ЛЫСЫЙ БОДЕР

я вчера покакать забыл крч седня такие плюхи пускал прям настроение поднялось ебейше, всех обнял

берем на заметку

ну это уже база пацаны

нас 140 спасибо, вы кто такие😵

бля я не знаю какую эмоцию юзать

зацените какое классное место для становой

с праздником мужики! качайтесь чтоб писюн на фоне ваших огромных ног просто терялся в пространстве

не серьезно приготовьте попробуйте, пока не убил нахуй рис 80-100г грудка 200г терияки соус 50г кунжут 5г овощи по желанию

тот самый рис с кфс, только не с кфс короче я тащусь жесть

наглядный пример что стоит следить не только за БЖУ, но и читать состав нашел ветчину с растительным белком, сколько этого растительного белка? хуй его знает

я никогда не перестану делать до/после с ногами 😸

ноги no pump кстати я недавно начал стабильно тягу делать и учел для себя что в классике гораздо легче тянуть, а вы как предпочитаете?

не ну рис с кфс просто пушка на всю порцию 15г жиров примерно но вообще честно говоря я бы делал это сам, и жиров было б меньше

никогда спорт не любил, до 23 года вообще не мог подтянуться ни разу