386
مشترکین
اطلاعاتی وجود ندارد24 ساعت
-77 روز
-3730 روز
آرشیو پست ها
кому купить премку? 🍒
только за подписку https://t.me/+99WMTyXRkNsxY2Fi и https://t.me/+hI5QPmkwY_JlMDc6
резы через 5 мин!!
+1
╭ ┈ ꒰ ୨ 𝑛𝑒𝑤 𝑝𝑜ྀི𝑠𝑡 ┈┉┈╮
┊┊ 5⃣действительно
୭ৎ важных советов на
┊┊ каждый день:
╰ ┈ ┈┉┈┈┉┈┈┉┈ ┈ ╯
🤎Используй SPF-крем.
🤎Не торопи себя и свои достижения.
🤎Всегда держи рядом бутылку с водой.
🤎Прислушивайся к себе и своим мыслям.
🤎Не забывай увлажнять кожу, губы и руки.
Дорогая, 💘 — если прислушаешься к моим советам#adviсe #motivation #self_development
подвожу итоги.. 0 участников? подарю первым трем людям премиум, которые подпишется на папку! она сверху
💔💔💔💔💔💔💔 💔💔 💔💔💔💔💔💔💔
дарю премимум за подписку на эту папку -
💔https://t.me/addlist/Tbc67jqkuhw3NTUy
вы не верите? мои отзывы - @otzvtaylor (тем кому я уже подарила прем)
+1
╭ ┈ ꒰ ୨ 𝑛𝑒𝑤 𝑝𝑜ྀི𝑠𝑡 ┈┉┈╮
┊┊ Милая, этот совет
୭ৎ тебе точно
┊┊ пригодится🩵
╰ ┈ ┈┉┈┈┉┈┈┉┈ ┈ ╯
🫶🏻Если нужно экстренно спрятать прыщик:
𐙚 Нанеси консилер на зону покраснения.
𐙚 Подожди пару минут пока он «схватится» с кожей.
𐙚 Запечатай консилер пудрой с помощью тонкой кисточки.
⠀
Дорогая, 💘 — если было полезно#adviсe #makeup
╭ ┈ ꒰ ୨ 𝑛𝑒𝑤 𝑝𝑜ྀི𝑠𝑡 ┈┉┈╮
┊┊ что такое
୭ৎ Y2K стиль?
┊┊ 🩶
╰ ┈ ┈┉┈┈┉┈┈┉┈ ┈ ╯
. ۫ 🕊 𓈒 𝆹𝅥 🥛 ׄ 𝅄
▫️аббревиатура Y2K пришла из мира программирования и расшифровывается как "Year 2000" (год 2000). её использовали для обозначения так называемой "проблемы 2000 года".
▫️мода
циклична
моду можно сравнить с цикличностью природы: все меняется и возвращается, и то, что казалось ушедшим навсегда, может вернуться с новыми красками и формами
▫️стиль
Y2K: что его характеризует — низкая посадка
свободные брюки и джинсы с заниженной талией — один из самых узнаваемых атрибутов стиля в начале 2000-х. однако к 2023 году мода изменилась, и на смену скинни пришли более расслабленные и свободные модели. носят их в сочетании с футболками, укороченными топами, облегающими лонгсливами
▫️стразы
и поетки
простой способ запомнить, что включает в себя эстетика Y2K, - восстановить образ Пэрис Хилтон. гламур, велюровые костюмы, металлик и блестки - это были неотъемлемые атрибуты стиля начала 2000-х.
#style #outfit
+1
╭ ┈ ꒰ ୨ 𝑛𝑒𝑤 𝑝𝑜ྀི𝑠𝑡 ┈┉┈╮
┊┊избегай этого, чтобы
୭ৎ стать счастливее
┊┊ 😚
╰ ┈ ┈┉┈┈┉┈┈┉┈ ┈ ╯
🍓
негативное мышление
🍓обвинение всех вокруг
🍓токсичные люди
🍓боязнь любой неудачи
🍓зацикленность на прошлом или будущем
🍓сомнения в себе
#motivation #self_development
Вкуснейший завтрак for you 💕
ингредиенты:
▫️мороженое
▫️малина
▫️хорошее настроение!
#breakfast #good_morning
кому купить премку? 🍒
только за подписку @digermeil и https://t.me/+99WMTyXRkNsxY2Fi
резы через 5 мин!!
кому купить премку? 🍒
только за подписку https://t.me/+99WMTyXRkNsxY2Fi и t.me/+nKkei4nO_fxhYTVi
резы через 5 мин!!
