Сила Психики

Здоровые и эффективные способы преодоления плохих мыслей 🔱Часто мы сталкиваемся с бесполезным негативным мышлением, таким как беспокойство, пустые размышления или самокритика. Однако, важно то, как мы реагируем на него. Вот несколько советов, которые могут помочь вам справиться с этим: 🔱Различайте полезное и бесполезное негативное мышление. • Определите свои триггеры негативного мышления. • Уделите время для самоанализа, задавайте себе вопросы и ищите пути решения проблемы. • Перестаньте осуждать себя за свое негативное мышление. • Двигайтесь! Физическая активность может помочь вам освободиться от негативной энергии и улучшить настроение. • Контролируйте свое внимание. 🔱Запомните, преодоление плохих мыслей — это процесс, который требует времени, практики и терпения.

Денежное мышление существует? 🔱Секс и деньги, пожалуй, две самые животрепещущие темы. Неудивительно, потому что они напрямую связаны. Сегодня про деньги. 🔱Есть люди, к которым деньги будто липнут — они знают, как их зарабатывать, удерживать и приумножать. Есть те, кто живут от зарплаты до зарплаты, ведут жесткий контроль доходов-расходов. Есть те, у кого вроде на все хватает и финансовая подушка имеется, но приумножить не получается. Это все результат установок. 🔱Не жили богато, нечего и начинать - Куда столько денег, мариновать что ли? - Не в деньгах счастье - Деньги в жизни не главное - Деньги портят человека 🔱А теперь представьте, что в каждом поколении наших предков есть свои нюансы и события, которые формируют эти самые установки. И весь этот тяжелый груз мы тащим, сами того не осознавая.

Психологические факты о тревоге 🔱Чтение книг может помочь снизить уровень тревожности Чтение – отличный способ уйти от экранов и погрузиться в другой мир. 🔱Тревога связана с холодными руками и ногами Когда вы чувствуете беспокойство, срабатывает реакция бегства или борьбы. Когда это происходит, кровоток перенаправляется от ваших рук и ног, к туловищу и жизненно важным органам. Это создает ощущение холода в руках и ногах. 🔱Тревожность может передаваться по наследству. Тревога чаще развивается у тех, у кого есть семейная предыстория или другие психические заболевания. Особенно у генетически предрасположенных людей воздействие стрессовых или пугающих переживаний может вызвать тревогу. 🔱Упражнения или любая другая физическая активность могут уменьшить тревогу. Упражнения помогают сбалансировать нейрохимические вещества, которые способствуют тревоге.

Что говорят... O сексе 🔱 Слушать о чужих подвигах в постели и все время сравнивать с ними свою сексуальную жизнь - путь в никуда. В экономике подобная ситуация называется «рыночным шумом» - под ним подразумеваются сбивающие с толку коллективные дебаты о том, какие компании крутые, а какие нет. У такого рода суждений, как правило, нет никаких реальных оснований - а потому их, по-хорошему, надо просто игнорировать. 🔱Однако все мы люди, и нам очень сложно противостоять этому шуму. В ходе опроса супружеских пар выяснилось, что большинство из нас подвержено его пагубному влиянию: 51% рассказывают о своей интимной жизни друзьям; 58% обсуждают с друзьями их интимную жизнь; 60% читают журнальные статьи и книги о том, как улучшить свою интимную жизнь; 53% смотрят телепередачи, в которых рассказывается об интимной жизни других людей.

Как понять, что мужчина хочет серьезных отношений? 2ч. 🔱В зависимости от протекания взаимодействия, степени доверия и открытости партнеров, серьезность намерений можно понять по таким признакам:  • мужчина говорит о совместном будущем;  • вместо фразы «я тебя люблю» чаще говорит о важности и нужности отношений с вами;  • предлагает улучшить совместный быт;  • спрашивает либо просто заводит разговор на тему детей;  • открыто проявляет заботу;  • внимателен даже к мелочам;  • всячески старается сделать вас счастливой.  🔱Вряд ли это можно не заметить, поэтому понять, что мужчина настроен серьезно, можно достаточно быстро. Тем более, что в таком случае хотя бы некоторые их этих признаков проявятся после пары-тройки месяцев отношений.

