - Рукола — 50 г …….. Готовы попробовать? Заходите на наш канал 🍽️ Теплая Тарелка где мы делимся простыми и уютными рецептами! Подписывайтесь, чтобы не пропустить новые идеи для ваших вечеров! 🔗 [Узнайте рецепт здесь] ПОДПИСАТЬСЯ

💚Сложный челлендж на 7 дней 🟢День 1 - отказаться от сахара 🟢День 2 - прочитать 40 страниц 🟢День 3 - не сматериться 🟢День 4- выпить два литра воды 🟢День 5 - пройти 10 тысяч шагов 🟢День 6 - не соврать 🟢День 7 - выспаться

Мой дом будет домом без громкой злости Без вспышек ярости, без хлопанья дверей и разбитой посуды, без обзывательств, стыда и шантажа. Мой дом будет нежным и тёплым. Он будет держать моих близких в безопасности! ❤️если хотела бы так!

Комплименты, касающиеся внешности всегда приятны 🌷 Однако, когда люди замечают и ценят то, что я представляю собой как личность, когда они отмечают мои вкусы, взгляд на мир или умственные способности, это для меня гораздо более значимо. Согласна?

Что же на самом деле нас мотивирует и делает успешными? 🫓разгрузочные дни от гаджетов 🫓улыбаться чаще 🫓просыпаться на час раньше 🫓вера в мечту 🫓постановка целей 🫓создание атмосферы 🫓чтение книг 🫓правильное питание 🫓общение с друзьями 🫓путешествия 🫓физические нагрузки 🫓хорошая музыка 🫓ежедневный релакс

❤️ - спасибо!

🪷 Мотивация тебя зажигает, но не делает ни одного дела Дисциплина, намерение, сильная привычка – вот что выполняет дела!

💋 - если согласна!

Вы чувствуете, что ваши отношения с деньгами далеки от идеала? Боитесь говорить о финансах? Беспокоитесь, что зарабатываете «не столько, сколько могли бы»? Или наоборот – не понимаете, почему деньги приходят и так же быстро уходят? Привет! Меня зовут Ахметзянова Гульназ, я – семейный, взрослый и детский психолог, клинический психолог, преподаватель, супервизор, автор трансформационных игр, руководитель Ассоциации психологической помощи мусульманам и ректор института психологии МИИПО-4life. Более 8 лет я помогаю людям находить внутреннюю опору и создавать гармонию в жизни. 1 июня я запускаю закрытый клуб «Целостность. Движение к мечте» — пространство мягкой, но глубокой трансформации. Это не про «миллионы за неделю». Это про то, чтобы: 💙понять свои истинные чувства к деньгам 💙раскрыть связь между деньгами и телом, желаниями, самоценностью 💙вернуть себе силу и смелость брать достойное 💙избавиться от установок, которые держат вас в финансовой ловушке 💙и наконец-то начать действовать! Это клуб для тех, кто хочет жить не из страха, а из смысла, целостности и внутренней силы. Присоединяйтесь к моему каналу, чтобы узнать больше! Здесь мы говорим о психологии, отношениях, семье и поиске баланса между личным и профессиональным. Реклама, ООО «ОЦ 4 ЛАЙФ» ИНН 1660324395 Erid: 2Vtzqwxx5VX