Любимые рецепты

Салат "Цезарь" Вам понадобится: • Куриная грудка • Листья салата романо (можно айсберг) • Помидоры черри • Белый хлеб для гренок • Пармезан Соус: • Желтки - 2 шт • Горчица - 1 ч.л • Чуть-чуть уксуса • Оливковое масло - 150 мл • Лимонный сок - 1 ч.л • Анчоус - 3-4 кусочка • Соль, перец #завтрак Поиск блюда

Голодовки, кардио, жиросжигатели - все эти мучения не работают! Эти страдания не только не помогут вам похудеть, но и угробят ваше здоровье. Канал «Тело и тонус» который поможет вам похудеть без мук. И только там вы узнаете: –Почему ходить намного полезнее чем бегать? –Какие легкие занятия помогают сжечь больше калорий? –Самые жестокие диеты от безумных людей Подпишись, чтобы держать тело в тонусе: https://t.me/+Q87m-AON2cA3ZDgy

Вафли с зеленым луком и яйцом Вам понадобится: • Кефир 3,2% - 250 мл • Пшеничная мука - 180 гр • Сода - 1 ч.л • Сахар - 0,5-1 ст.л • Отварные яйца - 3 шт • Зелёный лук • Соль • Масло для жарки #завтрак Поиск блюда

Нежные куриные биточки с яблоком Вам понадобится: • Куриный фарш - 400 гр • Морковь - 1 шт • Лук - 1/2 шт • Яблоко - 1 зелёное (либо другое, но не рыхлое) • Специи: соль, перец, сухой чеснок, паприка, немного корицы Соус: • Молоко - 150 мл. • Сливки (от 33% жирности) - 50 гр. • Сливочное масло - 15-20 гр • Специи - соль, перец, сухой чеснок #ужин #обед Поиск блюда

❗️Мы следили за вашей активностью последние пару дней ☺️ Понаблюдали за вами и решились дать вам ссылку на закрытый канал с рецептами 🍲 Туда уже загрузили 90+ рецептов блюд, которые готовятся за 20-30 минут Через 24 часа ссылка удалится, успейте подать заявки 👇 https://t.me/+2ynyo1xUHDMzN2Zi

Низкокалорийный суп-пюре из брокколи Вам понадобится: • Брокколи - 400 гр • Цветная капуста - 200 гр • Картофель - 300 гр • Лук - 1 шт • Морковь - 1 шт • Прованские травы - 1 ч.л • Сливки 10% - 200 гр • Вода - 1 л #супы #обед Поиск блюда

Вкусный салатик на 1-2-3 Вам понадобится: • Копченая куриная грудка • Морковь по-корейски • Фасоль красная • Кукуруза • Болгарский перец • Зелень • Оливковое масло • Соль #салаты Поиск блюда

Я старею и уже никогда не буду красивой как прежде? Я молодею 💆‍♀️ - куча полезных секретов как сохранить себя и выглядеть ещё лучше. Включаете и повторяете 👇

Сочные рыбные котлетки Вам понадобится: • Рыбка белая любая - 750 гр ( перемолоть в фарш) • Овсяные хлопья - 4 ст.л • Яйца - 1-2 шт • Морковь большая или 2 маленькие • Лук - 1 шт • Чеснок - 1/2 головки • Зелень небольшой пучок • Соль, перец, оливковое масло #ужин #обед Поиск блюда

Шоколадный овсяноблин Вам понадобится: • Яйцо - 1 шт • Овсянка - 2 ст.л • Какао - 1 ч.л • Молоко 5-6 ст.л • Подсластитель (у меня мед, можно добавить сахар, сироп или сах.зам) • В качестве начинки можете использовать творожный сыр, сметану, мягкий творог, арахисовую пасту и любые фрукты/ягоды #завтрак Поиск блюда