PRANA Клуб системного оздоровления
Здоровье, активность и долголетие благодаря: ▫️системному подходу ▫️сочетанию западной и восточной медицины ▫️оздоровлению, а не лечению ▫️воздействию на причину, а не симптомы Запись на бесплатную консультацию 👉 https://forms.gle/r6irLWMsw5d1E6B3A
نمایش بیشتر422
مشترکین
+124 ساعت
-37 روز
-1130 روز
- مشترکین
- پوشش پست
- ER - نسبت تعامل
در حال بارگیری داده...
معدل نمو المشتركين
در حال بارگیری داده...
Появилась идея собрать воедино информацию по полезным приправам. Как вы на это смотрите?Anonymous voting
- Отлично, жду 🔥
- Мне не интересно ❌
Photo unavailableShow in Telegram
✅Продолжаем собирать #prana_аптечка
Сегодня поговорим о препарате, который обязательно должен быть в домашней аптечке у тех, у кого есть проблемы с сердцем и кровеносной системой.
Название его - Арджуна.
Как и любой аюрведический препарат, он имеет растительное происхождение. Растение арджуна - это крупное вечнозеленое дерево с очень сильными и длинными корнями и высотой 20-27 м.
Для медицинских целей используют кору, листья и плоды.
Арджуна является известным сердечным тоником.
👉 Воздействует на сердце и связанные с ним структуры (например, кровеносные сосуды), и поддерживает их эффективную работу.
👉 Хорошо помогает в борьбе с сердечными проблемами, вызванными стрессом, а так же положительно влияет на выработку инсулина.
К полезным свойствам Арджуны можно отнести:
✅ Неоценимую помощь при различных сердечно-сосудистых заболеваниях.
✅ Очищение крови и улучшение кровоснабжения органов и тканей.
✅ Снижение уровня холестерина.
✅ Регулирование гормонального цикла у женщин, облегчение обильных кровотечений.
✅ Помощь в заживлении ран и язв.
✅ Очищение дыхательных путей и помощь в борьбе с легочными заболеваниями.
✅ Повышение уровня энергии организма.
✅ Уравновешивание всех трёх Дош.
Для лечения принимают не более 3 таблеток в сутки, в течение 1 месяца.
В профилактических целях — 1 таблетка на ночь в течение 3 месяцев.
Противопоказания:
❌ Индивидуальная непереносимость.
❌ Период беременности и лактации.
❌ Детский возраст до 14 лет.
👍 2🙏 1
✅Продолжаем собирать #prana_аптечка
Сегодня поговорим о препарате, который обязательно должен быть в домашней аптечке у тех, у кого есть проблемы с сердцем и кровеносной системой.
Название его - Арджуна.
Как и любой аюрведический препарат, он имеет растительное происхождение. Растение арджуна - это крупное вечнозеленое дерево с очень сильными и длинными корнями и высотой 20-27 м.
Для медицинских целей используют кору, листья и плоды.
Арджуна является известным сердечным тоником.
👉 Воздействует на сердце и связанные с ним структуры (например, кровеносные сосуды), и поддерживает их эффективную работу.
👉 Хорошо помогает в борьбе с сердечными проблемами, вызванными стрессом, а так же положительно влияет на выработку инсулина.
К полезным свойствам Арджуны можно отнести:
✅ Неоценимую помощь при различных сердечно-сосудистых заболеваниях.
✅ Очищение крови и улучшение кровоснабжения органов и тканей.
✅ Снижение уровня холестерина.
✅ Регулирование гормонального цикла у женщин, облегчение обильных кровотечений.
✅ Помощь в заживлении ран и язв.
✅ Очищение дыхательных путей и помощь в борьбе с легочными заболеваниями.
✅ Повышение уровня энергии организма.
✅ Уравновешивание всех трёх Дош.
Для лечения принимают не более 3 таблеток в сутки, в течение 1 месяца.
В профилактических целях — 1 таблетка на ночь в течение 3 месяцев.
Противопоказания:
❌ Индивидуальная непереносимость.
❌ Период беременности и лактации.
❌ Детский возраст до 14 лет.
💥 7 натуральных способов повысить ЖИЗНЕННУЮ ЭНЕРГИЮ
В нашем сумасшедшем ритме жизни нет времени для прокрастинации. Всё приходится делать быстро и решительно.
