Записки доктора

Все о пользе трески. — Особенность мяса заключается в его плотности, нежности и низкой калорийности (около 70 ккал на 100 гр.). — Содержится около 16-19% полноценного легкоусвояемого белка. — Он обогащен аминокислотами и полностью усваивается организмом. ✔️Именно поэтому блюда из трески – это основа правильного и здорового питания. — Регулярное употребление способно восполнить в организме уровень магния, калия, натрия, йода и фосфора. ✔️Один из наиболее экологически чистых морепродуктов. — Это делает ее безопасной даже для беременных женщин и маленьких детей.

👎Девушки, хватит убиваться в зале, исключать сладкое из рациона и слушать о волшебном похудении за 3 дня от псевдо - экспертов из интернета! Чтобы привести в себя в форму, нужны лишь система и научный подход. Об этом в своем канале рассказывает психолог, спортсмен и нутрициолог - Юрий Седой. Почему стоит подписаться? 1. Десятки людей привел в здоровую форму, которую они удерживают годами; 2. В 52 КМС по стритлифтингу, бегун и атлет; 3. Делится практическими рекомендациями, которые помогают жить без срывов и запретов в питании; 4. Пишет просто и с юмором, без мракобесия и с научным подходом. Присоединяйтесь)

🦠 Избавиться от глистов очень просто Нужно всего лишь разжевать несколько бутонов сушеной гвоздики за 30 минут до еды! Делать процедуру необходимо 2 раза в день! Это сильная профилактическая мера, если глистов нет. Если они есть — организм будет полностью очищен от паразитов спустя пару дней. 📝 Один сушеный бутон гвоздики на 20% состоит из эфирного масла, которое содержит ароматические вещества: эвгенол, кариофиллен и иланген. Также в гвоздике присутствует огромное количество дубильных веществ. Благодаря столь насыщенному составу гвоздика эффективна: ее боятся не только глисты, но и другие болезнетворные микроорганизмы, например, золотистый стафилококк, дифтерийная палочка и даже туберкулезная палочка.

РЕЦЕПТ ОТ ПОВЫШЕННОГО ХОЛЕСТЕРИНА ❗️Медики без устали твердят об опасности повышения холестерина в крови, как о прямой причине образования холестериновых бляшек в сосудах, а значит как последствия – инсульта и инфаркта Овес, благодаря высокому содержанию клетчатки, нормализует работу желудочно-кишечного тракта, борется с запорами, предотвращает образование онкологии в кишечнике и желудке, понижает холестерин в крови. Это средство может растопить даже плотные залежи холестерина в сосудах, благодаря большому содержанию витаминов группы В, а также он уменьшает впитывание из пищи в организм плохого холестерина. Для приготовления этого древнего рецепта нужно: 1. Взять 6 столовых ложек овса, промыть, затем залить литром холодной воды. 2. Довести до кипения. 3. Держать на медленном огне 15 минут. Затем процедить и принимать по стакану один раз в день после еды.

❗️Синяки под глазами — первый признак цирроза печени! Если вы обнаружили регулярное появление синяков под глазами, то с 87% вероятностью ваша печень нуждается в помощи. 👉 Владимир Кушнеров — профессор медицинских наук с 34-летним стажем, согласился поделиться методами профилактики и лечения. ❗️Улучшение зрения в 1,5 раза с помощью китайской методикой [упражнения] ❗️Лекарства, которые вредят организму [список] ❗️Советский массаж для осанки [инструкция] Подпишись, чтобы начать меньше ходить по врачам 👇 https://t.me/+N4NOMy8nPd1kODU6

🫧 Упражнения против остеохондроза! 1. Подбородок опустите к шее. Поверните голову сначала 5 раз вправо, а затем 5 раз влево. 2. Чуть-чуть приподнимите подбородок. Опять поверните голову вправо 5 раз, потом влево 5 раз. 3. Наклоните голову вправо, пытаясь достать ухом плечо — 5 раз, затем влево 5 раз. 4. Голова прямо. Преодолевая сопротивление напряженных мышц шеи, прижать подбородок к яремной ямке. Макушка головы при этом тянется вверх. 5. Надавите лбом на ладонь и напрягите мышцы шеи. Упражнение выполните 3 раза по 7 секунд..

Самый полезный банан — никакой! Объясняю: чтоб бананы приехали красивыми и свежими из Эквадора, их заливают Фенолом. Да, да, тот самый Фенол, который вызывает РАК. О таких тонкостях в выборе реально полезных продуктов я прочитала тут — по ГОСТу Там рассказывают как выбрать свежую рыбу, молоко БЕЗ холестерина. Чем полезны чипсы, и как обычный хлеб убивает наш организм! Искренне советую! — @GOST

Польза витамина D. — Если быть точнее, это группа из пяти веществ-витамеров - D2, D3, D4, D5, D6. — Каждое вещество является разновидностью витамина D и обладает разной активностью и свойствами. ✔️Из 5 витаминов группы, для организма наиболее биологически активны две формы – D2 и D3. — Могут поступать в организм с пищей или лучами солнца. ✔️При этом в коже содержится витамин D4. — Под воздействием солнечных лучей синтезирует витамин D3, необходимый нам для обмена кальция. 🍃Содержится продуктах. — Лосось, сардины, сельдь, тунец консервированный. — Масло печени трески, яичные желтки, грибы. — Коровье и соевое молоко, апельсиновый сок. 👉 Находясь всего 30 мин. на солнце зимой и от 5 до 15 мин. летом (2-3 раза в неделю), получаем необходимую порцию лучей для выработки витамина.

✅Продукты, которые полезны для щитовидки ⠀ Недостаточная деятельность функции щитовидной железы и переизбыток ее гормонов действуют пагубно на состояние организма. Весьма важную роль для поддержания здоровья щитовидки играет питание. ⠀ 🍎1. Яблоки. Они положительно влияют на все системы организма, убивая болезнетворные бактерии. Для щитовидки ценны тем, что защищают от раковых клеток. ⠀ 🐟2. Морепродукты. Содержат витамин В12 и цинк, который стимулирует иммунитет нашего организма. ⠀ 🌱3. Морская капуста. Содержит йод и еще 40 витаминов и элементов, которые защищают от болезней щитовидной железы. ⠀ 🧅4. Лук. Полезен для щитовидной железы, печени и сердца. ⠀ 🫐5. Черника. Помогает устранить гормональные сбои в работе щитовидной железы.