cookie

ما از کوکی‌ها برای بهبود تجربه مرور شما استفاده می‌کنیم. با کلیک کردن بر روی «پذیرش همه»، شما با استفاده از کوکی‌ها موافقت می‌کنید.

avatar

Похудение| мое худое тело🔥

Собираю единомышленниц стремящихся к идеалу в одном месте. Здесь ты найдешь советы и рецепты по похудению, тренировки и мотивация. Ты не одна, нас много, мы станем обязательно лучше. Канал не пропагандирует РПП и нездоровое похудение.

نمایش بیشتر
پست‌های تبلیغاتی
362
مشترکین
اطلاعاتی وجود ندارد24 ساعت
+87 روز
-530 روز

در حال بارگیری داده...

معدل نمو المشتركين

در حال بارگیری داده...

Мини подарок для подписчиков , гайд диеты для похудения на 3-5 кг ❤️
نمایش همه...
❤‍🔥 4🔥 1🥰 1
🎄привет! Знаю что я пропала , у меня было дикое выгорание , как будто ступор который не дал мне желания находить новые темы в похудении. Сегодня мы подвели итоги нашего большого марафона, некоторые девочки пробили свой минимальный вес и я безумно горжусь что именно со мной они смогли взять себя в руки и уже добить минималку. Я выложу график похудения сюда , что бы каждый смог при желании отсидеть эти 4 недели и достичь результата. Сегодня отправила двум победительницам подарочки, я так рада хорошим отзывам о моем марафоне по похудению. После нового года я вернусь к вам, будем продолжать стремится к телу мечты ❤️ Я хочу пожелать вам счастливого Нового года и что бы ваши цели на следующий год сбылись. 🎄 люблю вас, спасибо тем, кто не отписался 🕺🏽
نمایش همه...
2🔥 1
Я последние дни погрузилась в ролики о супермоделях, в особенности о показах Victoria’s Secret. Короче я влюбилась в эту супер модель. Они настолько там все идеальные, реально ангелы. Короче советую посмотреть их шоу для мотивации.
نمایش همه...
🔥 3 1
Как у вас с похудением?Anonymous voting
  • Держусь ❤️
  • Сорвалась 😭
0 votes
Привет девочки) как вы там? Я выпала из жизни немного, грустно, холодно, еще и проблемки есть. По этому пропала. 🥲
نمایش همه...
Сколько можно уже откладывать на потом? Сколько можно уже себя стесняться? Возьми и попробуй, дальше легче!
نمایش همه...
❤‍🔥 3🔥 1
نمایش همه...
РАССЛЕДОВАНИЕ: ФИТНЕС-БАТОНЧИКИ | Bite, Bombbar, R.A.W, FitnesSHOK. Что покажет экспертиза состава?

Более 4000 анализов по выгодной цене доступно на сайте

https://clck.ru/36onTJ

Скидка 15% по промокоду КОНАСОВА15 на любые исследования. Erid: LjN8Kb1vL Привет, ютуб! С вами РАССЛЕДОВАНИЕ! Верите в силу фитнес-батончиков, которая помогает нам похудеть и поддержать хорошее самочувствие? Настало время проверить реальный состав пп-батончиков. Мы заказали протеиновые и фруктово-ореховые батончики 4 популярных брендов: Bite, Bombbar, R.A.W и FitnesSHOK и отдали их на экспертизу в лабораторию. Узнаем, что полезное нам могут предложить составы этих марок и действительно ли в батончиках нет сахара и глютена. Ну и, конечно, посмотрим на реальную калорийность пп-батончиков и узнаем, являются ли они хорошей альтернативой полезному перекусу. Отложите батончики в сторону, запаситесь яблочками и приятного вам просмотра! Таймкоды: 00:00 - Начало 03:22 - Какие батончики мы проверяем 08:00 - В фитнес-батончиках нет сахара? Совсем нет? 12:38 - Клетчатка и как она работает в батончиках 15:07 - И снова о сладеньком 21:27 - Трансжиры и глютен 21:48 - Глютен в батончиках. Есть или нет? 25:05 - Ну а что с калорийностью? 30:15 - Батончики - лучшая альтернатива десерту? 31:10 - Выводы ИЩИ МЕНЯ ЗДЕСЬ: - Личный ТГ канал:

https://t.me/KonasovaTut

- Новостной ТГ канал:

https://t.me/ProektShmel

- Сообщество VK:

https://vk.com/KatyaKonasova

- ТикТок:

https://www.tiktok.com/@katyakonasova

У нас тут питьевой день, вдохновляю ❤️
نمایش همه...
5
Проснулись, настроились на день:) Как ваши выходные прошли?
نمایش همه...
💘 4
Photo unavailableShow in Telegram
Шаурма вполне себе сбалансированный прием пищи, но в этом рецепте сведем углеводы и жиры к минимуму, что бы она стала идеальной пп едой. Нужно: лаваш, курогрудка, огурец, морковь по корейски ,помидор, капуста, обезжиренная Сметана или йогурт, специи. 1. Обжариваем курогрудку в специях, можно заранее запечь или сделать на гриле. После мелко нарезаем. 2. Режем овощи и шинкуем капусту. (Кому нрав острое, можно добавить туда халапеньо маринованный) 3. Соус, в обезжиренную сметану нужно немного подсолить, добавить любимые специи (я люблю капченую паприку и карри). Можно добавить для остроты ширачу или другой острый соус ,но немного. 4. Все соединяем , заворачиваем и обжариваем на сухой сковороде или гриле. По итогу у нас овощи с курицей с обезжиренным соусом в лаваше, очень легко и полезно. И никакого картофеля, майонеза, соусов с сахаром И так далее. Домашняя шаурма куда полезнее. В шаурмечных она под 800ккл, в а тут 400-500ккл, зависит от того какая она у вас по размеру.
نمایش همه...
8