Твое саморазвитие

Список книг для саморазвития 1. «Магия утра». Как первый час дня определяет ваш успех - Хэл Элрод 2. «На пределе» - Эрик Ларссен 3. «Сила воли». Как развивать и укрепить - Келли Макгонигал 4. «Выйди из зоны комфорта». Измени свою жизнь. 21 метод повышения личной эффективности» - Брайан Трейси 5. «Искусство покоя». Захватывающие приключения в полной неподвижности» - Пико Айер 6. «Почему никто не рассказал мне это в 20? Интенсив по поиску себя в этом мире - Тина Силиг 7. «Поток». Психология оптимального переживания - Михай Чиксентмихайи

Полезные привычки ✨Контрастный душ ✨Вставать сразу,без перевода будильника ✨Стакан воды утром ✨Утренняя зарядка ✨Планка ✨10000 шагов ✨Ходить по лестницам пешком ✨Проветрить комнату перед сном ✨Гимнастика для лица ✨Использовать крем для рук и лица ✨Свежие овощи или фрукты ✨Прогулка на улице в течение дня ✨Ложиться в одно и тоже время ✨Пить достаточно воды в день

9 причин начать медитировать Медитация… ✨учит любить и принимать себя и жить в гармонии с собой ✨учит любить и принимать себя и жить в гармонии с собой ✨пробуждает внутреннее состояние счастья и спокойствия ✨нормализует работу мозга и укрепляет иммунитет ✨позволяет познать себя и открыть свой истинный путь ✨благотворно воздействует на все процессы,происходящие в организме ✨помогает справиться с беспокойством,стрессом,депрессией ✨раскрывает чувство взаимосвязи с другими людьми и всеми живыми существами

Чек лист ПЛАН РАЗВИТИЯ ЛИЧНОСТИ ШАГ 1 Определить точку,в которой находимся сейчас ШАГ 2 Определить точку,в которую хотим прийти ШАГ 3 Выделить 1-3 сферы,которые будем прокачивать ШАГ 4 Написать цели по каждой сфере ШАГ 5 Разбить большие цели на маленькие шаги ШАГ 6 Двигаться по шагам к целям

Женская энергия в минусе • страх отсутствия денег • страх предательства/измены • страх появления соперниц • обида на маму/папу/подругу/мужчину • страх одиночества • низкое либидо • видишь в себе множество недостатков • боишься смотреть людям в глаза • живешь с установками «я сама/мужчина должен»