5 452
مشترکین
-1724 ساعت
-1307 روز
+13930 روز
- مشترکین
- پوشش پست
- ER - نسبت تعامل
در حال بارگیری داده...
معدل نمو المشتركين
در حال بارگیری داده...
@Mobin45310201
کون مادرش میخاره کودک برای من شاخ شده فحش بده بیا پی جایزتو بگیر
اینو تو بچگی جلو چشماش مادر و خواهرش کردن عقده ای شده داره برا من شاخ میشه
برین نزارین مادرش تنها بشه
00:51
Video unavailableShow in Telegram
اگهی اکانت سالم
⚡️ ۲ فول
⚡️فول پس و اسکین گردونه
⚡️۳ سیو - اکتی سالم - فیس و گیم
سنتر دست صاحب اک
قیمت : توافقی
@oo7680
4.86 MB
👍 1
Repost from 𝑨𝑹𝑴𝑰𝑵 | 𝑺𝑯𝑶𝑷
هر چقدر پول داری پی بگو تا اکانت برات معرفی کنم اکانت موجود از ۵۰ تومن تا ۱ میلیون
اکانت سیف و نیم سیف موجود برای خرید و مشخصات
@oo7680
00:37
Video unavailableShow in Telegram
📎اگهی اکانت سالم
۲ فول
ارتری اصلی
۲ سیو اکتی سالم - فیس ورود
قیمت : توافقی
5.12 MB
Repost from N/a
هرچی شما بیشتر تمرین کنی بیشتر زخم روی عضله میندازید
زخم های بیشتر استراحت بیشتر هم میخوان
.
یکی از دوستان پرسید اگر به سبک آرنولد تمرین کنیم و ۲ هفته استراحت کنیم بدن ریکاوری نمیشه یعنی ؟
ریکاوری میشه ولی فقط ریکاوری میشه عضله سازی نمیشه
بدن یه منابع محدودی برای ریکاوری داره که اگر زخم های شما منطقی باشه اضافه رو عضله سازی میکنه
.
باید دقت کنید آرنولد از بهترین ژنتیک های تاریخ بود
.
ما همه ژنتیک آرنولد رو نداریم که شبیه آرنولد تمرین کنیم
.
تنها راه رشد برای بدن نچرال سبک استاد مایک هست
الان دیگه واقعیت هارو از زبون بزرگ ها میشنوید نه از زبون اینستاگرامی ها 😉
.
@black_tr_fitne
برای دریافت برنامه غذایی و تمرینی و جواب به سوالاتون :
@Black_fitness
Fitness
خوش اومدین 🫶 مطالب آموزشی بدنسازی هر روز گذاشته میشه 🏋️ ایدی من : @Black_fitness
⭕️گسترده ارمین تشکیل شد⭕️
جذب +۳۰۰
چنلای 500 به بالا بیاد✈️
👑لینک گسترده 👇
https://t.me/+7AcV4BgO-2VlZGZk
⛩️چنل دار ها⛩️
اینجا هر روز چنلت بزرگ تر میشه😶🌫️
یک طرح متفاوت انتخاب کنید
طرح فعلی شما تنها برای 5 کانال تجزیه و تحلیل را مجاز می کند. برای بیشتر، لطفا یک طرح دیگر انتخاب کنید.