ВРАЧ-НАСТАВНИК @elvina_doc
Врач, диетолог-консультант Научу жить в гармонии с едой и с собой КОНСУЛЬТАЦИЯ ОНЛАЙН: https://hellodoc.app/pro/elvinadoc
نمایش بیشتر39 319
مشترکین
-10324 ساعت
-2007 روز
-1 62730 روز
توزیع زمان ارسال
در حال بارگیری داده...
Find out who reads your channel
This graph will show you who besides your subscribers reads your channel and learn about other sources of traffic.
تجزیه و تحلیل انتشار
| پست ها | بازدید ها | به اشتراک گذاشته شده | ديناميک بازديد ها |
01 Media files | 3 178 | 29 | Loading... |
02 ОПАСНЫЕ ПОДСЛАСТИТЕЛИ ❕ | 3 062 | 30 | Loading... |
03 МНОГО ВОПРОСОВ ПРО САХЗАМЫ
—Можно ли добавить его вместо сахара
— Почему я не использую их в своих рецептах
Пишу пост на эту тему?
Кому интересно — 🔥
Зная, как я основательно подхожу к каждому посту, мне нужно будет время 🤍 | 3 648 | 0 | Loading... |
04 вот и сам рецептик нежного десерта БЕЗ САХАРА 😋
*по желанию можете добавить 1ст.л тростникового сахара в творожный слой, не страшно | 3 899 | 3 | Loading... |
05 Благодарю за рецепт,это ну оооочень вкусно🤤😍😇 | 3 790 | 3 | Loading... |
06 Media files | 4 634 | 172 | Loading... |
07 «УСПЕТЬ ПОХУДЕТЬ К ЛЕТУ»
кто успел? кто не успел?
как же часто я слышу эту фразу в своей профессии… и я, честно, ненавижу слово ДИЕТА.
потому что в попытках быстро скинуть 5-10кг, человек приобретает:
— стресс
— негативный опыт
— срывы
— дефициты
— в некоторых случаях даже РПП
Согласитесь, диета ассоциируется с чем-то негативным, чаще всего с какими-то ЗАПРЕТАМИ.
А вы знали, что с греческого языка вообще-то
«диета греч. δίαιτα
— образ жизни».
Поэтому, дорогие, если вы не сможете следовать своей «диете» всю жизнь, то это не про образ жизни. Она вам не подходит! | 4 632 | 3 | Loading... |
08 РАЦИОН ОДНОГО ДНЯ 🥗
Ваша любимая рубрика
Цель — здоровое снижение веса
Завтрак: 9:00
Обед: 13:30
Перекус: 16:30
Ужин: 19:30-20:00 | 4 969 | 18 | Loading... |
09 Media files | 5 321 | 0 | Loading... |
10 ➡️СБОРНИК СБАЛАНСИРОВАННЫХ ЗАВТРАКОВ
В ближайшее время хочу сделать сборник простых рецептов для ужина/ обеда, с чего начнем?
Проголосуйте ниже⬇️ | 5 134 | 6 | Loading... |
11 Media files | 6 006 | 1 | Loading... |
12 Media files | 5 132 | 0 | Loading... |
13 не теряйте
солнечный Питер и счастливые мы на память 🤍 | 9 127 | 13 | Loading... |
14 Погода - восторг!
живые кадры с фильтром солнца ☀️ не думала, что даже в майке в 7 часов вечера будет настолько тепло, даже жарковато
встретилась с подругой из своего родного маленького городка Кумертау, РБ | 6 062 | 0 | Loading... |
15 НЕЖНЕЙШАЯ ЗАПЕКАНКА
Для темного слоя:
⏺2 больших банана
⏺манка 5 ложек
⏺какао пару ложек
⏺1 яйцо
Для белого слоя:
◾️творог 2 пачки не рассыпчатого
◾️2 яйца
◾️50 мл молока
◾️мука 2 ст.л
я совершила ошибку на видео. Выкладываем сначала творожную потом темную часть. И в духовку на 30 минут при 180С°
ооочень простой рецептик и главное с высокой энергетической ценностью 🤍 | 4 911 | 193 | Loading... |
16 Спокойного удачного полета мне 🧘♀️ | 771 | 0 | Loading... |
17 Media files | 723 | 0 | Loading... |
18 ВЫЛЕТАЮ В САНКТ-ПЕТЕРБУРГ
исполнять мечту мамы!
ей уже 56 лет и она ниразу не видела Спб 🫶🏻
планируется трехдневное романтическое путешествие и немного задач по работе тоже нужно успеть!
авиакомпания задержала рейс на 1 час (пришло уведомление на почту), ноооо в табло аэропорта рейс был на час раньше. всю дорогу стрессовала и думала, кто же все-таки прав. Вывод: не верим онлайн табло. | 4 633 | 1 | Loading... |
19 Media files | 4 860 | 0 | Loading... |
20 Что на завтрак в семье врача-диетолога ⬆️ | 4 695 | 0 | Loading... |
21 Media files | 4 683 | 0 | Loading... |
22 Посылаю вам лучики солнца из г.Казань ☀️
Перечитываю повторно книгу «КОМПАС ПИТАНИЯ», автор Бас Каст
• калории перерабатываются по-разному в зависимости от того, когда, в каком ритме ити в какое время мы их поглощаем
• особенно жирный орган - мозг, и часть ненасыщенных жиров получаемых с пищей идет на образование его клеток.
•не нужно бояться инсулина - это хороший гормон, он заботится о том, чтобы сахар в крови оставался на неизменном уровне. | 5 252 | 6 | Loading... |
23 Media files | 4 629 | 1 | Loading... |
МНОГО ВОПРОСОВ ПРО САХЗАМЫ
—Можно ли добавить его вместо сахара
— Почему я не использую их в своих рецептах
Пишу пост на эту тему?
Кому интересно — 🔥
Зная, как я основательно подхожу к каждому посту, мне нужно будет время 🤍
🔥 215❤ 15
3 64803
вот и сам рецептик нежного десерта БЕЗ САХАРА 😋
*по желанию можете добавить 1ст.л тростникового сахара в творожный слой, не страшно
❤ 25
3 89937
Photo unavailable
Благодарю за рецепт,это ну оооочень вкусно🤤😍😇
❤ 35🥰 3
3 79032
«УСПЕТЬ ПОХУДЕТЬ К ЛЕТУ»
кто успел? кто не успел?
как же часто я слышу эту фразу в своей профессии… и я, честно, ненавижу слово ДИЕТА.
потому что в попытках быстро скинуть 5-10кг, человек приобретает:
— стресс
— негативный опыт
— срывы
— дефициты
— в некоторых случаях даже РПП
Согласитесь, диета ассоциируется с чем-то негативным, чаще всего с какими-то ЗАПРЕТАМИ.
А вы знали, что с греческого языка вообще-то
«диета греч. δίαιτα — образ жизни».Поэтому, дорогие, если вы не сможете следовать своей «диете» всю жизнь, то это не про образ жизни. Она вам не подходит!
❤ 13❤🔥 7
4 63230
РАЦИОН ОДНОГО ДНЯ 🥗
Ваша любимая рубрика
Цель — здоровое снижение веса
Завтрак: 9:00
Обед: 13:30
Перекус: 16:30
Ужин: 19:30-20:00
❤ 59🍓 2
4 969184
➡️СБОРНИК СБАЛАНСИРОВАННЫХ ЗАВТРАКОВ
В ближайшее время хочу сделать сборник простых рецептов для ужина/ обеда, с чего начнем?
Проголосуйте ниже⬇️
❤🔥 34❤ 3
5 134619