Формула стройности

🤩 У меня 3 детей, а энергия ТАК И ПРЁТ! А всё потому, что я не трачу время на уборку, ведь муж нарыл канал «Умелая Хозяюшка». Тут рассказывают, как без лишней возни привести квартиру в порядок: – Выкиньте тряпки! За 2 минуты очистить дом от пыли поможет... (Читать) – Больше не нужно мыть окна! Чтобы грязь отлетала от стёкол, достаточно взять... (Читать) – Пыль под диваном попросту не скапливается, если поместить под мебель... (Читать) – Жир отлетает от плиты и посуды! Просто смочите губку в 100мл... (Читать) Теперь уборка ну совсем не отнимает времени, а сил хоть отбавляй. С этим каналом дышу полной грудью – @smart_hozayka

Тренировка для изящной осанки 👌 Формула стройности 🥗

ПП пицца на обед 🍕 КБЖУ на всю порцию - 920/80/30/85 📖 Ингредиенты: • тортилья - 2 шт • сыр - 20 гр • куриное филе - 200 гр • помидоры - 200 гр • лук - 15 гр • болгарский перец - 50 гр • яйца - 3 шт • зелень • специи - по вкусу Выпекаем при 180° 30 минут Формула стройности 🥗

63% ПРОДУКТОВ НЕЛЬЗЯ ПОКУПАТЬ Живя в 2024 году — не разбираться в качестве и составе продуктов, значит УБИВАТЬ себя. Многие продукты на полках магазинов, сильно влияют на наше здоровье из-за некачественного состава, в который добавляются вредные подсластители, консерванты и ароматизаторы 🫣 Канал «Знай качество» доступно показывает, как отличить плохой товар от качественного, на что стоит обращать внимание в составе и какие E-добавки вызывают серьезные болезни и даже смерть. Подписывайся — @znay_kachestvo

ПП чизкейк в кружке 😍 КБЖУ на 100 гр - 168,4/10,9/9,7/9,6 📖 Ингредиенты: • творожный сыр - 150 гр • мягкий творог/ греческий йогурт - 130 гр • яйцо - 1 шт • подсластитель - по вкусу • какао - 15 гр • кукурузный крахмал - 20 гр Выпекаем при 180° 15 минут Формула стройности 🥗

Идеальные ПП сырники на завтрак 🤤 КБЖУ на 100 гр - 156/16/5/12 📖 Ингредиенты: • творог - 200 гр • рисовая мука - 30 гр • яйцо - 1 шт • подсластитель - по вкусу Формула стройности 🥗

В связи с переездом семья отдаст даром следующие вещи: ⭐️ Холодильник б/у ⭐️ Стиральную машину б/у ⭐️ Книги ⭐️ Вещи на мальчика и на девочку ⭐️ Инструменты ⭐️ Телевизор б/у ⭐️ Микровлоновку б/у ⭐️ Два дивана и одну детскую кровать ⭐️ Ноутбук б/у (старый) «Отдам даром» в твоем городе: Москва Санкт-Петербург Казань Чебоксары Владивосток Воронеж Екатеринбург Ижевск Калининград Краснодар Красноярск Нижний Новгород Новосибирск Омск Самара Сочи Уфа Челябинск Чита Хабаровск Сургут и ХМАО Архангельск Астрахань Барнаул Белгород Брянск Владимир Волгоград Великий Новгород Вологда Иваново Иркутск Йошкар-Ола Калуга Кемерово Киров Кострома Курган Курск Липецк Мурманск Нальчик Оренбург Орел Пенза Пермь Псков Ростов-на-Дону Рязань Саратов Саранск Ставрополь Смоленск Тамбов Тверь Томск Тула Тюмень Улан-Удэ Ульяновск Якутск Ярославль

Начать приводить своё тело в красивую форму никогда не поздно 🏃‍♀️ Упражнение 1: стоим на коленях, садимся ягодицами на ноги, руки подымаем вверх, поднимаемся и руки опускаем вниз Упражнение 2: лежим на полу, корпус слегка приподнят, руки согнуты в локтях держим на уровне груди. Поднимаем таз вверх сгибая ноги в коленях, грудью касаемся пола Упражнение 3: лежим на полу, ноги согнуты в коленях, руки вытянуты вверх. Поднимаем таз и руки опускаем вниз Упражнение 4: стоим на коленях, опираемся на вытянутые руки. Отводим таз назад и прогибаем корпус Кол-во повторений: 3 подхода по 15-20 повторений Формула стройности 🥗

Простой и легкий ужин 🥙 КБЖУ на 100 гр - 392/33/13/33 📖 Ингредиенты: • тортилья - 60 гр • соус песто - 15 гр • помидоры черри • руккола • куриное филе - 100 гр • сыр моцарелла - 25 гр Формула стройности 🥗

Наконец-то худею на 3-4 кг в месяц без спорта и напрягов Нашла огромную базу проверенных ПП-рецептов с расчетом КБЖУ на 100 грамм, которая позволяет есть и худеть, без срывов и с пользой для здоровья! 600+ простых ПП-рецептов по категориям Подпишись, чтобы всегда быть в форме👉 https://t.me/+LPk_bPze2d8yOTli