✨️MОtivation & Life✨️

Добрый вечер! После тяжёлого дня сидения на стуле хочется мягко размяться. Я пробовала много растяжек, пока эта самая лучшая ✨🤍 все упражнения мягкие и спокойные. 10 минут наслаждения! ссылочка #Любовь_к_себе #Спорт #Тренировки

3 ШАГА что бы продвигать свой motivation/girlblogging канал 👩‍💻 1 Зайди в vanilla papka 2 Подай заявку там где сейчас сбор : юз имя - юз канала 3 Соблюдай обычные правила что бы добиться вместе со всеми успеха ! Приход составляет 50+ и больше 👼 P.s. сейчас набор 500+ !! Успей подать заявку! Принимаю 390+! Жду тебя ! Ссылочка на эту чудесную папку : : https://t.me/+dsMWtg6jink2YTEy

ВОПРОС-ОТВЕТ 🤍 В этот раз вопросов было 2, но очень интересные: ★: Ты любишь животных? :) если да то какое твоё любимое? Да, очень люблю) ой, честно их много. Думаю, коты, собаки (корги), львы, тигры. ★: Можешь поподробнее рассказать о спорте, которым занимаешься? Какие у тебя в нëм успехи? Было бы интересно почитать) Привет! Я занимаюсь тхэквондо. Это боевой вид искусства, который пришёл к нам из Кореи . Жожу на занятия я уже 3 года) безумно рада, что в самые первые недели не бросила, хотя было тяжело! Кстати, именно с помощью спорта я стала ооочень уверенна в себе, полюбила себя) Сейчас у меня есть друзья, хорошая физическая форма и достижения. У меня жёлтый пояс. В эту субботу еду на экзамен получать жёлто–зелёный. Отдельно хочу рассказать про экзамены (что это и как): в году всего 2 экзамена – в декабре и мае. Сдача на пояс проходит в определённых местах и посое допуска по готовности тебя тренером (в этот раз я буду сдавать в своём ФОК) Стоит около 5 тысяч. Как проходит? Есть комплекс того, что сдают — это удары и блоки, пхумсе (большая связка ударов) и ОФП (скакалка, колесо, шпагат, быстрые удары по лапе и баланс на одной ноге) Случается иногда такое, что человек не сдаёт, тогда он готовится к следующей проверке твоих знаний. Вот так Надеюсь Вам было интересно! Спасибо подписчицам за вопросы 💋

Твой еженедельный график тренировок, если ты всегда занята 🧘🏻‍♀👇🏻 ПН: 10 минут йоги на всё тело ВТ: 20 минут прогулка пешком СР: 15 минут силового пилатеса ЧТ: 20 минут лёгкой пробежки ПТ: 15 минут йоги на растяжку СБ: 10 минут пилатеса на пресс ВС: прогулка и растяжка #Любовь_к_себе #Спорт

GLOW-UP MAY CHALLENGE 🌱 ~ #bebestversionofyou DAY 13 – Иностранные языки: □ посмотреть фильм на иностранном языке □ воспользуйся методом 15-30-15 □ начни с коротких, простых диалогов □ тренируй произношение #Языки

Доброе утро! Соскучилась по Вам безумно 🥹 Рассказывайте как отдохнули, что делали 🫶🏻

Прекрасные каналы про диету, любовь к себе, coquette только здесь, это твой знак, возможно мы больше никогда не встретимся.... 🤍🐩🫧 вот ссылка: https://t.me/addlist/qLZyhN8isXBiYTE6

🎧👜Хочешь измениться до лета, не любишь свою фигуру, низкая самооценка, тебя как будто не замечают..? Вместе со мной мы станем ещё лучше!! Все благодаря этим двум каналам 💋 🧴🤍 После подписки, у тебя появится мотивация, идеальная фигура без диет Главное начинай из себя!! 📱 @softgirlsvolm & @sovetudlyadevochekk

Та самая секретная практика, от который ты становишься успешнее, увереннее в себе чем обычно ! 🧘‍♀ 99% даже не посмотрят Вот ссылка на папку и ты узнаешь больше полезных советов: https://t.me/addlist/qLZyhN8isXBiYTE6