ONE & ONLY

Безпека харчування в спеку і без світла ▫️Більшість сучасних холодильників здатні втримувати холод біля 10-12 годин, чим менше ви його відкриваєте, тим краще. ▫️Подовжити життя холоду. Наберіть води в пляшки та заморозьте попередньо (коли світло є), або ж можна купити холодові акумулятори. Коли світло вимикають, кладіть їх до холодильника, це збереже температуру. ▫️Зберігати мало продуктів в холодильнику. Все ж магазини та супермаркети мають генератори і в них продукти зберігаються в правильному температурному режимі. Тому краще піти та купити свіже. ▫️Обов'язково звертайте увагу на сам продукт перед вживанням: зміна кольору, запах, який він на дотик. Якщо є сумніви, краще його не вживати. ▫️При ознаках харчового отруєння не нехтуйте звертанням по медичну допомогу, особливо в спеку це може бути вкрай небезпечним. Бережіть себе та будьте здорові!

🇺🇦15 липня Україна відзначає День Української Державності День Української Державності має свій символ - чотири тризуби, які означають боротьбу, незалежність, історію та ідентичність. А ви думали, що Україна так просто. Україна — це супер. Україна — це ексклюзив. По ній пройшли всі катки історії. На ній відпрацьовані всі види випробувань. Вона загартована найвищим гартом. В умовах сучасного світу їй немає ціни. Ліна Костенко

Книги, які має прочитати кожна жінка, незалежно від віку 📖 ▫️КІНЧАЙ! - Лорі Мінц Авторка з наукового погляду розповідає про найважливіший статевий орган жінки та жіночу сексуальність, наводячи статистику та різні історії, дає настанови та практичні поради, що допоможуть жінкам отримувати оргазми. ▫️ПРАВО НА ПОМИЛКУ - Джессіка Бекол 25 успішних жінок розповідають про те, чого їх навчили власні помилки. ▫️ЯК БАЖАЄ ЖІНКА - Емілі Нагоскі Це книга про здорове ставлення до жіночого тіла. Вона дозволяє подолати стереотипи та викривлення самосприйняття. ▫️ВІЛЬНА - Гленон Дойл Ми, жінки, з усіх сил прагнемо бути у світі хорошими: доньками, партнерками, працівницями, матерями, подругами, - сподіваючись, що це зробить нас щасливими. А натомість почуваємося просто втомленими й виснаженими. ▫️ВИГОРЯННЯ - Емілі та Амелія Наґоскі Книга розповідає про те, як можна вигоріти, намагаючись балансувати між роботою та особистим життя, коли прагнеш лише віддавати і не турбуєшся про себе. ▫️ПОКІНЧИ З "ХОРОШОЮ ДІВЧИНКОЮ" - Махо Мольфіно У книжці ви дізнаєтесь, як переписати застарілі правила, відкрити в собі джерело сили і творити наповнене життя. ▫️ЗНОВУ ВІЛЬНА - Тамзен Фадаль Ця книжка є путівником від завершення шлюбу до нового життя, а також нових стосунків, якщо ви все-таки вирішите, що їх хочете.

Пігментація? Звідки? Як запобігти? Як боротися? Причини пігментації: • Сонце та УФ-випромінювання • Гормони • Проблеми в шлунково-кишковому тракті • Відбілюючі процедури та активний догляд • Запалення шкіри • Медикаменти Як запобігти та боротися Спеціалісти для діагностики та лікування пігментації • косметолог • ендокринолог • гінеколог • гастроентеролог Тому що насправді, якщо є внутрішня причина, то лікувати шкіру немає сенсу. Профілактичні заходи • правильне харчування, багате фруктами і овочами з природним «відбілюючим» ефектом • додатковий прийом вітамінів РР і С • варто відмовитися від вживання кави або хоча б зменшити кількість • SPF і щоденний догляд за шкірою з використанням якісної косметики.

✨Кожна жінка мріє залишатися молодою та красивою якомога довше, але не всі розуміють як саме це зробити. 💁🏻‍♀Запрошуємо вас на авторський каналБ'юті Експерта Mary Kay - Вероніки Грицев🌸, вона має 15 річний досвід роботи у сфері краси та догляду за шкірою та сотні задоволених клієнтів. 🩷Вона розповідає про омолодження шкіри без "ін'єкцій", правильний догляд з точки зору науки та ділиться секретами краси. Підпишіться✅на канал та майте завжди поруч особистого Експерта з Краси, який подбає про вашу красу та молодість!

Любов до себе - найкращий крем для твоєї шкіри Щоб виглядати розкішно не потрібно бути ідеальною або чекати кращого дня. Ти вже прекрасна! Насолоджуйся собою сьогоднішньою. Милуйся відображенням у дзеркалі. Промовляй приємні слова до себе. Проводь ритуали краси, що допомагають відновити сили та жіночу енергію. Не забувай балувати маленьку дівчинку, яка живе в тобі, приємними дрібничками й не тільки. І кайфуй від змін, які почнуть відбуватись з тобою ❤️

🔮 Відкрий таємниці свого життя за допомогою Таро! 🔮 1️⃣ Перший розклад абсолютно безкоштовно! Так, ти не помилився - спробуй і переконайся сам. 2️⃣ Наші досвідчені професійні тарологи готові допомогти тобі в будь-яких життєвих ситуаціях. 3️⃣ Щоденні розклади? Легко! Адже вартість одного розкладу символічна, і ти можеш замовляти їх щодня. 4️⃣ Розклади можуть спрямувати тебе і допомогти вирішити скрутні питання, підказуючи правильний шлях. Не прогав шанс дізнатися своє майбутнє і отримати цінні поради від наших тарологів. 🌠 Почни просто зараз! Переходь за посиланням і отримай свій перший безкоштовний розклад: https://t.me/tarot_visions_bot

💭 ВАША ДУША - ЦЕ ТЕ, ЩО РОБИТЬ ВАС ПРИВАБЛИВИМ

Ваш надійний гід у світі психології 🧭 Тут ви знайдете корисні поради, цікаві статті для покращення вашого емоційного та психічного здоров'я ✨ Підписуйтесь, щоб не загубитися на шляху до внутрішньої рівноваги! https://t.me/psychological_compass1