ЦМД «Арбат»

орогие друзья, приглашаем на "Зарядку для долголетия. Здоровая спина" 🤸 Это специальные упражнения, которые помогают вернуть легкость движений, укрепить мышцы и улучшить осанку. Без перегрузок, в комфортном темпе, с заботой о вашем здоровье. Что дают занятия: Регулярная практика помогает снять напряжение и дискомфорт в спине и шее, поддерживать подвижность позвоночника и здоровье суставов, развить равновесие и координацию, укрепить мышечный корсет и научиться двигаться бережно в повседневной жизни. 💪Результат: меньше болей, больше энергии, уверенность в движениях и улучшение общего качества жизни! Как проходят занятия: Все упражнения адаптированы для людей старшего возраста. Здесь нет резких движений и переутомления. Только бережное отношение к телу, плавное включение в движение и внимание к самочувствию. Ждем Вас по адресу: 📍Трубниковский пер. 21с3 📅 Когда: каждую среду 🕔 Время: 10:00 Наш номер телефона: 📱 8-495-870-44-44

Дорогие друзья! 🧘‍♂️ Приглашаем вас на занятия йогой*, разработанные с особым вниманием к вашему комфорту и здоровью. Это продуманный комплекс физических и дыхательных практик, направленный на улучшение самочувствия и обретение внутренней гармонии. Йога возвращает энергию, легкость и ощущение контакта с собой и миром. Формат: Занятия проходят очно с тренером в центре московского долголетия "Арбат". 2 раза в неделю: ✔️вторник - с 17:00 до 18:00; ✔️суббота - с 10:00 до 11:00. 🫶 Ждем Вас по адресу:  📍Трубниковский пер. 21с3 Наш номер телефона: 📱 8-495-870-44-44

Дорогие друзья! Занятие "Открытая встреча с терапевтом" 30 июня в 14:00 отменено! Выбирайте активность по душе и приходите к нам в Центр! ❤️ 📌 Наш адрес: Трубниковский пер. 21с3 ☎️ Телефон: 8-495-870-44-44

🌟 Приглашаем на индивидуальные занятия по гаджетам 🌟 В Центре московского долголетия «Арбат», начиная со 2 июля (четверг), будут проходить индивидуальные занятия по освоению гаджетов! 📱💻 На консультациях вы сможете: ✔ разобраться с приложениями и интернетом ✔ получить ответы на интересующие вопросы Не упустите возможность стать уверенным пользователем современных технологий! ❤️ Ждем Вас по адресу: 📍Трубниковский пер. 21с3 📅 Дата: 2 июля 2026 года 🕔 Время: 13:00-15:00 🫶

Дорогие друзья, откройте для себя удивительную возможность начать день активно и радостно на занятиях «Ритмикой» Занятия проходят ежедневно (по будням) с 11:15 до 12:00 в уютном спортивном зале ЦМД "Арбат". Танцевальные движения под музыку помогают поддерживать физическую форму и заряжаться хорошим настроением. Занятия проводят опытные тренеры, которые с вниманием и заботой относятся к каждому участнику. Главные преимущества занятий ритмикой: 🔹Простые и понятные упражнения, не требующие специальной подготовки 🔹Рядом всегда находится тренер, который поможет и поддержит 🔹Движения под приятную музыку помогают расслабиться и получать удовольствие 🔹Бодрость и лёгкость на весь день, улучшение координации движений Приходите на занятия и почувствуйте, как музыка и движение меняют день к лучшему!

✅ Еженедельная подборка занятий у поставщиков «Московского долголетия» Дорогие участники, делимся обзором группы, в которой открыт набор на этой неделе: • Индивидуальный предприниматель ИП Краскова О.М Занятия по направлению «Спорт» Название: Гимнастика/Дыхательная гимнастика 🏠Адрес: город Москва, Новинский бульвар, дом 7 📝Описание: Дышите глубже — живете дольше. Как вернуть бодрость за 2 недели? Наш метод: 1. Адаптирован для суставов (без резких движений). 2. Учит дышать животом — это главный секрет долгожителей. 3. Проходит в красивом парке под звуки птиц. Не переживайте, если никогда этим не занимались. Приходите просто гулять и дышать вместе с нами. Обещаем, вы уйдете с ясной головой и румянцем на щеках. ❗Уровень: Начинающий, группа только открылась. 📅Расписание: Понедельник/среда 10.00 запись по ссылке Ссылка на чат в Максе:  https://max.ru/join/l-Fmo_jGYTLbGLGtAXQWylAhLEn1TD_UjaRznZ8C260

Дорогие друзья, присоединяйтесь к регулярным тренировкам для здоровья и активного образа жизни «Зарядки для долголетия» С 10:00 до 10:45 (по будням) в спортивном зале московского долголетия "Арбат" профессиональный тренер проводит «Зарядки для долголетия». Занятия идут 45 минут, проходят в комфортном темпе без резких движений и перегрузок. Такие тренировки включают в себя комплекс упражнений на растяжку, дыхание, укрепление вестибулярного аппарата и улучшение осанки. В чем польза зарядок: Снимают напряжение — уходит усталость, возвращается лёгкость в теле Улучшают подвижность — суставы становятся гибче, дыхание свободнее Дарят бодрость — просыпаетесь энергичным и сохраняете силы весь день Укрепляют здоровье — мягко тренируете сердце без перегрузок Поднимают настроение — появляется ясность мыслей и уверенность в себе Ждем Вас по адресу: 🫶 📍Трубниковский пер. 21с3 ☎️Наш номер телефона: 8-495-870-44-44

