Психолог ЭОТ Ярошевич | Здоровые отношения

«У других уже получилось, а ты всё ещё топчешься на месте». «Надо было сделать лучше». «Куда ты вообще лезешь?». «Сначала похудей / заработай / стань увереннее — потом начинай». «Не высовывайся», «Повезло», «Любой бы смог», «Посмотри на других»... Знакомый голос? Наш любимый внутренний критик. Иногда он маскируется под здравый смысл и желание стать лучше. Но вместо развития мы получаем бесконечное сравнение себя, обесценивание, боимся ошибиться, откладываем идеи, стесняемся заявить о себе, не умеем принимать похвалу и каждый успех заканчиваем мыслью: «могла бы и лучше». А ещё внутренний критик умеет бить туда, где особенно больно: во внешность, материнство, отношения, работу, деньги, возраст, самореализацию. На встрече с психологом Евгенией Ярошевич разберёмся, откуда появляется этот голос, зачем он нам, почему со временем может становиться всё громче и главное — как перестать отдавать ему право решать, достаточно ли мы хороши. Евгения — психолог с практическим опытом более 12 лет, дипломированный специалист метода ЭОТ и интегративного метода. Автор и ведущая офлайн-встреч «Кофе с психологом», онлайн-курса о принятии и любви к себе «Ты важен / важна», психотерапевтической группы «Мужское и женское: отношения». Также она работает карьерным консультантом и персональным рекрутером. Сначала обедаем, знакомимся и общаемся. Без микрофона, без необходимости кому-то себя продавать. «Одинаково важные» — это камерные женские встречи, где не нужно быть успешнее, громче или интереснее остальных. Здесь каждая одинаково важная — независимо от возраста, профессии, количества подписчиков и списка достижений. 29 сентября | 12:00 Спикер — Евгения Ярошевич Организаторы — Дарья Кривенко и Ксения Филиппова Хочешь быть с нами 29 сентября? Отметься в комментариях или напиши в сообщения — расскажем все детали и забронируем место 🤍

Для тех кто хочет разобраться в чем отличие высокой самооценки (которую хотят многие получить) и самоценности 🌟 А чтобы хотели вы для себя?

🌧️ мифы о самооценке Миф 1: «Нужно просто верить в себя и мыслить позитивно» - Реальность: Позитивные аффирмации («Я самый лучший») часто не работают, если они противоречат глубоким убеждениям человека. Это создает когнитивный диссонанс. Работает не «позитивное мышление», а реалистичное мышление - взрослое, осознание себя со всеми своими достоинствами и зонами роста. Миф 2: «Высокая самооценка — это всегда хорошо» - Реальность: Чрезмерно высокая самооценка (грандиозность) мешает обучению, развитию и построению здоровых отношений. Адекватная самооценка подразумевает признание своих ограничений. Миф 3: «Самооценку можно изменить раз и навсегда» - Реальность: Самооценка — это динамический процесс. Это не статичная характеристика личности, а навык самовосприятия, который может колебаться в зависимости от контекста и состояния психики. А вот самоценность может быть стабильной. Миф 4: «Самооценка зависит от достижений» - Реальность: Если самооценка привязана только к успехам (деньгам, карьере, статусу), она становится крайне хрупкой. При первой же неудаче такой человек теряет почву под ногами. Адекватная самооценка включает безусловное принятие себя даже в моменты поражения. Что вы еще можете сказать о самооценки? Продолжите список (делитесь в комментариях)👇🏻

Отличного дня 🍃 «Потом» не будет 🙏

Урааа 🌟 Мы дарим призы 🌟 1. Винная 🍷 дегустация «секс в большом городе, психология близости и вкуса» от @olesia_ladyboss 2. Кофе ☕️ с психологом от @janepsyyarosh Условия очень просты: 1. Подписка на @janepsyyarosh и @olesia_ladyboss (запрещенные сети) 2. В комментариях отметь Друга/Подругу Случайным образом выберем победителя 30.09 Удачи 🌟 Если вас нет в «запрещенной сети», то вы можете принять участие в https://vk.ru/wall105868805_9287 Ps мероприятия оффлайн формата г.Пермь

