Эль Примо | Качалка
رفتن به کانال در Telegram
Эээээль Примоо зарядит тебя на новые подвиги, амиго! ✅ По вопросам: @molniyaxx
نمایش بیشتر
شبکه:1 222
مشترکین
اطلاعاتی وجود ندارد24 ساعت
-147 روز
-7030 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
هیچ دادهای
مشکلی وجود دارد؟ لطفاً صفحه را تازه کنید یا با مدیر پشتیبانی ما تماس بگیرید.
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
سپتامبر '25
سپتامبر '250
در 0 کانالها
اوت '25
+2
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+3
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+4
در 0 کانالها
Get PRO
مه '25
+4
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+11
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '25
+28
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+28
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+41
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+21
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+13
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+10
در 1 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+990
در 8 کانالها
Get PRO
اوت '24
+119
در 2 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+5
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+1 392
در 4 کانالها
Get PRO
مه '24
+3 032
در 100 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+1 267
در 14 کانالها
Get PRO
مارس '24
+22
در 4 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 11 سپتامبر | 0 | |||
| 10 سپتامبر | 0 | |||
| 09 سپتامبر | 0 | |||
| 08 سپتامبر | 0 | |||
| 07 سپتامبر | 0 | |||
| 06 سپتامبر | 0 | |||
| 05 سپتامبر | 0 | |||
| 04 سپتامبر | 0 | |||
| 03 سپتامبر | 0 | |||
| 02 سپتامبر | 0 | |||
| 01 سپتامبر | 0 |
پستهای کانال
Дарова амигосы!
Напишите в комментариях ваши максимальные показатели упражнений(отжимания,приседания,пресс,планка)
| 2 |  С добрым утром амигосы!
Извиняюсь за свое отсутствие,были дела в качалке.Ну а сейчас пора вставать,умываться,завтракать и идти по делам удачи тебе в этом дне амиго!
На удачу-👍 | 257 |
| 3 |  Спокойной ночи амигосы!
Сегодня у меня выдался потный денек сходил в зал потренировался делал для вас посты.Хочу пожелать вам спокойной ночи и сказать что завтра будет ваша любимая домашка!В общем спокойной вам ночи и сладких снов. | 273 |
| 4 |  АМИГОС, пей молоко оно оооочень полезно! Потому что оно делает кости сильными, как у Эль Примо! 💪💥 Когда пью молоко — чувствую, как сила внутри растёт! Кальций, белки, всё для мускулов! Пей молоко, а не колу — и будешь как Эль Примо! | 286 |
| 5 |  С добрым утром амиго! Надеюсь ты хорошо выспался | 229 |
| 6 |  Спокойной ночи амиго, желаю хороших снов, завтра будет много чего интересного и также будет домашка. Спокойной ночи | 214 |
| 7 |  "Амигос, послушайте Эль Примо!"
Мучачосы, я сильный как бык, но даже самый сильный не должен пить эти... энергетики! 💥
Они обманывают тебя, заставляют думать, что ты супербыстрый — но потом БАХ! — и ты устал как после боя с Булом! 😤
Эль Примо говорит: лучше стакан воды и добрый сон, чем баночка с громом внутри. ⚡
Сердце начинает стучать как в финале Шоудауна, руки трясутся, а потом ты падаешь — и не потому что нокаут, а потому что тело устало!
Помни, амиго: настоящая энергия приходит из тренировок, еды и отдыха!
Так что брось этот энергетик, и пойдем делать отжимания, УАААААА! 💪🔥 | 217 |
| 8 |  🛠️ Как чистить карбюратор, АМИГО! От Эль Примо! 💪🔥
1. Сначала, амиго, выключаешь аккумулятор! Без искр, как без чили — не горячо, но безопасно!
2. Снимаешь фильтр! Крути болты, как Эль Примо крутит врага на арене! ГРРААА!
