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03 🎶 Música para seus ouvidos! @UpCanaisBot criou a playlist perfeita com os melhores entre 1911 canais: | 947 | 0 | Loading... |
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05 🔑 A chave para um Telegram melhor! @UpCanaisBot desbloqueou os melhores canais entre 1907. Confira e inscreva-se! | 909 | 0 | Loading... |
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07 🎓 Conhecimento à sua disposição! @UpCanaisBot fez a busca dos melhores canais entre 1888 opções no Telegram. Não perca! | 936 | 0 | Loading... |
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10 🎮 Nível avançado! @UpCanaisBot passou de fase e trouxe os melhores canais entre 1858 opções: | 752 | 0 | Loading... |
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19 Arte e Medo: Observações sobre os desafios (e recompensas) de fazer arte
David Bayles, Ted Orland
Seiva, 2024 85 p.
O clássico underground que se tornou, junto com O caminho do artista e Roube como um artista, um dos principais best-sellers sobre arte e criatividade.
Criar arte não é fácil. Muitos dos que começam, desistem. Entre aqueles que continuam, a incerteza e a dúvida são uma constante, mas uma coisa os une: eles entenderam como lidar com os medos para, assim, seguir criando as suas obras.
Muitas pessoas sentem vontade de se expressar pelos mais diversos meios – escrita, artes plásticas, dança, mundo digital etc. –, mas justificam de variadas formas a pouca dedicação para transformar seu desejo em algo real. Podem dizer que falta tempo, que não se acham boas o suficiente, ou ainda que não têm as ferramentas necessárias para avançar da forma ideal.
Criar arte é revelador e perigoso. Assim que você começa, corre o risco de descobrir a enorme distância entre aquilo que você pensa que gostaria de ser e o que realmente é. Evitar o mergulho nessas águas profundas, mesmo que de forma inconsciente, já impede muitos de seguir adiante.
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22 Geração ansiosa: Um guia para se manter em atividade em um mundo instável
Dra. Lauren Cook
Rocco Digital 2024 249 p.
Não estou aqui para "consertar" ou "mudar" você. E o incrível é que nesse processo de não tentar consertar ou mudar seus sentimentos – e simplesmente permitir que a ansiedade esteja presente – é que você pode começar a se sentir melhor. É a partir desse conceito de largar a corda, surfar na onda e deixar acontecer que você pode ver a ansiedade afrouxar o controle sobre sua vida. Difícil de acreditar?
As gerações Millennial e Gen Z são consideradas as mais ansiosas da história. Com os muitos gatilhos intensos específicos que precisaram enfrentar nos últimos anos – incluindo mudanças climáticas, extrema polarização política, racismo sistêmico, violência armada e instabilidade financeira –, é fácil entender por que estes jovens e adultos estão sendo diagnosticados com ansiedade em taxas alarmantes.
A Dra. Lauren Cook entende as muitas razões sutis pelas quais esses dois grupos têm dificuldades diferentes dos seus antecessores. Sob uma lente feminista e interseccional, Cook compartilha suas próprias batalhas contra esse problema e apresenta exercícios fáceis e práticos para ajudar os leitores a enfrentarem as ondas da ansiedade em vez de tentarem nadar constantemente contra a corrente.
Repleto de pesquisas psicológicas baseadas em evidências, além de experiências diversas de clientes para ilustrar as muitas formas como a ansiedade se apresenta, este livro vai ajudar você a identificar seus gatilhos e combatê-los no dia a dia.
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25 Talvez a sua jornada agora seja só sobre você: crônicas
Iandê Albuquerque
Planeta do Brasil, 2022
Novo livro de Iandê Albuquerque, autor que conquistou os corações de mais de 150 mil leitores. Falar sobre a nossa jornada é falar também sobre aquele medo de dar os primeiros passos pra seguir em frente, sobre tudo o que a gente sente ao longo da nossa caminhada de mudanças: insegurança, saudade, machucados. Sobre todos os sentimentos que a gente encontra dentro da gente e sobre como é difícil o processo de ressignificar alguns e se desfazer de outros. Sobre o processo de se curar, de amadurecer, e de entender o momento em que a gente precisa da gente. Porque todo mundo fala ''vai ficar tudo bem'', mas o que ninguém fala é o quanto você vai se sentir insuficiente até ficar tudo bem. e o quanto você vai olhar pra si mesmo e não vai se enxergar, e o quanto tudo isso dói. Mas a única certeza é que no final, sim, fica tudo bem.E esse livro é sobre isso.
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27 Laranja de Sangue
Harriet Tyce
A vida de Alison Bailey está dentro dos padrões almejados por qualquer adulto: uma carreira em ascensão, um marido dedicado e uma filha adorável. Mas, se assim é, porque manterá um caso extraconjugal e uma ligeira tendência para o alcoolismo?
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30 Flow – Guia prático
Mihaly Csikszentmihalyi
Objetiva 2022
Mihaly Csikszentmihalyi acredita que o foco obsessivo em trabalho e dinheiro nos desviou da felicidade. Eles preenchem nossos dias com ansiedade e pressão, de modo que, durante o tempo livre, tendemos a viver no tédio, na frente das telas ou absorvidos por aparelhos de celular.
O que estamos perdendo? Para responder a essa pergunta, o autor analisou milhares de indivíduos e descobriu que as pessoas ficam mais felizes quando se desafiam com tarefas que exigem alto grau de habilidade e de comprometimento. A dica é: encontrar quais atividades podem proporcionar o melhor flow para cada um de nós. Ao transformar conceitos ― desenvolvidos por meio do trabalho e de pesquisas durante uma vida inteira na Universidade de Chicago ― em diretrizes claras, Flow – Guia prático fornece as ferramentas necessárias para uma vida mais prazerosa e significativa.
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38 🥷 Ninjas também precisam de informação! @UpCanaisBot escolheu os mais furtivos entre 1822 canais: | 929 | 0 | Loading... |
39 📖 Abra um novo capítulo! @UpCanaisBot folheou 2267 canais e marcou os melhores para você ler e se inscrever. Não perca essa oportunidade! | 2 078 | 0 | Loading... |
40 📈 Seu guia para o sucesso! @UpCanaisBot estudou 2263 canais e separou os que vão alavancar sua jornada. Não perca essa chance! | 1 153 | 0 | Loading... |
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