Тілесно-орієнтована психотерапія з Іриною Кобихно
رفتن به کانال در Telegram
نمایش بیشتر
218
مشترکین
اطلاعاتی وجود ندارد24 ساعت
اطلاعاتی وجود ندارد7 روز
اطلاعاتی وجود ندارد30 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
هیچ دادهای
مشکلی وجود دارد؟ لطفاً صفحه را تازه کنید یا با مدیر پشتیبانی ما تماس بگیرید.
ابر برچسبها
هیچ دادهای
مشکلی وجود دارد؟ لطفاً صفحه را تازه کنید یا با مدیر پشتیبانی ما تماس بگیرید.
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
دسامبر '24
دسامبر '24
+9
در 0 کانالها
نوامبر '24
+13
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+13
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+112
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '24
+218
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 21 دسامبر | 0 | |||
| 20 دسامبر | +1 | |||
| 19 دسامبر | +2 | |||
| 18 دسامبر | +1 | |||
| 17 دسامبر | 0 | |||
| 16 دسامبر | +3 | |||
| 15 دسامبر | 0 | |||
| 14 دسامبر | 0 | |||
| 13 دسامبر | 0 | |||
| 12 دسامبر | 0 | |||
| 11 دسامبر | +1 | |||
| 10 دسامبر | 0 | |||
| 09 دسامبر | 0 | |||
| 08 دسامبر | 0 | |||
| 07 دسامبر | 0 | |||
| 06 دسامبر | 0 | |||
| 05 دسامبر | +1 | |||
| 04 دسامبر | 0 | |||
| 03 دسامبر | 0 | |||
| 02 دسامبر | 0 | |||
| 01 دسامبر | 0 |
پستهای کانال
| 2 | Доброго вечора!
Презентація практикум
«Налаштування на себе» о 19.00.
https://us02web.zoom.us/j/5593992129?pwd=YsF5OSaG4B6RxR6TTv4oegVXJbcjPM.1&omn=83792305354
Ідентификатор конференції: 559 399 2129
Код доступу: 72024
До зустрічі! | 243 |
| 3 |  Гра - помічай що тобі вдалося, де тобі пощастило ) поділіться в коментарях! Хай нам пощастить з основним бажанням! | 205 |
| 4 | Серед відключення світла, спеки, багатозадачності - час на себе саме те що додасть сил, допоможе відпочити від того, що треба і почути те, що важливо вам і вашому тілу.
Запрошую на презентацію книги «Ресурсобаланс: я з моїм тілом серед людей».
Трошки про книгу і те, як вона допоможе Вам і вашим клієнтам і багато практики «Налаштування на себе»
Будемо прислухатися до того, що важливо, відчувати тіло, помічати себе і інших, бонус - робота з самоцінністю.
Про книгу тут: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSf_IEaFVnMJ3wAAGMMuWThHFo27jUgtf4vXcvgf3zcA6jkxLg/viewform
Посилання за презентацію практикум буде в цьому каналі.
Заплануйте вечір понеділка провести разом!
До зустрічі! 🤗 | 206 |
| 5 | Сьогодні прокинулася втомленою.
Емоційні переживання вчорашнього дня дають про себе знати.
Заповільнююсь. Дивлюся на те, що росте.
Відкладаю те, що можна відкласти, щоб дати собі можливість потурбуватися про себе.
Після турботи про себе - дії, які можу зробити для підтримки інших.
Спланували підтримуючу зустріч для батьків.
Відео з Інтенсиву по тілесно-орієнтованій психотерапії, можливо Вам відгукнеться, або комусь з ваших знайомих знадобиться.
https://youtu.be/7Bnk2UMuqU0?si=LYJw785iKGbrOh0t | 218 |
| 6 | Нормальна реакція тіла: бігти, бити, завмерти.
Завмерти - реакція яка допомагає зберегти життя.
Довге завмирання впливає на тіло і психіку.
Протидія завмиранню - рух!
Протрясіться, відчуйте, в якій частині тіла є рух і порухайтесь.
Коли клієнти кажуть що рухатися не хочеться, можна не рухатися інколи не рухомість дає також ресурс, але обовʼязково ДИХАЙТЕ! Жити життя наша протидія ворогам і вдячність Захисникам!
Переведіть погляд на те, що живе, те, що росте.
Радію і вдячна базиліку що він росте, мої аграрні навички, я в них вірю❤️
Походіть, подоткайтесь до землі, до трави, заземлення добре через контакт стопами і руками.
Прогладьте себе від голови до стоп - зверху вниз це можливість переключити себе з думок в тіло.
Проявіть себе через звучання: звучіть тим звуком, яким хочеться, можна ввімкнути улюблену пісню і порухатися, позвучати, можна покричати, повити, матеротерапія також працює.
Сьогодні хочеться слухати Океан Ельзи «Відповідь».
Молитва.