Что же делать, когда энергии хватает буквально на полдня?
Читаем и запоминаем способы безмедикаментозного повышения энергии:
✅ Финиковый напиток. Замочите 5-7 сушеных фиников в стакане воды на ночь. На следующее утро размельчите финики с водой в блендере (не забудьте убрать косточки 😉) и готово! Благодаря высокому содержанию пантотеновой кислоты (В5) и природных сахаров (62-71%), этот напиток придаст вам сил и энергии. Кроме напитка, финики можно использовать и в выпечке! На канале есть рецепт овсяного пирога с их использованием.
✅ Ореховая смесь. Возьмите 100 г миндаля, 100 г кешью, 100 г нерафинированного тростникового сахара или мёда, 50 г семян аниса и 20 зёрен черного перца. Измельчите всё по отдельности, просейте анис сквозь марлю. Тщательно всё перемешайте. Принимайте по столовой ложке смеси каждый день в случаях, когда ощущаете повышенную усталость.
✅ Связь с природой. Неограниченная энергия всегда есть и всегда доступна — просто позвольте ей течь, попадая в вас! Настройтесь на это и проводите больше времени на природе: ходите босиком, дышите полной грудью — становитесь её частью!
✅ Йога. Увеличьте поступление жизненной энергии с помощью упражнений йоги. Асаны на растяжение, где вытянутые руки и ноги часто составляют единые линии, повышают «пропускную способность» энергетических каналов человека.
✅ Аюрведа. Как вы уже знаете, в Аюрведе используется целый класс лечебных средств, в состав которых входят тонизирующие травы, плоды, масла, натуральные сахара и разнообразные специи. Например, пары ложек в день джема Чаванпраш хватит, чтобы наполнить организм жизненной силой.
✅ Пищеварение. Общеукрепляющее и тонизирующее действие имеет карри — смесь специй на основе куркумы. Такой эффект достигается благодаря способности карри усиливать пищеварительный огонь, от которого напрямую зависит энергетический уровень организма.
✅ Ранний подъем. Нормализация сна — ещё один способ повышения энергии. Сместив свой сон в сторону биологических ритмов и более раннего засыпания, попробуйте вставать около 5-6 утра. Вы откроете для себя невероятную эффективность этой простой меры.
Напоминаю, что вы можете не выходя из дома проверить состояние своего организма и получить подробную индивидуальную рекомендацию, чтобы каждый ваш день был бодрым и здоровым. Для этого достаточно подать заявку на разовую консультацию: https://general.clubprana.ru/consultation
👍 5🙏 3❤ 2🔥 1
Прана, теджас и оджас - что это?
Хочу сегодня ввести новые понятия. Надеюсь, вы не запутаетесь 🙏
Что такое доши мы разобрали здесь 👈
Про первоэлементы и их значение говорили здесь 👈
Настала пора рассказать, что такое прана, теджас и оджас.
Если говорить более простым языком, то это — тонкие элементы, формирующие доши.
➡️ Прана формирует Вату.
➡️ Теджас формирует Питту.
➡️ Оджас формирует Капху.
Равновесие дош и равновесие праны, теджаса и оджаса — есть абсолютное здоровье, к которому мы стремимся.
❗️Прана, теджас и оджас поддерживают друг друга.
Высокий уровень праны, который достигается с помощью пранаямы (как один из способов) помогает поддерживать оджас.
Уровень теджаса также зависит от уровня праны и ещё от грамотного питания «живой» пищей, в которой сохраняется жизненная энергия.
Оджас балансируют правильное питание и режим жизни, обеспечивают его восстановление.
Запас оджаса посылает резервную энергию туда, где её не хватает.
🔥 Теджас насыщает энергией оджас и уравновешивает прану.
Необходимо развивать три тонких элемента совместно:
✅ Оджас лучше всего развивается с помощью диетического подхода, а также с помощью правильного режима сна.
✅ Прану можно развить в основном пранаямой и другими дыхательными техниками, а также естественным способом - пребыванием на природе.
✅ Теджас требует чтения мантр и медитации.
Такая гармония - это основа большинства йогических практик и также основа Аюрведы.
