Выступления | Маша Мункати

Что сделать, чтобы поменять мнение окружающих о вас? Самый простой путь: начать иначе одеваться. Как много из нас интересных людей, которые одеваются не в соответствии со своими природными данными, от чего выглядят порой: 🥴не актуально, 🥴смешно, 🥴блекло, 🥴либо наоборот по-детски. Мастер-класс с индивидуальными разборами «Проявленность. Стиль и голос» - как раз тот формат, на котором вы узнаете, как одеваться лично вам, ведь

первое что люди считывают при встрече с нами - то, как мы выглядим, и только потом - слышат, как мы звучим.

Можно и нужно работать над голосом, но я предлагаю посмотреть в сторону его прекрасного обрамления - вашего стиля в одежде. 💃 Какой он, ваш стиль? 💃 Есть ли он вообще? 💃 Как вас считывают окружающие? 💃 Что вы уже сказали своей одеждой, не успев открыть рот? 💃 А какими даже небольшими штрихами, деталями, аксессуарами вы можете освежить давно привычный образ? Обо всём этом вы узнаете на мастер-классе «Проявленность. Стиль и голос», который мы для вас готовим со стилистом Марией Мотылёвой. В программе: 🌟 ответ на вопрос «как ваш голос и подача влияют на восприятие вас людьми?», 🌟 индивидуальные разборы вашего образа/ речевой подачи, 🌟 игра-угадайка по голосу и стилю, 🌟 стилевые приёмы/лайфхаки, которые помогут вам преобразиться, 🌟 упражнения на раскрепощение тела и голоса, 🌟 веселье и легкость в дружной компании. Где, когда, сколько?

🏠

Уютная аудитория у метро Маяковская

📅

8 июля, 19:00–22:00

🏄

Всего 10 мест

💰

3900 ₽ - приду одна/ 3500 ₽ - приду с подругой

Записывайтесь личку @help_muncati , из-за индивидуальных разборов количество мест ограничено.

Какое впечатление вы производите на людей? На это очень сильно влияет центр нашего тело, а именно, ЧЕМ МЫ ХОДИМ? Головой, погружённые в мысли, эту бесконечную бетономешалку? Или ТАЗОМ, от бедра, с силой действия? Думать или действовать? Решать вам! 😉 На видео - яркий пример этой разницы, отрывок моего мастер-класса «Уверенная Проявленность» с фестиваля УМА. Как вам наглядный пример? Маякните огнём, кто посмотрел. 🔥

Как я настраиваю пространство перед практиками? На этой неделе посетила женский фестиваль УМА в качестве мастера и провела две практики: «Расслабленный Голос» с медитацией под поющую чашу и «Уверенная Проявленность» с бодрыми тренингами на раскрепощение. Это две разные по наполненности программы, но перед каждой из них я стараюсь прийти в состояние внутренней тишины, мне помогает голосовая настройка с поющей чашей. Со стороны звучит, будто народное песнопение, но по факту это вход в лёгкий транс. Хотя… кто сказал, что народное песнопение не является трансом? 😏 На МК рассказывала о голосе не только как средстве коммуникации, но и как об инструменте корректировки состояния. Если вы перегружены, можете так же «попеть», и заметите, как мозг «очистится» от разных ненужностей.

Друзья, у меня сегодня событие: смонтировала видео, на монтаж которого ушло два дня. Такое короткое, но такое запарное. 😵‍💫😵‍💫😵‍💫 А всё потому что Маша решила изучить разные ИИ по монтажу. Спойлер: в итоге пришлось всё делать ручками, в разных программах. Но первый шаг на пути к выстраиванию системы генерации контента сделан, подобный формат буду выкладывать во вражеских источниках для органического трафика. Напишите в комментариях, кто часто снимает и запаривается с монтажом, нужно задать пару вопросов. 😁

