Филипп Вольтер-Психология

Я Вас приветствую, дорогие друзья! Сегодня хочу поговорить о тревоге и беспокойстве. Они могут возникать по разным причинам. Иногда мы испытываем их из-за страха перед будущим, даже если текущее положение дел в полном порядке. Этот страх может быть обусловлен естественной реакцией нашего мозга на попытку предвидеть будущее и подготовиться к возможным угрозам. Мы не можем точно знать, что ждёт нас завтра, и это незнание порой тревожит. Также неприятные эмоции могут возникать из-за прошлого опыта. Прожитые потери или травмы оставляют глубокий след в нашей психике. Даже если в настоящем всё благополучно, подсознание порой напоминает нам о прошлых болезненных переживаниях, вызывая тревожные чувства. Еще один фактор - это наше окружение. Мы часто подвержены влиянию общества и информации, которая есть вокруг нас. Негативные новости, социальные сети, ожидания и требования других - всё это может создавать фон для постоянного беспокойства в жизни. Если вы испытываете вышеперечисленные эмоции, настоятельно рекомендую обратиться к квалифицированному психотерапевту. Ведь понимание причин своей тревоги - первый шаг к её преодолению. Специалист поможет вам: 🔽 Понять, какие психические механизмы вызывают тревогу, апатию и даже депрессию; 🔽 Перестать тратить энергию на негатив и начать спокойно подходить к любой проблеме и задаче; 🔽 Почувствовать себя намного спокойнее и научиться жить в моменте, а не в прошлом или будущем.

Я Вас приветствую, дорогие друзья! Рекомендую вам весьма интересную и познавательную книгу. Клаудио Наранхо «Характер и Невроз» Интегративный подход.

Я Вас приветствую, дорогие друзья! Клаудио Наранхо — чилийский психиатр, доктор медицины, гештальт-терапевт. Он был одним из первых, кто интегрировал на научной основе духовные учения в психотерапевтическую практику. 9 ЗАПОВЕДЕЙ ГЕШТАЛЬТ-ТЕРАПИИ от Клаудио Наранхо: 1. Живи теперь. Будь в настоящем, а не в прошлом или будущем. 2. Живи здесь. Имей дело с тем, что есть, а не с тем, чего нет. 3. Не фантазируй. Опыт реален. 4. Прекрати ненужные размышления. Лучше пробуй и смотри. 5. Выражай чувства, вместо того, чтобы манипулировать, объяснять, рассуждать, оправдываться или «убегать». 6. Принимай неприятности и боль так же, как и удовольствие. 7. Ориентируйся не на «должен», «следовало бы» других людей, а на себя. Не сотвори себе кумира. 8. Принимай полную ответственность за свои поступки, мысли, чувства. 9. Будь самим собой.

Я Вас приветствую, дорогие друзья! Цитата Марины Мелия из книги «Хочу Могу Надо».

Я Вас приветствую, дорогие друзья! Цитата Андрея Владимировича Россохина!