Признавайтесь, все понятно или я больше запутал, чем объяснил? 🧐
👍 4🙏 4❤ 2👏 1
Photo unavailableShow in Telegram
🎃 Тыквенный суп с тофу
Для приготовления понадобятся:
🔵Тыква — 200 г
🔵Красный лук — 50 г
🔵Тофу натуральный — 100 г
🔵Семена фенхеля (укропа)
🔵Чеснок — 1/2 зубчика
🔵Масло топлёное «гхи» — 1 ч.л.
🔵Сухой имбирь 1/5 ч.л. или свежий (тёртый) — 1/3 ч.л.
🔵Чёрный перец — щепотка
🔵Морская соль
🔵Зелень
Приготовление:
1️⃣ Почистить тыкву, порезать её на крупные дольки, добавить лук.
2️⃣ Воды налить столько, чтобы она покрывала всю тыкву. Довести до кипения и варить на слабом огне до готовности.
3️⃣ В процессе приготовления добавить специи.
4️⃣ Пюрировать тыкву с луком и чесноком в блендере до однородной консистенции.
5️⃣ Добавить топлёное масло и ещё раз всё перемешать.
6️⃣ Налить суп-пюре в глубокую тарелку. Порезать тофу кубиками и положить в суп.
7️⃣ Мелко нарезать зелень и посыпать сверху.
Приятного аппетита!🙌
#prana_еда
❤ 6👍 4🔥 3🙏 2
Photo unavailableShow in Telegram
🤔 Почему вам тяжело сидеть на диете?
Для ответа на этот вопрос предлагаю вспомнить: какие основные причины приводят к срывам?
🟣 Непривычные, «невкусные» продукты.
🟣 Однообразное меню, много ограничений, что не доставляет никакого удовольствия.
🟣 Тяжело готовить раздельное меню для себя и семьи.
🟣 Трудно держать себя в тонусе и отказывать в «маленьких радостях».
Пожалуй, это основные причины, по которым раз за разом происходят срывы.
А что, если я вам скажу, что полезная еда может быть вкусной? И можно готовить её на всех членов семьи вне зависимости от того, сидят они на диете или нет? 🙌
Только есть один секрет: выбирайте продукты, которые максимально соответствует вашим вкусовым предпочтениям.
И тогда еда будет не только полезной, разнообразной и вкусной, но и приносящей удовольствие!
Кстати, я как-то давал практические рекомендации о том, как избежать срывов и откатов. Рекомендую ознакомиться тем, кто пропустил. Жми сюда 👈
Напоминаю, что свои любимые рецепты здорового питания я выкладываю под #prana_еда
👍 6👏 3💯 3🔥 1
Итак, начнем:
❤️ Займите удобную позицию сидя или лежа. Если сидите, то держите спину прямо.
❤️ Дыхание глубокое, спокойное. Представляйте, как с каждым выдохом напряжение и тревога покидают ваше тело.
❤️ Сконцентрируйте свое внимание на самых кончиках пальцев ног. Представьте, что вы направляете туда свое дыхание, и пальчики наполняются энергией и теплом.
❤️ После полного расслабления этой зоны, направьте свое дыхание вверх по телу через ноги, таз, спину, живот, грудь, руки, шею, лицо, вплоть до макушки головы.
❤️ Прислушайтесь к ощущениям расслабленности, тепла и спокойствия во всем теле.
После этого вы будете полны энергии и сил для того, чтобы справиться с любой жизненной задачей 💪
👍 6👏 4🔥 2
🧘 Техника расслабления
Про стресс можно говорить бесконечно. Он присутствует в нашей жизни постоянно и подстерегает в самых неожиданных местах.
Как успокоиться за 3 минуты я рассказывал здесь 👈
А вот если вы хотите научиться адекватно справляться с неизбежным ежедневным стрессом, нормализовать нервную систему и стать более спокойным, то читаем этот пост и применяем на практике.
❗Данная техника имеет накопительный эффект! Не ждите чуда за 1 раз 😉
👍 2❤ 1👌 1
Russill Paul - Asato Ma.mp311.14 MB
Russill Paul - By The Stream.mp34.37 MB
Russill Paul - Lokah Samastha.mp37.16 MB
Russill Paul - Sat Chit Ananda.mp35.87 MB
Russill Paul - Yoga Lullaby.mp39.79 MB
🙏 8👍 4🔥 4
یک طرح متفاوت انتخاب کنید
طرح فعلی شما تنها برای 5 کانال تجزیه و تحلیل را مجاز می کند. برای بیشتر، لطفا یک طرح دیگر انتخاب کنید.