Духовный Безумец

Техника тайм-менеджмента «Швейцарский сыр» Суть метода в том, чтобы выполнить 60-80% задачи, а после бросить, оставив «дырку». Кажется, бросить дело на полпути — главный страх продуктивной работы, но нет. Просто каждый 15-20 минут переходи к новой задаче. Не борись за построение логики в свой работе т.к. в ней должен преобладать хаос, чтобы исключить прокрастинацию. Пробуй!

Установка против внутреннего стресса Мозг зацикливается на ошибках, а ты — коришь себя за них. Такое самобичевание мешает развиваться и поселяется глубоко внутри. Одно решение, которое станет «ключом к самопрощению» — установка «Я поступил так, как мог лучше всего в тот момент». Твой опыт, знания и скиллы выдали оптимальный вариант развития событий. В тот момент сделать лучше — было невозможно.

3 методики для быстрого снятия стресса Стресс — неизбежен, но человечество придумало кучу лёгких путей для его избавления: 1. Подготовь кровать. Разнообразь вечерний ритуал тёплой ванной или медитацией, чтобы сон стал приятным и здоровым. 2. Чуткий разговор. Найди близкого, с которым можно поделиться переживаниями и получить поддержку. 3. Составь план. Когда мозг видит расписание дел, которые приводят к желанным целям — он успокаивается.

Психопаты с бывшими часто остаются друзьями Согласись, дружить с человеком, от которого только ушëл — сплошная неловкость. Но не для людей с нестабильной психикой. Психопаты видят в этом не проблему, а выгоду: случайный секс, займ денег или другие «плюшки» по знакомству. Будь осторожен и не ведись на подобные уловки.

Почему мы все ошибаемся? Великий баскетболист Майкл Джордан блестяще сказал:

За свою карьеру я промазал больше девяти тысяч раз. Проиграл в трехстах матчах. Двадцать шесть раз мне доверяли решающий бросок, и я промахивался. Я терпел неудачи снова и снова. Именно поэтому я добился успеха.

Помни. Не ошибается тот, кто ничего не делает.

Как поддерживать мозговую деятельность в тонусе? — Учи языки Во время синхронного перевода мозг одновременно выполняет три операции, а у билингвальных детей лучше работает память и внимание, а также выше скорость реагирования. — Дружи с умными людьми Социализация стимулирует ум, а вот социальная изоляция негативно влияет не только на ментальное здоровье, но и на работоспособность мозга. — Займись спортом Исследования показывают, что регулярные занятия спортом помогают улучшить концентрацию внимания, скорость обработки информации и переключения между задачами, а также объем памяти.

Девушки и парни в стрессовых ситуациях • Девушки прибегают к главному способу успокоиться — говорить. Сам процесс обсуждения проблем может еë успокоить. • Парни же наоборот, закрываются в своих мыслях. Их мозг фокусируется на внутреннем разговоре и решении проблемы. Это молчание часто настораживает девушек, но парням очень важно уединение и время на раздумья.

Эмоциональное очищение с техникой «ЭмоФри» Упражнение быстро «удаляет» негативные эмоции, скопившиеся в течение жизни — всегда актуально. Погрузись на 15-20 минут в тишину, зажги восковую свечу — создаст высокочастотные колебания, резонансные с мозгом человека. Обида, горе, страх и тревожность не смогут сдерживаться в твоём теле

Лесные ванны: как японцы снимают стресс Синрин-Йоку — прогулка в естественной среде с привлечением всех 5 органов чувств. Японцы очень ценят это занятие. Эксперимент 2019 года доказал, что 1.5 часа ежедневной прогулки на природе снижает склонность к депрессии на 50% и тревожность на 20%. — Выйди в ближайший лес/парк — Касайся деревьев — Чувствуй шум ветра — Вдыхай свежий воздух и ароматы Важно не забывать по защиту от клещей, а то сейчас самый сезон ❤️

Ленись и лень исчезнет. Если тебе ничего не хочется делать – ничего не делай. Просто сядь на стул и смотри в стену. Поверь, ты не продержишься и нескольких минут. Тебе сильно захочется чем-нибудь заняться. Главное не хватайся за телефон с целью убить время. Думай чем полезным можешь заняться.