Проблема совсем не в голосе Когда я весной запускала онлайн курс, мне казалось, что мы будем учиться говорить увереннее: 🌟меньше волноваться, 🌟не теряться перед камерой, 🌟записывать сторис без двадцатого дубля, 🌟выступать спокойнее и убедительнее. Но очень быстро стало понятно, что дело не только в звучании. Упс. Среди участниц было много умных, глубоких, интересных женщин, которые искренне считали, что им не хватает уверенности или харизмы. При фразе "расскажи о себе" 😳 их тело сжималось, 😳 дыхание становилось поверхностным, 😳 голос звучал тише, 😳 а привычка не привлекать к себе лишнего внимания доходила до критической отметки. В итоге даже самые важные мысли звучали вполсилы. На пол шишечки. Мы каждое занятие начинали с разминки тела. Нет, не физкультурой занимались, а простукивали, протрясывали, продыхивали. Поднимали энергию и убирали напряжение. Итог: состояние лёгкости. Вы тоже можете его достичь, если посмотрите видео прошлой публикации. Мораль: Иногда вместо того, чтобы "лепить новую себя" или "надевать маску" достаточно постепенно вернуть себе право занимать место. ‼️Не исчезать из контакта. И сделать это можно максимально простыми упражнениями. Именно этим мы будем заниматься на втором потоке онлайн курса «Сквозь страх — к харизме», который стартует ‼️23 июня в 19:00. Если вы давно чувствуете, что внутри вас гораздо больше, чем получается проявить снаружи, и устали каждый раз сдерживать себя в важные моменты, буду рада провести вас по этому пути. Для записи напишите в личные сообщения @help_muncati 💛

Простая телесная практика для вашей уверенности, чтобы предложение

«Расскажи о себе»

больше не вызывало внутренний ступор! ❤️ Кто практикует, делитесь в комментариях обратной связью, получилось ли ощутить эффект лёгкости в теле. 👇

Почему в общении с людьми мы можем быть яркими и интересными, а когда нужно рассказать о себе - теряемся? Замечали такое за собой? С друзьями мы можем часами: 🌟рассказывать истории, 🌟шутить, 🌟увлечённо делиться мыслями, 🌟поддерживать друг друга, 🌟быть живой, естественной, настоящей. Но стоит включить камеру, выйти на сцену или просто услышать вопрос:

Расскажи о себе,

😳 и слова куда-то начинают исчезать, 😳 появляется неловкость, 😳 хочется быстрее закончить мысль, 😳 перекреститься и выдохнуть с мыслью:

Наконец-то всё закончилось.

Самое интересное, что проблема обычно не в том, что человеку нечего сказать. Здесь скорее страх: 😖 быть увиденными, 😖ошибиться, 😖 выглядеть глупо, 😖 услышать критику, 😖 занять чуть больше места, чем привыкли занимать. От этого мы начинаем: 🤐 говорить вполсилы, 🤐 сглаживать формулировки, 🤐 десять раз переписывать пост, 🤐 записывать сторис с двадцатого дубля. Хотя внутри знаем, чувствуем и понимаем гораздо больше, чем показываем. Мы настолько привыкаем сдерживать себя, что начинаем считать это своей особенностью характера выводы:

«Я просто стеснительная», «Я не умею выступать», «Я не тот человек, который может говорить на публике».

Узнаёте себя? Если откликается — накидайте огоньков 🔥 И запишу короткую видео-практику, которую часто даю своим ученикам перед выступлениями, эфирами и важными разговорами.

Что не уместилось в ежедневные сторис из поездки в Пекин? Двенадцатичасовой ночной перелёт с пересадкой в Ухане - это не так страшно, как звучит. Мне помогла выжить надувная подушка для сна. Я брала вот эту. Пекинское метро - отдельный уровень безопасности. Упасть на рельсы невозможно физически, на всех станциях двойные двери, плюс всегда есть смотритель на платформе. Ощущение, что за тобой присматривают. 😅 И вообще, китайцы - это про помощь. Если ты потерялся или не понимаешь, что делать, тебя не просто направят, а доведут буквально за руку и убедятся, что всё решено. Запретный город… Честно - больше ожиданий, чем отклика. Масштабно и красиво, но не зацепило. Можно сходить для галочки, чем из внутреннего вау. Еда - это отдельный квест. Найти не острую и без мяса - почти миссия невыполнима, но зато когда находила, часто получала приятные бонусы: овощную тарелку или чай с маленьким традиционным чайником и пиалами. И да, домой я вернулась с огромной радостью к простой, пресной еде. 😁 Хутуны - интересно. Узкие улочки, маленькие магазинчики и случайные находки. Видела невероятные китайские рубашки с характерными пуговицами, но они мягко говоря не вписались в бюджет, зато нашла веер. Теперь он мой главный союзник против жары. Universal парк, или тот самый музей Гарри Поттера с аттракционами - это возвращение в прошлое. В то состояние, когда ты читаешь книги и веришь в магию. Очень странное и тёплое ощущение, будто достаёшь из себя старую версию себя и даёшь ей немного пожить сейчас. Интересное ощущение. Восточная живопись - это отдельное открытие. Минимализм, оттенки и детали. Я вдруг поняла, насколько по-разному можно видеть простоту, тишину, покой. Разные художники, разные стили - и при этом всё остаётся в одной эстетике. Очень красиво и расширяет восприятие. Великая китайская стена и город на воде Губей удивили не столько величием, сколько камерностью. Узкие улочки, маленькие кафешки, перепады высот, солнце, пробивающееся сквозь переулки, рыжие коты и еда из маленьких котлов. Случайно купленный инжир в карамели запомнился не меньше, чем сами достопримечательности. Чайный рынок, вернее, целый квартал - отдельный аттракцион. Торгуешься на смеси китайского и английского, пробуешь чай, понимаешь, что тебе пытаются продать не самое лучшее, и пытаешься разобраться. Вокруг ни одного русского слова. В итоге выбираешь чай и чайник и увозишь с собой маленькую историю. ☕️ И где-то рядом - танцевальный батл китайских детей. Просто случайно, посреди улицы. Сразу ощущается колорит! Поездка в огромный ботанический сад под дождём, который по прогнозу должен был идти весь день, но не помешал вообще ничему. Наоборот, добавил атмосферы. Свежий воздух, виды и ощущение пространства. Мораль: иногда сомнения вообще не стоят того, чтобы им поддаваться. И, конечно, сувениры. Много сувениров. С мыслью о будущей чайной встрече: заваривать вам китайский чай, рассказывать истории и делиться этим состоянием. Я уже в предвкушении. Хочется собрать всех в парке и немного «покитайничать» вместе. 🤗 Кто хочет? Напишите @help_muncati Хочу выбрать удачный день)))