Дорогие друзья! ❤️ Тёплая семейная атмосфера игры крокет поможет вам дождаться теплых летних деньков! Центр Московского долголетия "Арбат" совместно с Гильдией Московского крокета проводят мастер-класс игры в крокет. Опытный тренер даст вам возможность почувствовать всю прелесть и ощутить несравненную пользу для организма этой игры королей и космонавтов. Крокет поможет вам незаметно для себя получить лёгкую физическую нагрузку и подержать когнитивные способности. Ведь крокет - это шахматы среди подвижных игр. Вступайте в семью любителей крокета! 🫶 Ждем Вас по адресу: 📍Трубниковский пер 21с3. 📆 29 июня, понедельник 🕛 с 15:00 до 17:00

Дорогие друзья! ❤️ Приглашаем на практическую лекцию «Как можно улучшить качество жизни женщин 55+ с помощью домашних и косметологических процедур. Разбираем все проблемы с волосами» 🥰На встрече врач‑дерматолог‑косметолог Татьяна Владимировна Квасова поделится проверенными, безопасными и эффективными решениями: ✅разберёт типичные проблемы с волосами у женщин старшего возраста и подскажет, как с ними работать; ✅расскажет, какие косметологические процедуры действительно дают результат и как их грамотно сочетать; ✅даст понятные рекомендации по домашнему уходу — без сложных терминов и лишних трат; ✅поможет отделить работающие методы от мифов и избежать распространённых ошибок. 📍Наш адрес: Трубниковский переулок, дом 21 строение 3 📅Когда? 29 июня (понедельник)

Дорогие друзья! Публикуем расписание наших мероприятий на неделю: с 29 июня по 04 июля 2026 года. Выбирайте активность по душе и приходите к нам в центр! ❤️ 📌 Ждем Вас по адресу: Трубниковский пер. 21с3 ☎️ Телефон: 8-495-870-44-44

Дорогие друзья! ❤️ Клуб "Искусство жить. Инь-йога" с 26 июня по 22 июля на каникулах! 🫶 Выбирайте активность по душе и приходите к нам в Центр! ❤️ 📌 Наш адрес: Трубниковский пер. 21с3 ☎️ Телефон: 8-495-870-44-44

🌟 Приглашаем на индивидуальные занятия по гаджетам 🌟 В Центре московского долголетия «Арбат», начиная со 2 июля (четверг), будут проходить индивидуальные занятия по освоению гаджетов! 📱💻 На консультациях вы сможете: ✔ разобраться с приложениями и интернетом ✔ получить ответы на интересующие вопросы Не упустите возможность стать уверенным пользователем современных технологий! ❤️ Ждем Вас по адресу: 📍Трубниковский пер. 21с3 📅 Дата: 2 июля 2026 года 🕔 Время: 13:00-15:00 🫶

Дорогие друзья! ❤️ Приглашаем вас присоединиться к клубу "Кумпарсита" ! 💃💃💃 Аргентинское танго развивает музыкальность, память, способствует сохранению физической формы, дает дополнительный заряд бодрости, молодости и отличного эмоционального состояния. Ждем Вас по адресу: 📍Трубниковский пер. 21с3 📅 Дата: 27 июня 2026 года 🕔 Время: 18:00 Наш номер телефона: 📱 8-495-870-44-44

Дорогие друзья! ❤️ На лето открывается творческая мастерская Нины Акаемовой «Второе дыхание»! На встречах будем меняться ролями: каждый по очереди выступит ведущим. У вас тоже будет шанс рассказать и показать что‑нибудь полезное и увлекательное! В программе встречи: 1. Энергетика звука. Специальные практики, где голос становится инструментом для поднятия вибраций и снятия зажимов. 2. Пение. Не для сцены, а для себя. Чтобы почувствовать, как звук резонирует внутри и освобождает. 3. Литературная гостиная. Читаем классику, сказки ; обсуждаем, ищем смыслы в простых строках. Смотрим видео наших участников про творчество . 4. Открытый микрофон. Ваши стихи. Ваши тексты. Ваш голос. Никакой критики — только бережное принятие. 5. Бонус: Французский для путешественников и мечтателей. Выучим несколько фраз, которые звучат как музыка. «Второе дыхание» открывается тогда, когда мы перестаем бояться быть собой. Приходите! Будет интересно! 📍Трубниковский пер. 21с3 📅 Дата: 26 июня 2026 года  🕔 Время: 11:00