Как понять, что мужчина хочет серьезных отношений? 🔱Когда речь идет о серьезном взаимодействии, в котором есть привязанность, любовь, желание совместного будущего, считается, что это идиллия в отношениях, к которой стремятся влюбленные. 🔱Но в жизни часто бывает все иначе. Люди знакомятся, встречаются, даже вместе живут, но что-то не ладится, все как-то поверхностно, отношения с парнем неплохие, но маловероятно, что перспективные. 🔱В любом случае, завязывая серьезные отношения, знайте, что это:  • готовность к компромиссам;  • доверие и вера в любимого человека;  • участие в его/ее жизни;  • понимание и принятие человека таким, какой он есть.  🔱Осознание этого поможет адекватно отнестись к имеющимся и правильно построить будущие отношения. Поэтому чаще говорите с собой об этом.  P.S. Продолжение в следующем посте

Виртуальные отношения, будет ли продолжение 🔱Современные коммуникации стирают границы для общения. Посредством социальных сетей, мессенджеров люди не только общаются, а даже завязывают и строят отношения. Причем, влюбленные могут находиться на разных континентах.  🔱Пара живет в одной стране, реальность встречи в целом зависит от желания пары. А потому один из признаков серьезности намерений – способствование встрече:  • оба оговаривают возможность встречи;  • планируют где и когда, на какое количество дней можно встретиться;  • каждый из сторон приглашает в свой дом либо старается всячески организовать место для встречи.   🔱Если происходит как-то так, нужно действовать и соглашаться на встречу. Тем более, если каждый стремится именно к серьезным отношениям, вполне естественно, что пришло время перевести их в реальный мир. 

5 правил крепких отношений, повышающих доверие между мужчиной и женщиной 🔱Каждому человеку нужен кто-то рядом, а доверие - важная часть любых отношений. 🔱Чем сильнее доверие, тем крепче отношения. Проблемы с доверием возникают по разным причинам, и уровень недоверия бывает разным. Иногда в отношениях может произойти что-то серьёзное, что способно подорвать доверие. 🔱Вот несколько советов, способных помочь построить здоровые отношения, в которых вы будете больше доверять друг другу: 1. Цените то, что он/она ценит 2. Проявляйте внимание 3. Проявляйте уважение 4. Будьте честны перед самим собой 5. Нормальное общение 🔱Будьте снисходительны, когда другие делают ошибки. Вы же хотите, чтобы с вами поступали так же? Это не означает, что вы должны позволять людям использовать вас в своих интересах. Прощать проще, когда уровень доверия высок.

Замена счастья. Как избавиться от ненужных привычек? 2ч. 🔱Шаг 5. Воюй с негативом поэтапно. 🔱Шаг 6. Ищи поддержки близких людей, которые также борются с аналогичными привычками. 🔱Шаг 7. Избегай соблазнов. 🔱Шаг 8. Ищи дополнительную мотивацию. Очень неплохо мотивирует к продолжению борьбы денежные подсчеты. Бросил курить – посчитай, сколько денег ты сэкономил за неделю. 🔱Шаг 9. Учимся выдыхать. Рано или поздно соблазн все бросить и повестись на свои слабости достигнет тебя. 🔱Шаг 10. Признаём свои ошибки. Все мы люди и все мы имеем свои слабости.

Замена счастья. Как избавиться от ненужных привычек? 🔱Давай поговорим о том, как избавиться от вредных привычек. Подразумевается не только выпивка и сигареты, а и другие действия, которые мешают тебе почувствовать себя успешным человеком. 🔱Шаг 1. Определи объект борьбы. Ученые считают, что бороться нужно по порядку и с одной привычкой за одну «войну» – так будет гораздо эффективнее. 🔱Шаг 2. Тебе нужно куда-то себя деть и постараться заполнить временную нишу, которая образуется после отказа от чего-либо. 🔱Шаг 3. Поощрения. Опять же, за несъеденные пельмени не стоит награждать себя курицей гриль, лучше съесть творожок или купить, наконец, фотоаппарат, о котором давно мечтал. 🔱Шаг 4. Не жди моментальных результатов. Это сугубо психологический момент, но к нему тоже нужно прийти. Именно в это время очень важно мотивировать и поощрять себя. P.S. Продолжение в следующем посте

