cookie

ما از کوکی‌ها برای بهبود تجربه مرور شما استفاده می‌کنیم. با کلیک کردن بر روی «پذیرش همه»، شما با استفاده از کوکی‌ها موافقت می‌کنید.

avatar

Everyday Energize

Получи заряд энергии и мотивации Ссылка для друга: t.me/+34HLbecXemA5YWMy Владелец: @forbes_men Админ/по рекламе: @Bl_ackShark

نمایش بیشتر
پست‌های تبلیغاتی
3 090
مشترکین
-624 ساعت
-697 روز
-26530 روز

در حال بارگیری داده...

معدل نمو المشتركين

در حال بارگیری داده...

График постов 9:00 13:00 17:00 20:00
نمایش همه...
9🔥 1
Photo unavailable
Чем полезен креатин и какое влияние он оказывает на организм: 🔢Увеличение мышечной массы: Креатин помогает увеличить объем и силу мышц, что приводит к быстрому росту мышечной массы. 🔢Повышение производительности: Креатин улучшает выносливость, позволяя тренироваться дольше и интенсивнее. 🔢Улучшение восстановления: Креатин ускоряет процесс восстановления после тренировок, уменьшая время, необходимое для восстановления и роста мышц. 🔢Задержка воды: Креатин задерживает воду в мышцах, что делает их более полными и объемными. Полезно? - ❤️
نمایش همه...
👏 14 10❤‍🔥 4👍 4🔥 3
Photo unavailable
Путешествия Для того чтобы правильно составить план отдыха, вы должны учесть эти 5 факторов. ⚡️Определение цели. Определите, куда вы хотите поехать и чего хотите достичь своим путешествием. Выберите тип отдыха: пляжный, активный, культурный, гастрономический. ⚡️Планирование. Составьте план поездки: маршрут, транспорт, проживание, питание, etc. Забронируйте билеты и жилье заранее. ⚡️Сбор вещей. Соберите вещи, необходимые для вашего путешествия: одежда, обувь, документы, etc. Учитывайте климат и особенности страны, в которую вы едете. ⚡️Изучение языка. Изучите несколько основных фраз на языке страны, в которую вы едете. Это поможет вам общаться с местными жителями и ориентироваться на местности. ⚡️Оформление страховки. Оформите туристическую страховку. Это поможет вам избежать больших расходов в случае непредвиденных ситуаций. Полезно? - ❤️
نمایش همه...
14👍 2🔥 1
Photo unavailable
Личные финансы 👑5 простых советов для управления личными финансами: ⚡️Составление бюджета. Записывайте все свои расходы и доходы. Отслеживайте свои расходы и корректируйте бюджет по мере необходимости. ⚡️Создание резервного фонда. Откладывайте 10-20% своего дохода на случай непредвиденных расходов. Используйте резервный фонд только в крайних случаях. ⚡️Инвестирование. Изучите различные инвестиционные инструменты. Вкладывайте деньги в долгосрочные активы. ⚡️Снижение расходов. Откажитесь от ненужных трат. Ищите способы экономить на повседневных расходах. Используйте купоны, скидки и акции. ⚡️Повышение доходов. Ищите возможности для повышения заработной платы. Рассмотрите возможность подработки. Полезно? - ❤️
نمایش همه...
👍 6 4🔥 1
Photo unavailable
-Нет денег -Нет мотивации -Нет идей Этих 3 пунктов выше и не будет, пока ты не научишься у Леонардо Ди Каприо как зарабатывать большие деньги. Чтобы иметь способность, как у Леонардо Ди Каприо зарабатывать деньги стоит начать читать канал Ди Каприо, где: - важные советы от Леонардо - советы из закрытых курсов - ежедневная мотивация Все мысли самого популярного человека в интернете собраны тут: https://t.me/+BL0ndcwrNy9mZWQy
نمایش همه...
2🔥 2🤩 2
Photo unavailable
1.4 Как улучшить работу мозга 🤬Упражнение на логическое мышление. ⚡️Решайте задачи на логику, разгадывайте кроссворды, играйте в шахматы или другие интеллектуальные игры. ⚡️Постепенно увеличивайте сложность задач. 👌Упражнение на пространственное мышление. ⚡️Собирайте пазлы, играйте в кубик Рубика, представляйте различные объекты в 3D-формате. ⚡️Постепенно увеличивайте сложность заданий. Усвоил? - ❤️
نمایش همه...
👍 5 5🔥 1
Photo unavailable
Как повысить уровень тестостерона 👑5 советов для естественного повышения тестостерона. ⚡️Здоровый сон. Спите 7-8 часов в сутки. Создайте комфортную среду для сна. ⚡️Регулярные упражнения. Силовые тренировки 3-4 раза в неделю. Кардио упражнения 2-3 раза в неделю. ⚡️Сбалансированное питание. Увеличьте потребление белка. Включите в рацион продукты, богатые цинком и витамином D. Ограничьте потребление сахара и транс-жиров. ⚡️Снижение стресса. Практикуйте техники релаксации: медитация, йога, дыхательные упражнения. Проводите время на свежем воздухе. Ограничьте потребление кофеина и алкоголя. ⚡️Поддержание оптимального веса. Избегайте ожирения. Регулярно занимайтесь спортом. Следите за своим рационом питания. Обдумал? - ❤️
نمایش همه...
17👍 1
Photo unavailable
1.3 Как улучшить работу мозга Упражнение на концентрацию внимания. ⚡️Сконцентрируйтесь на пламени свечи или другом объекте в течение 1-2 минут. ⚡️Отслеживайте, как блуждают ваши мысли, и возвращайте фокус внимания на объект. ⚡️Постепенно увеличивайте время концентрации. Запомнил? - ❤️
نمایش همه...
6👍 1
Photo unavailable
1. 2 Как улучшить работу мозга 👑Упражнение на ассоциации. ⚡️Выберите слово, которое хотите запомнить. ⚡️Придумайте к нему ассоциацию (образ, слово, звук). ⚡️Визуализируйте ассоциацию как можно ярче. ⚡️Вспомните слово, используя ассоциацию. Усвоил? - ❤️
نمایش همه...
👍 6 1
Photo unavailable
Как повысить иммунитет 👑5 продуктов, которые укрепят ваш иммунитет. ⚡️Цитрусовые. Богаты витамином C, который является мощным антиоксидантом и помогает укреплять иммунную систему. ⚡️Орехи и семена. Содержат витамин E, цинк и омега-3 жирные кислоты, которые укрепляют иммунитет и защищают от инфекций. ⚡️Овощи. Богаты витаминами, минералами и клетчаткой, которые необходимы для работы иммунной системы. ⚡️Кисломолочные продукты. Содержат пробиотики, которые улучшают работу кишечного микробиома и укрепляют иммунитет. ⚡️Рыба. Богата омега-3 жирными кислотами, которые уменьшают воспаление и укрепляют иммунитет. Полезно? - ❤️
نمایش همه...
9
یک طرح متفاوت انتخاب کنید

طرح فعلی شما تنها برای 5 کانال تجزیه و تحلیل را مجاز می کند. برای بیشتر، لطفا یک طرح دیگر انتخاب کنید.