Практичний психолог з Е-портфелем

Готовий комплект рекомендацій про вигорання — одразу для педагогів, батьків і учнів. Один файл, який закриває відразу три ролі — і нічого не треба шукати окремо. https://cutt.ly/Ft8uln7G Що всередині: 👩‍🏫 для педагогів: на що звернути увагу + як реагувати (і чого не робити) 👪 для батьків: як підтримати вдома + таблиця «фрази, що підтримують / що ранять» 🧑‍🎓 для учнів: чек-лист «подбати про себе» + техніка «коли накрило» 🚩 червоні прапорці: коли потрібна фахова допомога ☎️ лінії підтримки (116 111 та інші) Перевірте, чи працюють!!!! ✅ Усе з чек-листами — роздрукував і в роботу: педрада, батьківські збори, класна година. Напишіть РЕКОМЕНДАЦІЇ під цим постом — надішлю файл у форматі Word👇 Чи передавали матеріали педагогам/батькам/учням? Дайте знати 🙏 #емоційневигорання #рекомендації #чеклист #психологшколи #підлітки #практичнийпсихолог #епортфель

Готова презентація для класної години про вигорання — красива, наче зі сторінок ботанічного атласу. «Коли сад перестав радувати» — це казка про Леся у 12 акварельних слайдах: про те, як сили витікають і як повертаються. Усередині: 🌿 казка про Леся, подана візуально, слайд за слайдом 🪴 слайд-таблиця «Лінь чи виснаження?» — щоб нарешті побачити різницю 🌱 «Архітектура відновлення»: пошук опори, мікро-кроки, спокій без провини 💬 питання для обговорення та рефлексії ✨ завершальний вірш і фраза заняття 📽 Показуйте з проєктора або відкрийте з телефону. Чудово поєднується з робочим аркушем і конспектом тижня. Готова презентація для класної години про вигорання — красива, наче зі сторінок ботанічного атласу. «Коли сад перестав радувати» — це казка про Леся у 12 акварельних слайдах: про те, як сили витікають і як повертаються. Усередині: 🌿 казка про Леся, подана візуально, слайд за слайдом 🪴 слайд-таблиця «Лінь чи виснаження?» — щоб нарешті побачити різницю 🌱 «Архітектура відновлення»: пошук опори, мікро-кроки, спокій без провини 💬 питання для обговорення та рефлексії ✨ завершальний вірш і фраза заняття 📽 Показуйте з проєктора або відкрийте з телефону. Чудово поєднується з робочим аркушем і конспектом тижня. https://cutt.ly/Et31IYxK Напишіть СЛАЙДИ — надішлю файл у форматі Microsoft PowerPoint👇 #емоційневигорання #презентація #психологшколи #підлітки #практичнийпсихолог #епортфель Напишіть СЛАЙДИ — надішлю файл 👇 #емоційневигорання #презентація #психологшколи #підлітки #практичнийпсихолог #епортфель

Як говорити з підлітком про вигорання, щоб він не закотив очі? Іноді найкраще — не читати лекцію, а дати погратися. Нова браузерна гра «Сад Леся» про те, як протягом ігрового тижня твої щоденні вибори або забирають сили, або повертають їх. Як грається: 🎮 7 днів — щодня ситуація і вибір (зубрити через силу чи видихнути? зробити все одразу чи маленькими кроками?) 🔋 «батарейка сил» і рослина реагують на кожне рішення 🏅 корисні вибори збираються у навички: «маленькі кроки», «попросив про допомогу», «теплий внутрішній голос» 🤍 без програшу й присоромлення — фінал завжди підтримує 📲 Відкривається просто в браузері — з телефона або з проєктора, без встановлення. Підійде як розминка перед робочим аркушем або домашній інтерактив. Напишіть ГРА — надішлю файл 👇 #емоційневигорання #онлайнгра #психологшколи #підлітки #практичнийпсихолог #епортфель

