Психология Чувств • Отношения

Секрет Уверенности в Себе: Внутренний Огонь Уверенность в себе - это ключевой фактор успеха и благополучия в жизни. Это ощущение, которое придает вам силы преодолевать трудности и добиваться своих целей. Вот некоторые секреты уверенности в себе: 📍Положительное мышление: Относитесь к себе с уважением и любовью. 📍Уход за собой: Заботьтесь о своем физическом и психическом здоровье. Здоровый образ жизни способствует уверенности. 📍Обучение и развитие: Чем больше знаний и навыков у вас есть, тем увереннее вы будете в своих силах. 📍Опыт и преодоление страхов: Постепенно выходите из зоны комфорта, преодолевая страхи. Каждая успешно пройденная преграда укрепляет вашу уверенность. 📍Поддержка окружения: Общение с поддерживающими людьми и наставниками может значительно увеличить ваше чувство уверенности. Уверенность в себе - это процесс, который требует времени и усилий, но он стоит того. #УверенностьВСебе #Самоуверенность #Саморазвитие

СЕКРЕТЫ ВОССТАНОВЛЕНИЯ ➖Пересмотреть прежние негативные установки относительно себя и заменить их на позитивные (например, перестать называть себя ленивой, а сказать себе:"Я достаточно трудолюбивая" и т. д.). ➖Почаще хвалить себя просто так, восхищаться собой. ➖Развивать позитивный взгляд даже на не самые удачные свои решения, "выключать" внутреннего критика. Кстати, этот критик часто говорит голосом мамы или папы. ➖Окружить себя поддерживающими и одобряющими людьми, а не критикующими. ➖Отмечать достоинства других и говорить им о них. Когда мы начинаем видеть хорошее в других, то видим и в себе. ➖Уделять время себе: заботиться о внешности, заниматься тем, что вам нравится. ➖Начать делать то, что давно хотели, но боялись что не получится (записаться на танцы, освоить массаж, съездить в Таиланд - все, что вы действительно хотите).

ПРО СЧАСТЬЕ 🔸Вы вполне способны сделать себя счастливыми. 🔸 Чувства меняются, люди тоже, и время бежит вперед. 🔸 И у вас есть выбор. 🔸Вы можете или бесконечно мусолить прошлое и его ошибки, или попытаться сделать себя счастливыми. 🔸Улыбка – это осознанный выбор, а не какое-то чудо. 🔸 Не совершайте ошибку, не ждите, пока кто-то или что-то сделает вас счастливыми. 🔸 Истинное счастье может прийти лишь из глубин вашей души.

НАЧНИ СЕЙЧАС: 5 НОВЫХ ПРИВЫЧЕК ДЛЯ ТЕБЯ Давай вместе изменим нашу жизнь. 1. Заведи банковский счет и пополняй его с каждой зарплаты. Если ты не умеешь распоряжаться финансами и тратишь все и сразу, то такой способ поможет сохранить тебе N сумму на будущее. 2. Носи с собой шопер (или авоську), бутылку для воды и многоразовый стаканчик для кофе/чая. Такой шаг не только сделает твою жизнь экологичнее, но и поможет сэкономить. 3. Занимайся планированием. Распланировать можно покупку продуктов на неделю, поездку в другую страну и даже приобретение квартиры. Составь план и возьмись за дело, которое откладываешь уже год. 4. Выделяй время для чтения даже в самый загруженный день. 20 или 30 минут, чтобы отвлечься от рутины и погрузиться в книжный мир. Как думаешь, сколько книг ты прочитаешь через месяц, если начнешь прямо сейчас? 5. Ходи пешком и не пользуйся лифтом. Выходи гулять, даже если тебе никуда не надо.

Ты сам ставишь себе границы. И они лишь в твоей голове... ✔️Ты сам выбираешь, где будешь работать и как учиться. Какие оценки получать и какого цвета будет твой диплом, нужен ли он тебе. Твоя работа - это твой выбор. За тобой выбор города-мечты. И только ты выберешь свой путь. Что ты хочешь - легкую беззаботную жизнь или же узкую дорогу, полную приключений? Если у тебя нет мечты, цели, значит, ты работаешь на чужую. Ты этого хочешь? ВЫБОР ЗА ТОБОЙ. ТЫ СТАВИШЬ ПЛАНКУ СВОЕГО РИСКА. ✔️Ты сам ставишь границы своего потолка, остановиться на одном или же двигаться дальше. ✔️Ты выбираешь, где тебе развиваться и во что вникать. Это ты выбираешь свое окружение. Что важное, а что не достойно твоего внимания. ✔️Ты выбираешь, как думать о людях или же вовсе не думать о них.

Почему отказывать полезно и как научиться это делать Так или иначе, отказывать бывает нелегко. Но это очень полезный навык. Часто сказать «нет» означает расставить приоритеты, проявить уважение к собственным потребностям, вспомнить, что мы ценны сами по себе и нам не нужно это доказывать. Да, сначала отказывать может быть довольно некомфортно, но этому можно научиться. Хроническая усталость многих заставляет замедляться, осознавать свои пределы и отказываться от определенных задач и просьб. Люди понимают, что у них не так много энергии, как у остальных, и что из-за этого они вынуждены делать меньше. Но вам не нужно доводить ситуацию до хронической усталости, чтобы осознать свои пределы. Вы должны отстаивать и поддерживать свое благополучие, потому что никто больше этого делать не будет. Итак, говорить «нет» полезно для благополучия. А еще для самоутверждения — если отказ позволяет вам выразить свои подлинные желания и соответствует вашим ценностям. #Мотивация

Как начать жить жизнью своей мечты: 7 правил самопрограммирования Мыслить образно, составлять карты желаний, использовать позитивные утверждения в духе «Я известный путешественник»… На первый взгляд может показаться, что это набор рекомендаций по очередному марафону желаний, но таковы принципы самопрограммирования. 1. Узнайте, чего вы хотите 2. Создавайте позитивные команды для ума 3. Практикуйте визуализацию 4. Не забывайте о позитивном мышлении 5. Тренируйте осознанность и расслабление 6. Будьте терпеливыми и целеустремленными 7. Действуйте

Многие люди страдают от невротической стеснённости и чувства стыда на «пустом месте». Некоторые описывают свою жизнь из-за этого , как быть под постоянным давлением или «в тисках». Фрейд вывел формулу, что стыд - это реактивное образование в ответ на бессознательные сексуальные импульсы и желания. Стыд своего рода «тормоза», стоп-кран в ответ на подавляемую сексуальность. Стыд связан с телом, с представлением о теле во взгляде другого. Структурно влияние стыда исходит из инстанции Сверх-Я, которая формируется из родительских запретов, осуждений свойственных психологии родителей. Поэтому необходимо отделять родительские, родовые и социальные установки от своей субъективной позиции. Не бояться встретится со своими желаниями. #психология

Как разговаривать с детьми, чтобы они чувствовали себя любимыми: 3 главных посыла — советы психолога Построить с детьми доверительные отношения — стоящая цель для родителей. Придется признать право ребенка на негативные эмоции и научиться адекватно реагировать на плач и даже истерики. Психолог выбрала три сообщения, которые нужно обязательно передать своим детям. 1. «Тебя любят за то, кто ты есть и кем ты станешь» 2. «Твои чувства помогают родителям понять, что тебе нужно» 3. «Существуют разные способы, чтобы выразить чувства»