Донати.
Вірю.
Обіймаю.
Ми є один у одного!
Як Ви підтримуєте себе? | 201 |
| 7 | 3 кроки, які допоможуть адаптуватись до відключення світла
1. Безпека це стабільність, коли ви знаєте що коли і як відбувається. Відключення не за графіком, включає тривогу. Візьміть управління в свої руки. Що можете робити за графіком: визначте і дотримуйтесь. Наприклад, зранку перед сніданком робити три присідання. Вечеряти при свічках, згадуючи те, що було хорошого за день.
2. Відключення світла впливає на самооцінку - встигли зробити щось що хотіли - відчуття - я молодець, переможець, не встигли: а могла б щось швидше робити, про що ти думав, що не встиг сходити в душ?
Замініть звинувачення - підтримкою: ти злишся, що не встигла сходити в душ, почекаєш світла чи з каструлі помиєшся?
Ну і ще може підтримати фраза якась: наприклад, не повезло зі світлом, повезе в коханні!
3. Знайдіть для себе у відключенні світла певне нагадування. Наприклад, відключили світло - це знак - треба з думок переключитися в тіло. Приділіть увагу тілу: 1) потягніться, моя тренерка з стрейчингу каже, що чим довший хребет тим довше ми зберігаємо молодість, я їй вірю) 2) зробіть вдих, а на видосі відчуйте як Ви відпускаєте вагу тіла на поверхню на якій ви сидите чи стоїте.
Є світло ззовні, є світло всередині! Всередині - це ваш фокус уваги.
Ви обираєте коли його вмикати і куди направляти! | 201 |
| 8 | Літо для мене про музику. Чути свою, танцювати ту, на яку відгукується тіло і серце.
А про що для Вас літо? 🙂
Сьогодні танцюю під Бумбокс «Люди ми тільки тоді як дуже сильно любимо»
Під що і про танцюєте Ви?
https://youtu.be/AVu5wl8U_a4?si=pV_oK-BS4dMsqUfv | 236 |
| 9 | Початок роботи над книгою в далекому в 2011 році. Це був рік в якому були прийняті важливі рішення в житті, цінності стали помітними і опорними!
Дякую безмежно клієнтам і студентам за питання: вже перекладена Ресурсобаланс? коли вже можна замовити?
Підписувати книги особливе задоволення!
Дякую за підтримку, за цікавість і довіру!
Книги з радістю готова відправити!
Пишіть в коментарях і в особисті.
Подробиці про книгу:
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSf_IEaFVnMJ3wAAGMMuWThHFo27jUgtf4vXcvgf3zcA6jkxLg/viewform
А ще буду безмежно вдячна за ваші відгуки про книгу: в коментарях і в особисті)
Коментарі надихають писати далі)
Дякую собі за вичитку і редагування, потім ще раз вичитку і знову вичитку після верстки 😉 4 перечитування, люблю кожну літеру, відступ, кожну «у» яку таки змінили на «в» 😉 | 225 |
| 10 |  +2- Ірино, хіба можна так писати?
Затамовую подих…
- так, щоб після прочитання книги захотілося вас обійняти, вчитися у вас…
Видихаю, радію…
Вдячна за зворотній звʼязок!!!
Книга «Ресурсобаланс: я з моїм тілом серед людей» - це знання і досвід з тілесно-орієнтованої психотерапії як налаштуватися на себе та як вибудувати стосунки в яких буде довіра, близькість, місце кожному. | 241 |
| 11 | Одна з тем яку люблю в роботі з клієнтами і студентами: Проявлення! Після інтесиву з ТОП надихнулася поділитися декількома практиками) Одна з причин чому складно проявлятися - вибір не своєї дороги!
Подобається картинка як у іншого і хочеться так само. Так само не буває.
Знайти свій шлях допоможе тіло! Сьогодні про ноги.
Практика: подивіться довкола і запропонуйте ногам вибрати до чого вони хочуть підійти?
Можуть прийти різні варіанти.
Дозвольте ногам вибирати і вони підкажуть шлях! | 286 |
| 12 |  Інтенсив дозвіл на проявлення вже завтра! Інформація і реєстрація: https://forms.gle/c7xpysch2EFS6mj68 | 320 |
| 13 |  بدون متن... | 286 |
| 14 |  بدون متن... | 264 |
| 15 |  بدون متن... | 226 |
| 16 | ПЕРЕДПРОДАЖ книги РЕСУРСОБОЛАНС: Я З МОЇМ ТІЛОМ СЕРЕД ЛЮДЕЙ
Тілесно-орієнтована психотерапія: налаштування на себе та ефективна комунікація з іншими
УКРАЇНСЬКОЮ :)
З 10 до 12 червня вартість книги 400 грн (після 450 грн)
Як знайти себе та вибудувати стосунки з іншими? Які ресурси освоїти, щоб рухатися до важливих змін із радістю? В книзі «Ресурсобаланс: я з моїм тілом серед людей» ви знайдете велику кількість практичних інструментів для розуміння та вираження своїх потреб та бажань. У книзі на вас очікують актуальні та дієві вправи для проживання стресу, ефективні практики для побудови стосунків — починаючи з встановлення контакту до близькості.