📖 Конспект заняття «Коли вже нічого не хочеться» — готовий. Заняття про емоційне вигорання у підлітків — коли сили на нулі й «нічого не хочеться». У конспекті: 🌱 казка «Лесь і Софія: коли сад перестав радувати» — у 5 блоках, з обговоренням 📋 повна структура заняття з таймінгом на 6 етапів 📝 робота з робочим аркушем і «аптечка відновлення» ✍️ вірш і фраза уроку 🧭 методичні підказки «що робити, якщо мовчать / сміються / діляться тривожним» 🔒 Підтримка й нормалізація, а не діагностика. [https://cutt.ly/lt3ykquz] #емоційневигорання #конспектзаняття #психологшколи #підлітки #практичнийпсихолог #епортфель

Що відповісти підлітку, який знизує плечима: «мені нічого не хочеться»? Іноді найкраще — не вмовляти, а дати інструмент, який допоможе йому самому розібратися. Готовий робочий аркуш «Коли вже нічого не хочеться» — про те, куди йдуть сили підлітка і як їх відновити. Що всередині (6 кроків): 🔋 рівень сил «тут і зараз» 🔻 куди витікає енергія — і що її повертає 🩺 сигнали тіла, емоцій і поведінки (без діагнозів) 💬 робота з внутрішнім голосом 🧰 «аптечка відновлення» — здорові способи дати собі передих 🌱 маленький крок і опора: до кого можна звернутися 📄 Один двосторонній аркуш — роздрукував і в роботу. Для індивідуальної, групової роботи й класної години. Напишіть у коментарях АРКУШ "Нічого не хочеться" — і я надішлю PDF файл (але тільки тим, хто заповнив форму) 👇 #емоційневигорання #психологшколи #робочийаркуш #підлітки #практичнийпсихолог #епортфель

«Я не лінивий. Мені просто нічого не хочеться.» Ми звикли чути це як відмовку. А іноді це — тихий сигнал вигорання, коли сили вже закінчились, а попереду ще цілий рік. Цього тижня досліджуємо (за вашим вибором) емоційне вигорання у підлітків — і те саме «нічого не хочеться», за яким воно ховається. Я підготувала опитувальник, який допомагає помітити цей стан раніше, ніж він стане звичкою — і за традицією мені потрібна ваша допомога 🙏 Щоб зібрати обробник результатів, потрібні тестові відповіді. Заповніть, будь ласка, форму — будь-якими відповідями. Це займе 3–4 хвилини. 👉 [https://cutt.ly/kt2mnZWQ] — — — Усім, хто заповнить — пізніше надішлю доступ до копіювання форми для власного використання 🎁 Під цим постом залиште код-слово: 📌 ФОРМА "Не хочеться" + ваша адреса електронної пошти — — — Напишіть у коментарях, якщо використали форму — навіть один рядок 🙏 🔒 Освітня мета; це скринінг стану, а не діагностика; добровільно.. #емоційневигорання #психологшколи #опитувальник #підлітки #епортфель

📌 Тиждень «Канікули, коли є тривоги — як говорити з дітьми про небезпеку і зберегти радість літа»

Цього тижня ми розібрали тему з усіх боків. Ось що вийшло — повний комплект матеріалів:

📋 Опитувальник Google Form 15 запитань для учнів 5–9 класів: рівень тривоги, підтримка дорослих, ресурси радості, безпечне місце, відкриті запитання. [https://t.me/gobovaluzp/1151] 📊 Обробник результатів 6 аркушів: вхідні дані, автопідрахунок балів, довідник з інтерпретацією, зведена довідка з фільтром за класом, індивідуальний протокол, інструкція. [https://t.me/gobovaluzp/1153] 📝 Робочий аркуш для учнів 2 сторінки, 11 завдань: метафора погоди, шкали, чекбокси, незавершені речення, малюнок безпечного місця, лист дорослим, персональний план на тривожні моменти. [https://t.me/gobovaluzp/1156] 📖 Конспект заняття (45 хв) Казка «Літо, яке починається з хмаринки» з героями Лесем і Софією, обговорення, робота з аркушем, зв'язок з опитувальником, вірш-підсумок. Нотатки для ведучого на всі випадки. [https://t.me/gobovaluzp/1156] 🎬 Відео, в якому двоє підлітків знаходять відповідь на запитання, з яким зараз живе кожна дитина: як радіти літу, коли всередині тривога? [https://youtu.be/bT83E52Jbhc] 🎮 Інтерактивна гра 7 ситуацій з літніх канікул, система балансу хмаринка/сонце, збір копінг-стратегій, персональний результат. Відкривається у браузері одним кліком. [https://t.me/gobovaluzp/1159] 📘 Рекомендації педагогам, батькам, учням Повністю відформатований Word-документ: конкретні поради, фрази які працюють і яких уникати, таблиця «Мій план», 4 чек-листи з порожніми чекбоксами для друку. [https://t.me/gobovaluzp/1160] Усе створено як єдина система: опитувальник збирає дані → обробник аналізує → заняття з казкою і аркушем дає інструменти → гра закріплює → рекомендації підтримують дорослих навколо дитини. Підбиваємо підсумки: що спрацювало найкраще? Заходи, тести, вправи, відео чи гра? 🏫 Напишіть — навіть коротко. Це допомагає будувати наступні тижні на тому, що реально працює у вашій школі 🙏 #підсумки #канікули #тривога #шкільнийпсихолог #психологвшколі #підлітки #класнагодина #казкотерапія #опитувальник #рекомендації #гра #навчальневідео