Инсайты Мункати - путешественницы Недавно я вернулась из Пекина. Как человеку тревожному, мне всегда было сложно выдерживать неопределённость: не понимать, что будет дальше. Это моя точка напряжения. Но в какой-то момент поняла: желание увидеть Китай сильнее страхов! И тогда всё сложилось: 🌟 деньги появились, 🌟 время есть, 🌟 сезон подходящий. А что будет дальше - не знаю, но точно чувствую: вселенная меня не оставит. 🥲 Параллельно призналась себе: мне сложно вкладываться в отдых и восстановление. Хотя именно за состоянием ко мне приходят люди. На энергию, креатив, ту самую "ебанцу", если хотите А из воздуха ебанца не берётся, её сначала надо сгенерировать. 😁 А ещё я себе задолжала. Много работала, мало отдыхала. Поэтому… время пришло! 🔥 В этой поездке мне было важно не столько посмотреть, сколько выйти за рамки привычного и увидеть себя со стороны. И у меня получилось! Я увидела себя, свою жизнь, своё состояние без фильтра обыденности, повседневности. Спокойно, без суеты. Читая Виногродского, поймала простую мысль: 💭нет ничего важнее состояния. Из него вырастает всё. И это напрямую про публичные выступления! Выступление - это не "как правильно себя вести на сцене/ куда деть руки/ куда смотреть…". Это про состояние, из которого вы говорите ‼️ Можно идеально подготовиться, выучить текст и не зацепить. Или быть живой, неидеальной, и сорвать овации. Магия вне Хогвартса? Увы, это энергетическая наполненность. Потому что люди считывают не слова, а вас: 🌟 слышат ли/ видят ли вас собеседники, когда вам это нужно? 🌟 есть ли внутренняя устойчивость в речи/ теле или ломаетесь/отлетаете? 🌟 выдерживаете ли контакт со слушателем или хотите смыться по-быстрее? И ради этого иногда нужно просто выйти из своей привычной жизни - чтобы честно увидеть себя. У меня это путешествия, а у вас может стать началом работы с тренером (не обязательно со мной, а с тем, кому вы доверяете). Сейчас хочу сохранить это состояние и двигаться дальше - спокойно, без рывков, в своём темпе. И точно знаю: всё получится! 🔥🤗 Если откликается, дайте огня 🔥 и напишите комментарий. А я поделюсь местами Пекина и своими рекомендациями.

Друзья, я вернулась из Пекина! Жива, цела, китайцы меня не съели 😁(многие из вас писали, спрашивали, переживали, это так приятно 🥲). Уже провела очное занятие, и скоро уезжаю в следующую поездку. Мункати - путешественница в этом месяце 😁. Если вы соскучились по встречам, спешу пригласить вас на МК «Стиль и Голос» (6 июня 15:00). С индивидуальными разборами и веселой атмосферой! 🔥 Также на онлайн курс «Сквозь страх - к харизме» (старт 23 июня 19:00) и на женский релакс ретрит в Подмосковье (10-12 июля) ‼️ ещё пару дней действует сниженная стоимость. Успейте забронировать места по самой выгодной стоимости 👉 @help_muncati 🤍

Делюсь с вами кружочками из Ботанического сада Пекина 👆 Нереальная красота! 😍