Друзья, чудесного дня 🍃 Осень обещает быть жаркой 🔥😄 Я жду вас на своих мероприятиях

Адекватная самооценка — это реалистичное и сбалансированное восприятие своих способностей, качеств и границ. Она базируется на фактах, а не на эмоциях или фантазиях. 🛑 Что НЕ является адекватной самооценкой 🍃Адекватность находится в центре шкалы. Все, что отклоняется в крайности, является деструктивным. 1. Заниженная самооценка (Дефицитарная) Это восприятие себя как заведомо хуже окружающих. - Синдром самозванца: убежденность, что ваши успехи — это случайность, а не результат компетенций. - Постоянная самокритика: фокус только на ошибках и игнорирование достижений. - Неспособность принимать похвалу: восприятие комплиментов как лести или ошибки собеседника. - Страх проявлять инициативу: из-за убеждения «у меня всё равно не получится». 2. Завышенная самооценка (Грандиозная) Это не «уверенность в себе», а компенсация внутренней неуверенности через превосходство. - Нарциссизм: убежденность в своей исключительности без реальных оснований. - Непереносимость критики: восприятие любого замечания как личного оскорбления или попытки «сбить с небес на землю». - Отсутствие эмпатии: использование других людей как инструментов для подтверждения своего статуса. - Игнорирование реальности: неспособность признать свои ошибки или некомпетентность в чем-либо. 3. Зависимая (Нестабильная) самооценка Это самая распространенная форма «ложной» уверенности. - «Эмоциональные качели»: ваше ощущение собственной ценности резко меняется в зависимости от внешних факторов (лайков в соцсетях, мнения начальника, наличия партнера). - Потребность в постоянном подтверждении: вы не можете чувствовать себя «нормально», пока кто-то другой не скажет вам, что вы молодец. Что вам больше всего отклика: 1, 2, 3 Ставьте цифру в комментариях и я более подробно расскажу вам как с этим работать 🌟

Сегодня хочется поговорить о мифах самооценки 🪄 Порой смотришь на человека и думаешь, какой же он уверенный в себе 💪🏽 На самом деле за фасадом высокой самооценки и максимальной уверенности может скрываться маленький напуганный ребенок 👶 и вся эта мишура как защитная функция, компенсация Бывает ли у вас в жизни так, что вы восхищаетесь супер уверенными в себе людьми и вам кажется, что вот это и есть настоящая стойкая самооценка?

Друзья, мы готовим для вас ооочень интересную встречу 🌟про вашу красоту и уверенность Готовы раскрыть свою силу через стиль? Завтрак со стилистом и психологом. Вместе изучим — ваш стиль в соответствии с Архетипом, Персону — заглянем в глубины личности, где живёт ваша настоящая энергия и уверенность. Хотите присоединиться? Нам важны ваши пожелания, поэтому просим вас пройти опрос 📋👇🏻

Отличного понедельника 🌟друзья, есть еще пару свободных мест А я напоминаю про 👇🏻 Я открываю набор в небольшую онлайн-группу (до 8 человек), где мы за месяц пройдем путь от самобичевания к самопринятию. Что в программе? - 4 глубокие групповые встречи (онлайн, из любого города) - 3 видеоурока, чтобы разложить всё по полочкам: откуда взялся критик и как им управлять. Это не просто разговоры или обучение, это возвращение себе права жить в моменте, а не в вечном ожидании «идеального я». Если вам откликается это состояние — я жду вас. 📩 Цена более чем привлекательная Пишите мне в ЛС https://t.me/janeYarosh

🚨он злится, я чувствую себя виноватой ➡️чувства другого не равно ваша ответственность, и не всегда это про вас Доброе утро ☀️чудесного дня, желаю вам освободиться ⛓️‍💥 от груза ответственности за чужие эмоциональные состояния и не принимать их на свой счет

Как часто ты сравниваешь себя с другими? С чужим успехом, достижениями, с внешностью? Делись в комментариях 👇🏻в каких ситуациях ты начинаешь это делать? Разберу и дам рекомендации 🌱 Психолог ЭОТ | Ярошевич Евгения | Здоровые отношения

Почему так происходит?