Дорогие друзья! ❤️ 25 июня (четверг) в 13:00 приглашаем вас на концерт «Лето красное будь со мной», который подарит вам незабываемые эмоции и отличное настроение! 😊🎉 Наши талантливые артисты из театральной студии «ПАРАДИЗ» и вокальной студии «С песней по жизни» подготовили для вас настоящий подарок: ✨ Романтические и зажигательные дуэты  ✨ Яркие сольные номера  ✨ Смешные сценки из оперетт  Не упустите возможность провести время в компании замечательных исполнителей и насладиться атмосферой творчества и радости! Приходите, будет весело! 🌟 Ждем Вас по адресу: 📍Трубниковский пер 21с3

Дорогие друзья!❤️ Приглашаем вас 25 июня в 15.00 на «Час поэзии с Ростиславом» — поэма Марины Цветаевой "Царь-Девица" ! ✨В этот волшебный час распахнутся врата в мир Марины Цветаевой — мир, где сказка сплетается с исповедью души, а фольклорные образы оживают в пламени поэтического гения. Вас ждёт поэма «Царь‑Девица» — яркая, как зарница, и глубокая, как древняя легенда. Погрузитесь в сказку, где сила любви соперничает с судьбой, где героиня, подобная солнцу, бросает вызов привычному укладу. «Царь‑Девица» Марины Цветаевой — это гимн страсти, свободе и неукротимой женской силе, запечатлённый в ритмах, что завораживают и не отпускают. Когда: 25 июня (четверг) ⏰ Во сколько: 15:00 Ждем Вас по адресу:  Трубниковский пер. 21с3

Дорогие друзья! ❤️ 25 июня (четверг) в 13:00 приглашаем вас на концерт «Лето красное будь со мной», который подарит вам незабываемые эмоции и отличное настроение! 😊🎉 Наши талантливые артисты из театральной студии «ПАРАДИЗ» и вокальной студии «С песней по жизни» подготовили для вас настоящий подарок: ✨ Романтические и зажигательные дуэты  ✨ Яркие сольные номера  ✨ Смешные сценки из оперетт  Не упустите возможность провести время в компании замечательных исполнителей и насладиться атмосферой творчества и радости! Приходите, будет весело! 🌟 Ждем Вас по адресу: 📍Трубниковский пер 21с3

Дорогие друзья!❤️ Приглашаем вас 25 июня в 15.00 на «Час поэзии с Ростиславом» — поэма Марины Цветаевой "Царь-Девица" ! ✨В этот волшебный час распахнутся врата в мир Марины Цветаевой — мир, где сказка сплетается с исповедью души, а фольклорные образы оживают в пламени поэтического гения. Вас ждёт поэма «Царь‑Девица» — яркая, как зарница, и глубокая, как древняя легенда. Погрузитесь в сказку, где сила любви соперничает с судьбой, где героиня, подобная солнцу, бросает вызов привычному укладу. «Царь‑Девица» Марины Цветаевой — это гимн страсти, свободе и неукротимой женской силе, запечатлённый в ритмах, что завораживают и не отпускают. Когда: 25 июня (четверг) ⏰ Во сколько: 15:00 Ждем Вас по адресу:  Трубниковский пер. 21с3

Дорогие друзья! ❤️ 25 июня (четверг) состоится встреча с психологом из Московской службы психологической помощи населению - Соболевой Светланой Анатольевной ✅ 💫11.00. Клуб психологической помощи. 1.Клуб психологической помощи. Жизнь в гармонии с собой и другими. На занятии участники узнают, какие факторы могут приводить к душевному дисбалансу, как научиться осознавать свои потребности и что мы можем делать, чтобы ощущать полноту жизни и пребывать в гармоничном состоянии. 💫12.30 Лекция. Обиды, почему возникают и что с этим делать. С чувством обиды знаком каждый. Его влияние на наше поведение, отношения с другими очень велико. Что же делать с обидой? Как помочь себе в его проживании? 💫14.00 Мастер-класс. Вина, почему возникает и что с этим делать. Что делать с чувством вины? Как помочь себе в его проживании? 💫 Индивидуальные консультации. (по предварительной записи) Ждем Вас по адресу:  📍Трубниковский пер. 21с3 📅 Дата: 25 июня 2026 года  🕔 Время: 11:00 ☎️ Телефон: 8-495-870-44-44

Дорогие друзья!❤️ Приглашаем вас 25 июня в 15.00 на «Час поэзии с Ростиславом» — поэма Марины Цветаевой "Царь-Девица" ! ✨В этот волшебный час распахнутся врата в мир Марины Цветаевой — мир, где сказка сплетается с исповедью души, а фольклорные образы оживают в пламени поэтического гения. Вас ждёт поэма «Царь‑Девица» — яркая, как зарница, и глубокая, как древняя легенда. Погрузитесь в сказку, где сила любви соперничает с судьбой, где героиня, подобная солнцу, бросает вызов привычному укладу. «Царь‑Девица» Марины Цветаевой — это гимн страсти, свободе и неукротимой женской силе, запечатлённый в ритмах, что завораживают и не отпускают. Когда: 25 июня (четверг) ⏰ Во сколько: 15:00 Ждем Вас по адресу:  Трубниковский пер. 21с3