Jozibali_ayol_

#AUDIOKITOB 📚 Duo taqdirni oʻzgartiradi 📝 Atham Amin Nemutlu 💿 Versiya: audio

Stressni yengillashtirishning oddiy va sinalgan usullari ✔️1. Ertalab, 15 daqiqa oldin turing. Ertalabki yuz beradigan kichik o‘zgarishlar, stressni yengil o‘tishiga sababchi bo‘ladi. ✔️2. Kechqurun ertalabki mashg‘ulotlaringiz uchun kerak bo‘lgan hamma narsani tayyorlang. Nonushta stolini o‘rnating, ertasi kuni kiyadigan kiyimlarni tayyorlang. ✔️3.Hamma narsada xotiraga suyanmang. Rejalashtirilgan uchrashuvlar va tadbirlarni yozib oling. Qadimgi xitoy maqolida aytilganidek: “Oddiy siyoh kuchi xotiradan yaxshiroqdir”. ✔️4. Kutishingiz kerak bo‘lgan holatlarga tayyor bo‘ling. Agar yoningizda kitob bo‘lsa, kutish vaqti ham yanada maroqli va foydali o‘tadi. ✔️5. Kechiktirish (hayotiy muammolarga olib keladigan eng muhim va dolzarb masalalarni doimiy ravishda to‘xtatish tendensiyasi) stressga olib keladi. Ertaga qilishingiz kerak bo‘lgan ishlarning rejasini bugun qiling va bugun qilmoqchi bo‘lgan ishlaringizni xoziroq bajaring. ✔️6. Oldindan rejalashtirish. Favqulodda ko‘p kerak bo‘ladigan narsalarni olib qo‘ying. Sizda barcha narsa oxirigacha tugashini kutmang. ✔️7. Nosoz narsalarni ishlatmang. Agar sizning uyg‘otadigan soatingiz, hamyoningiz, poyabzalingiz, avtomobil tozalagichingiz yoki boshqa biron bir narsa nosoz bo‘lsa, ularni almashtiring. ✔️8. Uchrashuvlarga belgilangan vaqtdan 15 daqiqa oldin keling. ✔️9. Siz uchun zarar bo‘lgan narsalarni iste’mol qilishni butunlay rad eting yoki kamaytiring. ✔️10. Har qanday vaziyatlarda qo‘shimcha rejalaringiz bo‘lsin: “Agar biron sababga ko‘ra kimdir kechiksa, biz buni qilamiz ...”, “Agar parkda bir-birimizni ko‘rmayotgan bo‘lsak, biz yonida uchrashamiz ...”. ✔️11. O‘ta qat’iy qoidalarni qo‘ymang. Agar siz ushbu hafta oxirida hovlidagi stolni bo‘yamasangiz, dunyo o‘zgarib ketmaydi. ✔️12. Har bir ko‘ngilsizlikning ortidan 10 ta yaxshi holat keladi. Ularga e’tibor qarating! https://t.me/+6ZhmUuvJFTE0NWRi

Inson qachon baxtli boladi? Qadariga rozi bo’la boshlaganida; Allohga tavakkul qila olganida; Har narsada xayr borligini tushunib yetganida; Musibatlarga sabr va ne'matlarga shukr qilishni örganganida...

💕172 кун Индонезиянинг қайноқ янги фильми! ❤❤❤❤❤❤ Охири трагедия билан тугайдиган исломий мухаббат акс этган фильмни томоша қилинг!

👪 БАХТЛИ ОИЛА СИРЛАРИ Оила бахтли бўлиши учун муҳаббатнинг ўзи етарли эмас. Доимо ўзаро муносабатларни яхшилаш ва доноликни кўрсата билиш муҳим аҳамият касб этади. Оила руҳшунослари 10 йиллар давомида айрим қонуниятларни аниқлаштириш учун бир нечта бахтли оилаларни ўргандилар. Мана уларнинг сири: 💑 Кўпроқ суҳбатлашинг: Бахтли эр-хотинлар бир-бирлари билан ҳар қандай мавзуда суҳбатлашадилар, маслаҳат сўрайдилар ва мамнуният билан янгиликларни ўртоқлашадилар. ❤️ Тез-тез муҳаббат изҳор қилиб туринг: Аёллар қулоғи билан яхши кўради деганларига ишонманг, эркакларга ҳам ёқимли сўзлар хуш ёқади. Эрингиз ва фарзандларингизга уларни жуда яхши кўришингизни айтиш учун сабаб қидиришингиз шарт эмас. Шунингдек, нозик туйғулар ҳам жуда муҳим – тез-тез бағрингизга босинг ва бўса олинг. ✅ Оптимист бўлинг: Ижобий кайфият ва ҳар нарсанинг яхши томонларини кўра билиш оилавий ҳаётда ўзгартириб бўлмайдиган фазилатдир. Кўнгилсизликларга дуч келсангиз ҳам, осойишталик ва дадилликни сақланг – сизнинг оилангиз албатта ҳаммасини енгиб ўтади. 🎾 Кўп вақтингизни бирга ўтказинг, вақтичоғлиқ қилинг: Турмуш сизни эзишига йўл қўйманг. Биргаликда кино ва ресторанларга боринг, стол ўйинлари ўйнанг. ⚜ Оилавий анъаналарни қўллаб-қувватланг: Оилада авлоддан-авлодга ўтадиган анъана ва одатларнинг бўлиши жуда яхши. Булар инсонларни бир-бирларига яқинлаштиради ва жипслаштиради. 👫 Бир-бирингиз ўрганинг: Бир-бирингизга қизиқарли бўлиш учун бир-бирингизга ёрдамлашинг. 🌞 Бир-бирингизни ҳурмат қилинг: Бир-бирингизни ўз измингизга бўйсундиришга ҳаракат қилманг – муносабатларингиз орасида хаво бўлсин, булмаса бир-бирингиздан зерикиб, сиқилиб кетасиз. 🏠 Уйда шинам шароит яратинг: Уйда шундай шароит яратингки, келишингиз билан багри-дилингиз очилсин. Уйдаги ҳар бир буюмдан илиқлик таралиб турсин. ⭐️ Миннатдор бўлинг: Ўзингизда борини қадрлашга ва бир-бирларингиздан, ҳаттоки майда нарсалар учун ҳам миннатдор бўлишга ўрганинг. 🎂 Оилавий дастурхон атрофида тўпланинг: Руҳшуносларнинг фикрича, бир дастурхон атрофида тўпланиб овқатланадиган оилалар мустаҳкам ва бахтли булади. 🎓 Уддабуронликни намоён этинг: Ўзингизга савол беринг: “Мен ҳақ булишни хохлайманми ёки бахтли булишни хохлайманми?” Ҳа, баъзан сиз билан эрингиз ёки бўй етиб қолган фарзандларингиз орасида келишмовчиликлар келиб чиқади, бироқ орангиздаги севги ва ўзаро ҳурмат сизларни муросага келтиради. Уйингиз доим муҳаббат ва самимийликка тўлиб туришини тилаб қоламан! @PSIXOLOGIYA_369