women's community | психология и саморазвитие

Варианты спорта для ленивых Если ты никак не можешь начать заниматься спортом, вот хитрости, к которым можно прибегать: 🪷Выполняй упражнения лёжа. Их можно делать прямо за просмотром сериала. Ягодичный мостик, подъемы ног и рук, растяжка спины, а если хочешь добавить харда - сделай в конце планку. 🪷Разминка в ожидании. Я вклиниваю упражнения в свободные минутки. Например, пока варится кофе, можно сделать перекаты с пятки на носки или хорошенько потянуться. 🪷Вызовы самой себе. Например, можно протестировать, сколько дней подряд ты сможешь делать планку по минуте. 🪷Используй обстоятельства и подручные средства. Помни, что спорт это не обязательно бег каждое утро по 10км. Можно иногда ходить пешком, вылезая из автобуса на пару остановок раньше, или сделать несколько подъемов рук с бутылкой воды в руках. Включай фантазию!

Помни, что спорт по чуть-чуть - это уже крутое начало! А иногда после такой короткой разминки тебе захочется продолжить тренироваться.

🪷 women’s community

🪷 Саблиминалы по вашим запросам На какие темы ещё хотите? больше сабов по тэгу #Саблиминал 🪷 women’s community

Шаги - как полюбить себя Сейчас популяризируется идея о том, как важно любить себя… Но говорить легко, а что делать-то? 🪷Ставь себя на первое место 🪷Разрешай себе все эмоции 🪷Выделяй время на хобби и интересы 🪷Разрешай себе ошибки, учись на них 🪷Гордись своими достижениями 🪷Хвали и награждай себя за успехи 🪷Будь внимательна к своим нуждам и желаниям 🪷Ограждай себя от неприятных людей и ситуации Что вы добавили бы? 🪷 🪷 women’s community

Делитесь, чего красивого за весну нафоткали 📸 🪷 women’s community

❗️Срочно, кто свободен? В первые же минуты вы получите предоплату (5000 руб). Ищем ВСЕХ: - Людей любого возраста - Людей с 2 часами в день - Людей без опыта 👉Вот здесь бешенный спрос на людей, если вы без опыта и у вас есть телефон, то 5000₽ в день вам обеспечены! Присоединяйся и забирай место! 👈

За что не надо извиняться? 🪷За «нет» в ответ на просьбу 🪷За свои взгляды на ситуацию и мнение 🪷За желание побыть в одиночестве 🪷За желание отдохнуть 🪷За защиту своих границ и интересов 🪷За свой выбор 🪷За разрыв отношений, в которых вам некомфортно 🪷 women’s community

Кем бы вы работали, если бы деньги были не важны и вас могли бы взять куда угодно? 🪷 women’s community

Как сохранить и преумножить красоту в теплую погоду? Во многих городах уже наступает тепло, так что напоминаю вам о минимальном уходе: 🪷Не забывай о солнцезащитном креме, если УФ индекс в прогнозе погоды 3 или выше. 🪷Защищай глаза очками, а голову кепкой/панамкой. Я заметила, что после прогулок без них на солнышке у меня часто болит голова. 🪷Защищай волосы - они легко могут выгореть. Головной убор, термозащита или питательные бальзамы подойдут. 🪷Пей достаточно жидкости. Айс кофе тоже считается ☺️ 🪷Ищи баланс удобства и красоты в одежде и обуви, а также одевайся по погоде, пожалуйста.

Любишь жару? 🔥 - да, жила бы у вулкана 🕊️ - нет, я на лето на аляску

Почему тебя не должно беспокоить отсутствие отношений

Жизнь не проходит мимо, если у тебя нет любовных отношений. Не иметь отношения — нормально, а вот считать их отсутствие проблемой — не очень.

🪷это навязано Мысль о том, что всем необходимо быть в отношениях навязывают с самого детства (все эти сказки, где принцы и принцессы обязательно встречают свою любовь, сериалы и фильмы, вопросы от семьи). 🪷тебе и так ок Не для всех людей необходимы романтические отношения в каждый период их жизни. Кому-то может быть комфортно одному, а кому-то не до отношений из-за учебы или других вещей. Люди, которые задают вопросы о том, почему у тебя нет пары — ведут себя бестактно, это не их дело. Можешь спокойно игнорировать эти вопросы или отвечать так, чтобы их больше не задавали. 🙂 🪷 women’s community

Если бы про твои первые отношения сняли фильм, как бы он назывался? 🪷 women’s community