качОК

мой тип личности:)

вот кусочек моей тренировки 🩶 1️⃣жим лежа на небольшом наклоне 2️⃣французский жим(обожаю его) 3️⃣поднятие штанги на бицепс 4️⃣обратная бабочка 5️⃣складка на пресс 6️⃣алмазные отжимания

just pinterest 📌✨ уже кушаю больше углеводиков, надеюсь скоро буду брать веса побольше 💪🏼

лучшее восстановление - это сон 😴 я не знаю, но просто вырубаюсь и просто не хочу ничего, поэтому отдыхаю 🛌

моя рука сейчас - 🥢

ну все, пора набирать, а то скоро меня совсем не будет видно :)

промокод : OKKEY - дает скидку -30% на все от bombbar *на заднем фоне вопли брата

2 часть