+1
╭ ┈ ꒰ ୨ 𝑛𝑒𝑤 𝑝𝑜ྀི𝑠𝑡 ┈┉┈╮
┊┊ советы по питанию
୭ৎ чтобы измениться
┊┊ до неузнаваемости
╰ ┈ ┈┉┈┈┉┈┈┉┈ ┈ ╯
. ۫ ☂ 𓈒 𝆹𝅥 💜 ׄ 𝅄
🪻пей зеленые смузи, найди свой вкус
🫐 вода с лимоном/имбирем/огурцами по утрам
🪻 ешь больше зелени, салатов
меньше сахара, колы и подобных напитков
🪻 старайся готовить дома
пей травяной чай на ночь
🫐 не сиди на диетах, приучи себя к здоровому питанию
#food #пп
+1
╭ ┈ ꒰ ୨ 𝑛𝑒𝑤 𝑝𝑜ྀི𝑠𝑡 ┈┉┈╮
┊┊ как быть более
୭ৎ продуктивной?
┊┊ 🤲🏻
╰ ┈ ┈┉┈┈┉┈┈┉┈ ┈ ╯
. ۫ 🌟 𓈒 𝆹𝅥 🍽 ׄ 𝅄
установи ясные цели
— определи, что именно ты хочешь достичь, и разбей свои цели на более мелкие задачи. это поможет тебе лучше ориентироваться и держать фокус.
. ۫ 🖖🏻 𓈒 𝆹𝅥 🎧 ׄ 𝅄
составь список дел
— на каждый день или неделю, чтобы иметь ясное представление о своих обязанностях и сроках. планирование поможет тебе использовать время более эффективно.
. ۫ 🫶🏻 𓈒 𝆹𝅥 🤍 ׄ 𝅄
управляй своим временем
— изучай свои привычки и учись определять, как ТЫ тратишь СВОЕ время.
. ۫ 🥛 𓈒 𝆹𝅥 🫧 ׄ 𝅄
устанавливай приоритеты на своих задачах...
... и конечно же не забывай про отдых, дорогая🐑🎀
#adviсe #motivation #self_development
3 минуты до итогов?все зашли на эти папки?скрины в бота @zvbsbot , сейчас буду выбирать
💔💔💔💔💔💔 💔💔💔💔
бесплатно💔
всего лишь за подписку на
💔https://t.me/addlist/Wx6_rwJ6BeQ3NzNi
💔https://t.me/addlist/QPyJ-AJv-BlmNTFi
не веришь? везде скам?у меня есть отзывы:) @otsssprem
если зашёл пиши мне : @zvbsbot
результаты через 10 минут❌
╭ ┈ ꒰ ୨ 𝑛𝑒𝑤 𝑝𝑜ྀི𝑠𝑡 ┈┉┈╮
┊┊ как похудеть
୭ৎ без диет?
┊┊ 🖤
╰ ┈ ┈┉┈┈┉┈┈┉┈ ┈ ╯
▪️здоровое питание:
сосредоточься на качественных продуктах: овощи, фрукты, цельнозерновые каши, нежирное мясо, рыба, молочные продукты низкой жирности
▫️умеренность: не переедай, слушай свой организм
▫️приготовление дома: готовь еду сам, чтобы контролировать ингредиенты и количество калорий
▫️минимум переработанных продуктов: избегай фастфуда, сладких напитков, конфет, печенья, готовых блюд
▫️питьевой режим: пей достаточно воды (1,5-2 литра в день), чтобы ускорить метаболизм и снизить чувство голода
▪️движение:
▫️найди то, что тебе нравится: бег, плавание, танцы, йога, велосипед, прогулки - главное, чтобы тебе было интересно и комфортно
▫️регулярность: старайся двигаться каждый день хотя бы по 30 минут
▫️физические нагрузки: добавь в свой расписание упражнения на все группы мышц
▫️аэробные тренировки: бег, плавание, велосипед помогают сжигать калории и улучшать выносливость
▫️силовые упражнения: помогают увеличить мышечную массу, что ускоряет метаболизм
▪️изменение привычек:
▫️сон: старайся спать не менее 7-8 часов в сутки. недостаток сна может привести к перееданию и набору веса
▫️стресс: научись справляться со стрессом: медитация, йога, прогулки на свежем воздухе. стресс может вызывать переедание и замедлять метаболизм
▫️позитивный настрой: Верь в свои силы и будь настроен на положительный результат
#weight_loss #diet