Книга допоможе завдяки тілу краще зрозуміти себе та будувати і бути в стосунках в яких тепло незважаючи на будь яку погоду, в яких затишно, в яких можна відчувати себе, бути собою та бачити, чути, відчувати тілом і серцем іншого!
Книга буде корисною як професійним психологам, психотерапевтам, тренерам, спеціалістам, що працюють із тілом, так і широкому колу читачів, які хочуть познайомитися з техніками тілесно-орієнтованої психотерапії для покращення власного життя.
Зміст
Частина І — Я З МОЇМ ТІЛОМ
Вступ
Глава 1. Налаштування на себе
Глава 2. Мої ресурси
Глава 3. Фактор тіла
Глава 4. Цілісність
Глава 5. «Хочу» та «потрібно»: свобода вибору
Глава 6. Я не знаю, чого хочу: причини, рішення
Глава 7. Проживання стресу — повернення відчуття «я можу»
Частина II — СЕРЕД ЛЮДЕЙ
Глава 1. Щаслива зірка взаємодії
Глава 2. Контакт
Глава 3. Як говорити, щоб чули?
Глава 4. Як навчитися довіряти і що робити, щоб довіряли?
Глава 5. Ефективна взаємодія
Глава 6. Стосунки в парі
Глава 7. Баланс: сім’я – робота
Глава 8. Взаємодія з дітьми
Глава 9. Взаємодія з батьками
Глава 10. Комфорт у стосунках — кордони
Глава 11. Безпечні люди. Натхненники. Токсичні люди
Глава 12. Друзі
Глава 13. Критика
Глава 14. Конфлікт
Глава 15. Співзалежність. Трикутник Карпмана
Глава 16. Один і команда
Замість післямови
Список літератури
Про авторку
Навчальні програми авторки
Терапевтична група
Супервізія
Для замовлення пишіть +++ або в особисті @Truednistj
Ще в коментарях поділіться, будь ласка, своїми враженням про книгу ті хто читали)
Книги відправлю 17 червня. | 305 |
| 17 | Сила волі. Як тренувати?
Сила волі - це ваш вибір. Сила волі - це про можливість домовитися з собою.
Сила волі це коли Ви управляєте своїми імпульсами, а не вони вами.
Варіант тренування силі волі:
Ви домовляєтесь з собою про щось.
Наприклад, після прочитання одної глави з книги (важливо! Яка вам цікава) зробити паузу на відпочинок чи щось зробити важливе і потім повернутися знову до читання через певний час або після виконання якоїсь дії (дія посильна, якщо буде щось дуже складне, читання книги, навіть та що Вам подобається не стане мотивацією).
Після того як Ви «відпустите» книгу похваліть себе, що Ви дотримали слово. Також похваліть, подякуйте собі, що Ви зробили паузу, зробили дію. І коли повернетесь до читання книги відчуйте, що це по домовленості - почитали - зробили справу - повернулися до того, що вам цікаво.
Управляти своєю внутрішньою мавпочкою ми вчимося в віці 8 місяців - 1,5 року, це період освоєння імпульсів. І має бути той хто підтримує.
В 2-4 роки на реалізацію імпульсів є більше сил і якщо дорослі нас підтримують, а не дрисерують, ми вчимося і імпульсами управляти і завершувати дії з задоволенням, а не з надриву.
Добрих стосунків. З собою!
Тіло точно допоможе, якщо ви уважні і турботливі до нього. | 283 |
| 18 |  Чи маємо ми право проявлятись під час війни?
Що робити коли ми відчуваємо імпульс до самовираження але є внутрішній не дозвіл собі, страх осуду і почуття провини. Зараз в просторі цього багато.
Ми не закликаємо відгородитись від реальності. Важливо щодня продовжувати працювати на перемогу, робити свій вклад, але при цьому не забувати жити своє життя. Саме в цей момент воно відбувається з нами.
Пропонуємо разом дослідити тему самовираження і проявлення себе у світ на Інтенсиві з тілесно-орієнтованої психотерапії "ДОЗВІЛ НА ПРОЯВЛЕННЯ" 21 червня з 10 до 14
РЕЄСТРАЦІЯ ТА ПОДРОБИЦІ ЗА ПОСИЛАННЯМ 🔽
https://forms.gle/c7xpysch2EFS6mj68
Чекатимемо зустрічі з вами 💚🧡 | 287 |
| 19 |  Сила волі і здоровий глузд ;) | 289 |
| 20 |  Про контакт з тілом і чому він зникає? | 281 |
