Философия лифтера

Пока рана потихоньку заживает, сегодня покачал свои руки макаронины, бицепс очень редко качаю, и сегодня я прям нагрузил их, что аж сводят щас. Очень скоро начну тренироваться, с нового листа, по новому плану, с новыми целями.

🍀 Розыгрыш

‼️КОНКУРС‼️

был завершён. 🏆 Поздравляем победителей:

🥇Девон Ларратт @Andrei200969 #3nIYK 🥈Николай @Kupupu #5mkm8 🥉Кот @OTEZTVOY #A1E01 4. Olga @kochkiiina #3E7wA 5. lkwwiz @ikwwiiz #Uo3Up

К сезону готов

‼️КОНКУРС‼️ 🥇место - протеин + 5000₽ 🥈место - креатин + 4000₽ 🥉место - аминокислоты + 3000₽ 4️⃣ и 5️⃣ место - тг прем на год Условие для участия:быть подписанным на: • Философия лифтера • SkopCar • BazaKOCHKI • ytank08 • Routine of a Coach • чувак на стероидах

⏳ Подведение итогов: 19:00 01-08-2026 (Московское время) 🏆 Призовых мест: 5 👤

бонджорно лашатамикантаро грациэ прэго

Опана

Короче говоря, вчера порезался кровельным листом для крыш, кровь шла фонтаном секунд 10, но быстро среагировал, обработал, завязал и остановил кровь. Так как у меня нету никаких прививок с детства, мне сделали прививку от столбняка, 4 укола. Трицепс после них побаливает. На ногу в принципе наступать могу, но из за того что рана очень глубокая, до кости, есть боль, плюс швы и резина. И сразу первое о чем я подумал когда порезался, как я буду завтра приседать? Очень жаль что швы снимут только через неделю, а там еще воспаление нужно постараться не поймать. Будьте аккуратны и всех благ.

Кому интересно, могу в лс скинуть

Земляк оценил

Кто знает как попасть в этот список?

На данный момент моя самая сильная тяга, +20кг за 3 месяца. И поднял я намного чище по правилам чем прошлые 320 в мск. Очень доволен прогрессом в тяге. Было очень много вещей которые я начал исправлять, и это было правильным решением.

Дышу Мусаеву в спину😮‍💨

Отдельное спасибо моему отцу который пришёл первый раз на мои соревнования, мне было очень приятно, да и стимул давал, во что бы то ни стало поднимать. Знаете, такое чувство, будто у тебя нету шанса облажаться, ты либо поднимаешь, либо думаешь потом что ты говно, а я не хочу быть говном в глазах отца, я всегда хотел что бы мной гордился мой собственный отец.

Ну че есть то есть В приседе сразу скажу на максимум не шёл, с прицелом на тягу 320+ На первом подходе 260 я и закончил, плюсом покрытие на полу было очень мягким, соответственно и баланс держать с приседом вниз было тяжелее. В жиме было три попытки, все три я сделал на ура. 170 180 185, в принципе все точно так как и в мск на огнях. В тяге тут уже начинается пиздец с самого начала. Я заказываю 310 в надежде начать хорошо, но нет, мне вешают 280 и я с ними просто вылетаю, я начинаю думать в чем дело, почему так легко блять. Потом пересчитал и понял что там меньше. Ладно, об этом потом отдельный пост сделаю😂 Второй решаю идти не 310 снова а 325, рискованно, но я был уверен в своих силах, и я оказался прав. Без каких либо усилий справился, очень легко даже я бы сказал, но есть одно но, судороги. Это пиздец как больно на самом деле, когда ты хочешь вставить колени и тебя хватает за обе икры, да еще и с такой силой что ахуеть. Кое как мне их промяли, с болью и криками и я вышел на 330.

Скажу так, мне есть чем вас удивить

Закончил выступление, позже выложу усе

730х2 @110 Вот такой вот получился недельный тотал. Через 4 дня будет видно сколько я прибавил.

Заключительная тренировка перед помостом 210х3х2 Сила есть, ЦНС пашет, главное все сейчас реализовать Выкладываться буду только на тяге.

Вчерашний присед 230х3х2 6 days out... 🤫