«Не бійся, все буде добре» — каже мама. «Не думай про це» — каже вчитель. «Не плач» — каже тато.

Три фрази. Три заборони. Три стіни між дорослим і дитиною. А що замість? Підготувала документ із конкретними рекомендаціями для всіх, хто поруч із підлітком цього літа. 📘 Педагогам — як говорити з класом про тривогу без залякування і без фальші. Фрази, які працюють, і фрази, яких варто уникати. Два чек-листи: для класного керівника (10 пунктів) і для шкільного психолога (11 пунктів). 🏠 Батькам — 7 порад, як розмовляти з дитиною, коли тривожно обом. Чек-лист на літо. І простий дворічний ритуал перед сном, який змінює все. 🌟 Учням — 7 речей, які справді допомагають. Таблиця «Мій план на тривожні моменти» для друку. Чек-лист, де кожен пункт починається з «Я» — бо це про їхню силу, не про нашу. Усі чек-листи з порожніми чекбоксами ☐ — роздрукував, повісив на холодильник або вклеїв у щоденник. 📎 [https://cutt.ly/Dt00vQJo — Рекомендації педагогам, батькам, учням] Чи передавали матеріали цього тижня педагогам, батькам або учням? Якщо так — дайте знати, що саме виявилося найкориснішим 🙏 #рекомендації #чеклист #канікули #тривога #шкільнийпсихолог #батьки #педагоги #підлітки #безпека #емоції

Анімаційне відео для заняття з підлітками — казка «Літо, яке починається з хмаринки». 3 хвилини 13 секунд, в яких двоє підлітків знаходять відповідь на запитання, з яким зараз живе кожна дитина: як радіти літу, коли всередині тривога? Як використовувати: покажіть на класній годині або на занятті з психологом замість читання казки. Після відео діти працюють із робочим аркушем — кожне завдання зв'язане зі сценою з історії. ▶️ [https://youtu.be/bT83E52Jbhc] 📎 Робочий аркуш і конспект заняття — у попередніх постах. Якщо покажете дітям — напишіть, як вони відреагували. Мені особливо цікаво, який момент чіпляє найбільше 🙏 #відео #казкотерапія #канікули #тривога #підлітки #шкільнийпсихолог #психологвшколі #класнагодина #емоції #безпека #навчальневідео #війнаідіти

«Все буде добре» — каже дорослий. А дитина чує: «Він і сам не вірить.»

Ось про це — заняття, яке я підготувала. Конспект парний до опитувальника, який я публікувала раніше — можна проводити до або після. Є нотатки для ведучого: що робити, якщо дитина плаче, відмовляється, жартує. Закінчується так: «Тривога — не значить, що ти слабкий. Це значить — ти живий, ти справжній. А радість поруч із тривогою — це не дивно. Це — відважно.» 📎 [https://cutt.ly/Dt1ovb1o] Якщо проведете — напишіть потім, як пройшло. Мені правда важливо знати, що працює в реальному класі, а не тільки на папері 🙏 #конспект #заняття #казкотерапія #канікули #тривога #шкільнийпсихолог #психологвшколі #підлітки #класнагодина #емоції #безпека #війна