3. Разбираешь карбюратор, аккуратно! Это не буррито, не дави его! Всё по кусочкам, как мама режет такос!
4. Чистишь! Берёшь спрей — ПШШШ! — грязь убегает, как трус с ринга! Потом воздухом — ФУУУУУ! — продуй, как Эль Примо дует свечу на день рождения!
5. Собираешь обратно! Всё на место, как мышцы на теле чемпиона!
6. Запускаешь двигатель — и он такой: ВРРРРРРР! А ты такой: «ДА, АМИГО! Я сделал это!»
Теперь ты не просто механик — ты МАСТЕР КАРБЮРАТОРА, как Эль Примо — мастер локтя с неба! 💥 | 264 |
| 9 |  С добрым утром боец!
Время вставать с кровати,сегодня тебя ждет насыщенный день.В общем встаем чистим своих белых друзей во рту и идти по своим делам.
На пробуждение-👍 | 258 |
| 10 |  بدون متن... | 251 |
| 11 |  💪 Эль Примо говорит: подтягивайся, амиго!
Амиго! Подтягивания — это как бой на ринге: тяжело, но победа — сладкая!
Вот почему Эль Примо обожает это упражнение:
🥊 1. Сила как у чемпиона!
Подтягивания делают твои руки железными! Спина — как у быка! Это база, амиго!
🔥 2. Вес тела — твой соперник
Ты не просто тянешься — ты побеждаешь самого себя! Каждый повтор — это мини-ульта против лени!
🧱 3. Без железа, но мощно
Никаких гантелей, а результат — как после зала. Улица, турник и сила духа, амиго!
🧠 4. Ментальная сталь
Когда руки дрожат, Эль Примо не сдается! Подтягивания закаляют не только мышцы, но и характер!
🎯 5. Универсальный удар
Хочешь силу, выносливость, форму — всё сразу? Подтягивания тебе в помощь, чемпион!
---
Амиго! Если хочешь быть как Эль Примо — тренируйся каждый день! Подтягивайся, не ной, и кричи:
"Это за Примооооо!" | 283 |
| 12 |  Эль примо катается на мопеде | 256 |
| 13 |  🍓 Эль Примо говорит: ешь малину — станешь чемпионом!
Малина — это суперягода! Вот почему Эль Примо уважает её:
🥊 1. Мощный антиоксидант!
Малина бьёт по свободным радикалам как Примо по лицу врага! Это значит — моложе выглядишь и быстрее восстанавливаешься после тренировок!
💪 2. Волокна как броня!
Хочешь пресс как у Примо? Ешь малину! Клетчатка помогает животу быть стальным!
🔥 3. Жир — уходи!
Малина помогает ускорить обмен веществ. Жир не нужен бойцу, только сила!
🧠 4. Ягода для мозга!
Примо не только сильный, но и умный! Малина помогает сохранять концентрацию — особенно когда ты считаешь подходы до 100!
💧 5. Гидратация + вкус!
Летом малина спасает от жары, даёт энергию и вкус победы! | 325 |
| 14 | Ну а пока что амигос набирайся сил, впереди ещё очень много интересного!!! | 315 |
| 15 | Амигосы всем привет я на связи, я вернулся, добил 50 ранг на эль примо и уже с понедельника буду делать посты!!! | 340 |
| 16 |  بدون متن... | 581 |
| 17 | ЛЕТО АМИГОСЫ КАЙФУЕМ!! | 555 |
| 18 | С 9 мая брадочки!!! | 735 |
| 19 |  Пора спать амигосы!!
Buenas noches мои качки! | 442 |
| 20 | Всем привет друзья к сожалению сегодня без картинки,в общем я хочу поговорить об ушедших людях из чата.
Я благодарен всем кто был со мной все эти года я помню всех кто там активничал и буду их помнить давайте в чате напишем им слова благодарности и скажем спасибо за то что они когда то продолжали мотивировать самого примо,хочу сказать что вы лучшие! | 553 |
