🪩 ° ⊹ ᴘʀᴇᴛᴛʏ ᴍᴇ ° . 𝑨𝒎𝒊 ° ⊹
رفتن به کانال در Telegram
привeт! это канал @рrettyme💓 послe подписки, ваша жизнь изmeнится в лучшую сторону🧘🏻♀️🙌🏻 тут будут:совeты по уходу за собой,mотивирующиe фоны и фото,mой дeнь, новости по поводу mоeго тик-тока и eщё mного чeго!
نمایش بیشتر775
مشترکین
اطلاعاتی وجود ندارد24 ساعت
اطلاعاتی وجود ندارد7 روز
اطلاعاتی وجود ندارد30 روز
آرشیو پست ها
+1Что нужно помнить, чтобы не выгореть?#советы #полезное • Твой список дел никогда не будет определять ценность твоей личности. • Просить о помощи — нормально. Нормально делегировать какие-то вещи в своей жизни. • Ты можешь сделать всё, что угодно, но не можешь сделать всё одновременно.
+1Полезные утренние привычки#советы #полезное -Пить стакан воды натощак помогает очистить организм от шлаков и токсинов. -Зарядка или пробежка утром – отличный старт для дня. -Контрастный душ улучшает кровообращение, помогает сердцу и сосудам, и поднимает иммунитет. Постарайся их всех соблюдать и очень важна регулярность, не забывай про это
+1Портит ли декоративная косметика кожу?#советы #полезное Декоративная косметика не влияет на состояние кожи и акне, если нет аллергии. 🪽Она даже защищает от внешних воздействий, но важно следить за сроком годности. 🪽Современная косметика содержит полезные ингредиенты для улучшения кожи. Не забывайте о базовой гигиене: умывание перед сном, подготовка кожи к макияжу, смена постельного белья.
+1Как повысить самооценку? 💐
#советы
#полезное #самооценка
Твоя самооценка не должна зависеть от одобрения других людей, ты единственная, кто может ее контролировать. Не бойся учиться на своих ошибках, относись к себе, как к лучшему другу. Будь доброй, учтивой и в меру сострадательной по отношению к главному человеку в своей жизни – себе.🕊️3 упражнения для повышения своей самооценки: 1. Веди список побед. Мы часто забываем о том, чего добились. 2. Всегда награждай себя за каждое достижение. Используй схему «цель – результат – награда». Так ты повысишь ценность любого поступка. 3. Спроси у друзей и близких: «Что вам нравится во мне?». Ответы приятно тебя удивят.
+1НАПОМИНАНИЕ• Радуйтесь маленьким победам Часто мы сосредотачиваемся на конечной цели, забывая ценить путь. Заметьте и празднуйте свои маленькие победы. Каждый шаг, даже самый маленький, – это движение вперед. Они – ваш путь, ведущий к большему.
ты светишься по-другому, когда находишься рядом с правильными людьми .
эти тренировки мне очень нравится, они эффективны! но главное делать все правильно
не забывай , что у тебя есть свои интересы и это классно
сейчас мало у кого они есть , гордись этим и продолжай развивать свои таланты
17:57 ₊ 🏋️♂️ ° 𑁯ᰍ 💄 Zz✩✩
💋советы, эстетичные фото, красивые посты и всё для девочек ты найдешь в этой папке!🎀
+1приложения для учебы#советы #полезное #учеба
первая часть (вторая будет позже)Coursera - онлайн-курсы от университетов и экспертов в различных областях Forest - приложение для повышения продуктивности и концентрации Quizlet - создание и изучение карточек для запоминания слов, словосочетаний Duolingo - приложение для изучения языков TED - приложение для просмотра выступлений и лекций
+1#советы - здоровый образ жизни💐
1. Здоровое питание - это основа здорового образа жизни.
Убедитесь, что ваш рацион содержит все необходимые витамины, минералы и питательные вещества.
2. Физические упражнения - помогают укрепить мышцы, улучшить кровообращение и общее самочувствие. Найдите вид спорта, который вам нравится, и занимайтесь им регулярно.
3. Полноценный сон - не только помогает восстановить силы, но и улучшает работу мозга и иммунной системы.
Старайтесь спать не менее 7-8 часов в день и создавайте комфортные условия для сна.
4. Управление стрессом - найдите способы управления стрессом, которые подходят именно вам. Это может быть медитация, йога, чтение книг или просто прогулки на свежем воздухе.
#полезное #здороваяличность
эта женщина орет как ненормальная, когда ты опоздал даже на минуту она орет "БЫСТРЕЕ", пришла сегодня впервые и сразу начала на всех орать и пересаживать с наших мест🥱
