XUSHQOMATLIK SIRLARI
✅Nutritsiolog ✅Dietolog ✅Intim gimnastika treneri 🎉3000+ natija ✊Men bilan oson ozing
نمایش بیشتر492
مشترکین
-524 ساعت
-107 روز
-3330 روز
- مشترکین
- پوشش پست
- ER - نسبت تعامل
در حال بارگیری داده...
معدل نمو المشتركين
در حال بارگیری داده...
Photo unavailableShow in Telegram
Сувнинг фойдали ҳусусиятларини билармидингиз?
-1 Уйқудан тургандан сонг бир стакан сув ички организмлар уйгонишига сабаб бўлади
-2 Овқатланишдан 30 дақиқа аввал 1 стакан сув ҳазм қилишни яхшилайди
-3 Душдан аввал 1 стакан сув давленяни туширишга ёрдам беради
-4 Уйқудан 1 соат аввал ичилган сув Инсулт бўлиш хавфини узоқлаштиради
@Xushqomatlik_sirlarim
@Xushqomatlik_sirlarii
@Dietolog_Sayyora
@sarvqomat
🥰 2
00:02
Video unavailableShow in Telegram
#Yangi_Kunga_Bismillah
Assalomu alaykum hayrli kun azizlarim.
@Xushqomatlik_sirlarim
@Xushqomatlik_sirlarii
@Dietolog_Sayyora
@sarvqomat
Photo unavailableShow in Telegram
Йўл-йўлакай овқатланишнинг ножўя таъсири қандай?
🔷 Инсон ўтирган ҳолатида ошқозон ҳажми бироз кичраяди. Турган ҳолатда эса бунинг акси кузатилади. Ички органлар эркин ҳолатда бўлади ва натижада кўпроқ овқат истеъмол қилинади. Бундай ҳолатда доимий овқатланиш семиришга сабаб бўлади.
🔘 Инсон йўл-йўлакай овқатланганда яхши чайнамай, тез-тез ютганлиги сабабли мия ўз вақтида тўйинганлик сигналини қабул қила олмайди ва натижада овқат истеъмол қилингани сари мия яна талаб қилаверади.
✅ Овқатни тез-тез, яхши чайнамай ютиш ошқозон-ичак касалликлари, жумладан гастритга ҳам сабаб бўлади. Овқатни камида 15-20 марта чайнаш тавсия этилади.
@Dietolog_Sayyora
@Xushqomatlik_sirlarri
@Xushqomatlik_sirlarim
@Xushqomatlik_sirlarii
@sarvqomat
https://taplink.cc/dietolog_sayyora
👍 3
Photo unavailableShow in Telegram
Ovsyanka.
Nonushta uchun a'lo variant. U hamma uchun birdek mos keladi. Ovsyankaning bir porsiyasida sizga kun davomida quvvat beradigan 27 gramm sog‘lom uglevod, 4 gramm kletchatka va 5 gramm oqsil bor. Bundan tashqari, unda xolesterin darajasini pasaytiradigan tola mavjud. Ha, albatta jismoniy mashg‘ulotlardan 1-1,5 soat oldin iste'mol qilish uchun ideal yegulik. Agar unga biroz asal, kokos donachalari va mevalar qo‘shilsa, yanada mazali bo‘ladi.
@Xushqomatlik_sirlarim
@Xushqomatlik_sirlarii
@Dietolog_Sayyora
@sarvqomat
👍 4
Photo unavailableShow in Telegram
#Kun_fakti
5 yil avval men o‘zim ustimda ishlamaganimda va o‘zimni sevishni o‘rganmaganimda hozir ham
Hamma uchun - o‘zini eng ohirgiga qo‘yadigan ayol
Turmush o‘rtoq uchun - shunchaki hotin
Farzandlar uchun - oddiygina semiz ona holida yurgan bo‘lardim.
Men o‘zimni sevishni o‘rgandim
O‘z ustimda ishladim
Va o‘zimni yangidan kashf etdim.
Men hozirgi holimdan va hayotimdan mamnunman.
Har kuni shukrona keltirishdan charchamayman!!!
@Dietolog_Sayyora
👍 2
Photo unavailableShow in Telegram
Bizda har kuni yangi xujayralar hosil bo'ladi. Hujayralarga qaysi o'y hayollarni joylashtirsak huddi o'sha insonga aylanib boramiz. 3 oyda butun tanangizdagi hamma hujayralar butunlay yangilanadi.
Demak 3 oyda siz butunlay boshqa inson bo'lish imkoniyatingiz bor. Qanchalik oson, shunday emasmi🤩
Demak, 3 oy mobaynida har kuni bu mashqni bajarsangiz, har bir hujayrangizga yoshlik xotiralari o'rnatiladi va siz yosh, go'zal insonga aylanasiz. Men bu mashqni bajarishni boshladim😇
Sizchi chiroylilarim?...
👍 2
00:07
Video unavailableShow in Telegram
АССАЛОМУ АЛАЙКУМ!
Бошлаб олган янги кунингиз муборак бўлсин! Ҳар бир эзгу ишларингизда Аллоҳ Ёр ва Ёрдамчингиз бўлсин!
Тонгимиз - яхшилик билан бошлансин, хонадонларимиздан тинчлик тотувлик, барака аримасин.
Бу кунда Аллоҳ дуоларимизни ижобат, фарзандларимизга салоҳият, ибодатларимизга гўзаллик, ризқимизга барака берсин!
@Xushqomatlik_sirlarim
@Xushqomatlik_sirlarii
@Dietolog_Sayyora
@sarvqomat
Photo unavailableShow in Telegram
Dietologning kechki taomi.
Bu kimgadir oddiy tuyuladi lekin bu mahsulotlarni tunda bajaradigan mo‘jizasi esa juda ham ajoyib.
Agarda bu sizga qiziq bo‘lsa ko‘pgina reaksiya bosila aytib beraman!
👍 17🔥 3👏 1
Ozish marafoniga yozilganlarga intim gimnastika kursi bepulga beriladi