Питання, яке я ставлю собі щоразу перед канікулами: як говорити з дітьми про небезпеку — і не забрати в них літо? Підготувала робочий аркуш для учнів 5–9 класів 📋 Це не тест і не контрольна. Це два аркуші, де підліток може: — подумати, що його турбує, а що дає сили — скласти свій план на тривожні моменти — написати лист дорослим (це найсильніше завдання, повірте) Усередині 11 завдань: шкали, чекбокси, незавершені речення, місце для малюнка і одне фінальне запитання — «Що для тебе означає справжнє літо — попри все?» Завершується словами, які я хочу, щоб почула кожна дитина: «Те, що ти відчуваєш — важливо. Те, що ти кажеш — має значення.» Можна використати на класній годині, на занятті з психологом або дати заповнити самостійно. Якщо спробуєте — розкажіть, як діти реагували. Навіть одне речення для мене на вагу золота 🙏 #канікули #тривога #робочийаркуш #шкільнийпсихолог #психологвшколі #діти #підлітки #безпека #емоції #класнагодина

📌 Тиждень нової теми Цього тижня досліджуємо тему «Канікули, коли є тривоги — як говорити з дітьми про небезпеку і зберегти радість літа». Я підготувала опитувальник «Канікули, коли є тривоги» для роботи з підлітками — і мені традиційно потрібна ваша допомога 🙏 Щоб підготувати обробник результатів, потрібні тестові відповіді. Заповніть, будь ласка, форму — як завгодно, будь-якими відповідями. Це займе 3–4 хвилини. 👉 [https://cutt.ly/ltNANYQE] Усім бажаючим — пізніше надішлю доступ до копіювання форми для власного використання 🎁 Під цим постом залишайте код-слово ФОРМА + Літо + вашу адресу. А ще — якщо ви вже колись використовували щось із моїх матеріалів у своїй роботі, напишіть про це, будь ласка — навіть один рядок 🙏 Для мене це дуже цінний зворотний зв'язок: розуміти, що працює, що корисно, що варто робити далі. Дякую 💛

Яку тему тижня обрати для червня? 🌻

Цього тижня ми розібрали тему від А до Я. 🕯 Вигорання наприкінці навчального року: побачити себе — повернутися до себе Що виходило в ефір: Всі посилання на пости в нашому телеграм каналі 📊 Опитувальник MBI-ES Діагностика педагогів “Як ви зараз — наприкінці навчального року?” Три шкали: емоційне виснаження, дистанціювання, ефективність. 🔗 [https://t.me/gobovaluzp/1134] 📋 Обробник результатів Автоматичний підрахунок балів, кольорова індикація рівнів, індивідуальний протокол по кожному педагогу, зведена довідка по школі. 🔗 https://cutt.ly/BtVE4kfw 📄 Конспект заняття 60 хвилин · 7 блоків · від вступного кола до «Одного кроку». Готовий до роботи. 🔗 https://cutt.ly/AtC7zpXr 🖥 Презентації Версія: до заняття за конспектом. https://t.me/gobovaluzp/1139 🕯 Гра СВІЧКА — онлайн Кооперативна гра у браузері. 3–6 гравців, 30 карт ситуацій, без реєстрації. 🔗 https://t.me/gobovaluzp/1141 🕯 Гра СВІЧКА — настільна Поле А3 · 115 карток · Індивідуальний планшет · Правила у 7 розділах. Друкуйте і грайте. 🔗 https://t.me/gobovaluzp/1143?single 📝 Робочий аркуш педагога Самооцінка по трьох вимірах MBI + рефлексія + енергетичний баланс + план відновлення. 🔗 https://t.me/gobovaluzp/1136 📄 Рекомендації та чек-листи По 15 рекомендацій і чек-лист на тиждень — для педагогів, батьків і учнів. 🔗 https://t.me/gobovaluzp/1147 🎯 Колесо відновлення 6 зон · шкала 1–5 · рекомендація під кожен рівень. Інтерактивна версія + версія для друку на А3. 🔗 https://t.me/gobovaluzp/1148 ▸▸▸ Підбиваємо підсумки: що спрацювало найкраще? Заходи, тести, вправи, відео чи гра? Напишіть у коментарях — це важливо для наступних матеріалів 🙏 #вигорання #свічка #педагоги #практичнийпсихолог #психологшколи #відновлення #MBI #підсумки