Чувство стыда под контролем! 🔱Распознание этого чувства. Его очень часто путают с виной. Здесь важно отметить тот факт, что вслед чувству стыда может возникнуть чувство вины и чувство обиды. И их тоже важно осознать и не допустить их отрицательного влияния. 🔱Важно принять это чувство с чувством собственного достоинства. Важно посмотреть объективно на ситуацию. 🔱Возьмите лист бумага, разделите его на две части. С одной стороны нужно выписать все свои мысли и чувства относительно того, почему возникло чувство стыда у вас. С другой стороны написать свои чувства по отношению к другому человеку в такой же ситуации. 🔱На этом этапе важно отследить такое чувство как “конструктивная вина” – вина, которая анализирует ошибки и призывает к действию (в зависимости от ситуации). Важно попытаться все исправить и после личного опыта больше их не допускать.

Как пережить трудные времена? 🔱Начну с того, что мы силой мысли влияем на реальность. В нашей жизни воплощается именно то, что у нас в голове. Мы становимся тем, о чем мы думаем. Я расскажу вам об эффективной методике, которую применяю в своих занятиях. 🔱 Вы получите методику, как выйти из состояния «залипания» в стрессе и переключиться на созидательное мышление. 🔱Итак, вас тревожит какая-то проблема. Чтобы с ней разобраться, задайте себе несколько вопросов, затем прислушайтесь к внутреннему голосу и запишите ответы. Шаг 1 Опишите проблему, что вас волнует? Шаг 2 Опишите свое эмоциональное состояние, какие чувства вы в связи с этим испытываете? Шаг 3 Опишите, что чувствует ваше тело? Шаг 4 Напишите все мысли в вашей голове, связанные с этой ситуацией. Шаг 5 В пятом пункте напишите все самое плохое, что может в связи с этим произойти.

«У него нет совести!», или что делать, если муж сел на шею? 2ч. 🔱Шаг 3: ищем причины в своем детстве Интересно, кто вас заколдовал в эту жертвенную позицию? Мы решаем быть автором или жертвой на ранней стадии детства, в четыре года. Ребенок рождается живым существом, а личностью он становится, глядя на родителей, учась у них, создавая привычки, манеры и реакции. 🔱Шаг 4: попробуйте пожить, как муж Если вас выдали замуж добровольно, если вас не держат силой в этих отношениях, то, соответственно, муж вас не заставляет работать и приносить деньги, готовить ему, стирать для него, убирать квартиру, быть целеустремленной. Кто же тогда заставляет? Да вы сами! 🔱Попробуйте пожить, как он. Начните с одного часа в день. Но на 100 %. И мыслями особенно. Мысли отключить сложнее всего. А еще важнее вам в этом состоянии научиться получать удовольствие. Глядишь, и муж начнет что-то делать, как только его миссия для вас будет выполнена.

«У него нет совести!», или что делать, если муж сел на шею? 🔱Что делать с «неправильным мужем»? Шаг 1: вспоминаем Вспомните, ваш мужчина всегда был безынициативным, ленивым и неработающим? Если ответ «ДА», то вы ничего не измените. Если ответ «НЕТ», следовательно, необходимо вспомнить тот момент в вашей совместной жизни, когда мужчина проявлялся иначе: активным, целеустремленным, любящим, внимательным. 🔱Вспомнили? Хорошо. Теперь ответьте на несколько вопросов: - Вспомните, какой вы были тогда? - Что делали, чего не делаете сейчас? - Чего не делали, за что сейчас взялись? - Какой у вас был внешний образ? 🔱Шаг 2: меняемся Поменяйте ваши мысли и сказанные слова. Вместо подлежащего «Он» сделайте в предложении подлежащее «Я». Вы сами выбираете: быть автором или жертвой. P.S. Продолжение в следующем посте

Психологические лайфхаки , которые изменят вашу жизнь 🔱Улыбка укрепляет нашу иммунную систему и может помочь нам жить на 7 лет дольше, чем в среднем. Счастливые люди улыбаются 40-50 раз в день, в среднем мы улыбаемся только 20 раз. Так что продолжайте улыбаться. 🔱Объятия могут поднять вам настроение. Дофамин высвобождается, когда вы обнимаете или обмениваетесь рукопожатием с кем-то. Это заставляет вас чувствовать себя хорошо и счастливо. Так что обнимите своих близких или примите объятия от них. 🔱Медленное употребление пищи поможет вам сбросить вес, получить удовольствие от еды, уменьшить стресс и улучшить пищеварение. 🔱Прогулки в новых местах помогают вашему мозгу быстро обдумывать новые идеи и повышают творческий потенциал.

