386
مشترکین
اطلاعاتی وجود ندارد24 ساعت
-77 روز
-3730 روز
آرشیو پست ها
+1
Преимущества умывания льдом
🪼Освежает лицо.
🪼Снимает припухлости под глазами.
🪼Охлаждение ускоряет обмен веществ в клетках и способствует активной выработке коллагена и эластина.
🪼Делает кожу сияющей и придает здоровый румянец.
🪼Может сочетаться с дополнительными ингредиентами для усиления эффекта, например, кубиками льда из зеленого чая, огурца или ромашки.
+2
◌Идеи для лето◌
(2 часть)
1зделать фотосессию◌
2 Завести Травник◌
3 Зделать фотосессию◌
4 прогуляться под дождём◌
5 Посмотреть на звёзды◌
6 На копить на что-то
(Будет 3 часть)
+2
🌱Правильное питание🌱
🌱Бесспорно то, что правильное питание идет на пользу организму: рост, полноценное развитие, хорошее самочувствие, энергия.
🌱Правильное питание включает в себя не только отслеживание калорийности пищи, кратности ее приемов, но и её разнообразие
Важно, чтобы в ваш рацион входили:
🌱Рыба и мясо
🌱Фрукты
🌱Овощи
🌱Молоко, кисломолочные продукты
🌱Злаки
Если вы решили правильно питаться, то вам нужно сократить потребление:
🌱Сладкого
🌱Мучного
🌱Алкоголь, сладкие газированные напитки
Основные принципы здорового питания:
🌱Отказ от диет.Резкое ограничение состава и количества рациона негативно сказывается на организме-приводит к стрессу
🌱Разнообразие рациона.
Обязательно включайте в ваш рацион овощи и фрукты
🌱Соблюдать режим. Для ускорения метаболизма нужно есть часто и понемногу
В вашим рационе должны быть:белки, жиры, углеводы.
Для сохранения имеющегося веса их соотношение должно быть:
🌱30% белки
🌱50% углеводы
🌱20% жиры
#полезное
#советы
#уход
Как сделать комноту уютнее?🎀
⋆избавься от лишних вещей♡
⋆помни о свежем воздухе♡
⋆добавь в интерьер необычные детали
⋆проследи за чистотой♡
⋆расставь книги на полках♡
⋆поставь или заведи какое-нибудь комнатное растение♡
⋆постели на пол уютный коврик♡
⋆выложи на заправленную кровать подушки и пледы♡
⋆можешь сделать композицию из свечей.♡
#полезно
#советы
