🪩 ° ⊹ ᴘʀᴇᴛᴛʏ ᴍᴇ ° . 𝑨𝒎𝒊 ° ⊹
رفتن به کانال در Telegram
привeт! это канал @рrettyme💓 послe подписки, ваша жизнь изmeнится в лучшую сторону🧘🏻♀️🙌🏻 тут будут:совeты по уходу за собой,mотивирующиe фоны и фото,mой дeнь, новости по поводу mоeго тик-тока и eщё mного чeго!
نمایش بیشتر775
مشترکین
اطلاعاتی وجود ندارد24 ساعت
اطلاعاتی وجود ندارد7 روز
اطلاعاتی وجود ندارد30 روز
آرشیو پست ها
+4осень может быть очень атмосферной и уютной, если ты будешь делать её такой …
по норме я должна спать 9 часов, но сплю 7 (может даже меньше)
и меня это ждёт если я не перестану это делать…
+1🌄#советы - что будет если мало спать?
─ проблема с памятью
─ старение кожи
─ рассеянность
─ риск диабета
─ повышенное давление
─ сердечные заболевания
─ осталбленный иммунитет
🧡🍂#полезное
у меня второй день подряд ужасно сильно болит голова…
я не знаю что делать😭
просто берет, и не пропадает
+1🌅Быстрые способы расслабиться:
•Дыхательные практики
•Ведение дневника
•Горячий напиток с травами
•Послушать музыку
•Йога/медитация
•Спеть любимую песню
•Прогулка на свежем воздухе
•Поговорить с близким человеком
ребят, вы такие чудесные…😭
вы мне пишете так много приятного в лс💓💗💕💝💋
спасибо вам огромное)
+1🌅#советы - а вы знали?
(если спать по ночам в теплых носках)
─ сон в теплых носках помогает расслабить как тело, так и мозг, это происходит за счет правильной циркуляции крови. также нос в носках помогает улучшить процесс заживления потрескавшихся пяток, предотвращает повторное появление трещин.
🥐#полезное #уход
я гуляла всего 30 минут и находила столько, я не понимаю почему 4 км в час если я прошла 5 км всего за пол часа