Когда мужчина хочет, он ищет возможности… 🔱Если мужчина хочет отношений с женщиной, он ищет возможности. Если не хочет - ищет причины. 🔱Это истина, которую надо принять. Как бы нам, женщинам, ни хотелось верить в обратное. 🔱Все попытки оправдать невозможность мужчины быть в данный момент рядом – лишь попытка спрятаться от очевидного: - Не звонит – значит, не хочет звонить. - Не отвечает на сообщения – значит, не хочет получать сообщения от этой женщины. - Систематически опаздывает на свидания – значит, не считает нужным прийти вовремя. 🔱Если мужчина хочет отношений с женщиной, он ищет возможности. Если не хочет - ищет причины… Очень не хочется верить, хочется найти оправдание мужчине? Но это заниматься самообманом. 🔱Конечно, обстоятельства непредвиденной силы никто не отменял, но если они возникают постоянно вместо женщины… я думаю, каждая в душе понимает, что это неспроста.

Можешь ты в этой жизни хоть что-то решить сам?! 2ч. 🔱Тепло и уют. Дом – это место, в которое хочется возвращаться, где любят и ждут, где погладят по головке, утешат, поддержат, вселят уверенность. Если женщина создает такой дом, мужчина никуда да не захочет уходить. 🔱Не растворяться полностью в мужчине. Никогда не терять собственное достоинство. 🔱И не позволять своему мужчине полностью растворяться в вас. При этом мужчина должен знать, что пока вы с ним, он для вас самый главный, самый нужные, самый умный, красивый и так далее. А значит, никакого, даже мимолетного, флирта с другими представителями сильного пола. 🔱В общем, если пришла с мужчиной на вечеринку, будь с ним, с ним и уйди. И нечего другим глазки строить и мило ворковать с другими тоже. Таким поведением ты не только роняешь авторитет своего мужчины, но и свой собственный.

Можешь ты в этой жизни хоть что-то решить сам?! 🔱Как сделать мужчину ручным? Как сделать так, чтобы он ни на какую другую женщину даже смотреть не хотел, а любил только свою? 🔱Все очень просто.. В отношениях важна гармония, взаимные уважение и свобода. Не вседозволенность. Нет. А свобода выбора, свобода в принятии решений у обоих. Уважение мнения партнера, признание права на существование этого самого мнения. 🔱Не нужно женщине все время перетягивать одеяло на себя. Вполне можно довериться мужчине в принятии решений. Очень приятно, скажу я вам быть слабой. Но есть одно но. Сначала надо найти мужчину способного эти решения грамотно принимать, способного не наломать дров, отвечать за свои слова и поступки. 🔱В отношениях с мужчиной важно уметь разговаривать. Разговаривать и слушать. Понимать друг друга. P.S. Продолжение в следующей почте

Добивается, значит любит? 🔱Увы, не всегда. Это только из множества причин, которые могут заставить мужчину добиваться женщины. 🔱Каких причин: - Честолюбие. Завоевать женщину и доказать окружающим свое превосходство: «Вот смотрите, никому не удалось, а я смог!» 🔱Расчет. Завидная, хорошо обеспеченная женщина – очень притягательна в плане завоевания для мужчин. Точнее ее движимое и недвижимое имущество. 🔱Месть. А почему еще мужчина может добиваться женщину, если ее не любит, как вы считаете?

Два условия, когда отношения склеить не получится… 🔱Когда склеить не получится даже если любовь еще есть? Тут ответ очевиден. 🔱Когда сказано то, что ни забыть, ни сделать вид, что ничего не было, не получится. Недаром говорят – сказанного не воротишь. 🔱Когда ушло доверие. А оно уходит сразу после первого предательство. Все остальное, все эти шансы – лишь игра в доверие. И каждый играющий знает финал этой игры: предавший однажды – предаст еще раз.