Здоровое меню
Заявки принимаем моментально ⚡️ По всем вопросам: @akulaand @Diana_mk21 Менеджер: @memesneverdie1703, @Spiral_Zhenya Ссылка для друга 👉 https://t.me/+kqV7pGCm6nM4ZTIy Биржа рекламы: https://telega.in/c/+nY_iv0gpcmdmODAy
نمایش بیشتر345 031
مشترکین
-50824 ساعت
-3 4137 روز
-10 53830 روز
توزیع زمان ارسال
در حال بارگیری داده...
Find out who reads your channel
This graph will show you who besides your subscribers reads your channel and learn about other sources of traffic.
تجزیه و تحلیل انتشار
| پست ها | بازدید ها | به اشتراک گذاشته شده | ديناميک بازديد ها |
01 Белковый ужин😊
Ингредиенты:
- смесь замороженных овощей
- филе индейки - 500 гр
- сыр - 100 гр
Заправка:
- яйцо - 4 шт
- натуральный йогурт - 200 гр
- соль, перец, специи - по вкусу
КБЖУ на 100 гр - 96/12.6/4/2.2
Инстаграм автора eazyrom
Здоровое меню 🍏 | 5 005 | 87 | Loading... |
02 🐟 Скидки на красную рыбу в Ozon fresh! 100% натуральная, свежая рыба с доставкой за час!
Выбирайте свои любимые виды красной рыбы - лосось, форель, горбушу или чавычу - и радуйте себя и близких изысканными блюдами. Насладитесь нежным мясом и морским ароматом красной рыбы, которая станет настоящим украшением вашего стола.
Попробуйте и оцените натуральность и свежесть наших продуктов!
Оформите заказ прямо сейчас, и в течение часа вы уже сможете наслаждаться свежей красной рыбой у себя дома.
Удивите себя и своих близких вкуснейшим ужином с красной рыбой от Ozon fresh!
Реклама. ООО "Интернет Решения" ИНН 7704217370 | 6 427 | 3 | Loading... |
03 Горячие ПП - бутерброды🥪
Ингредиенты:
- красная рыба - 100 гр
- яйцо - 2 шт
- сыр - по вкусу
- хлеб ц/з - 2 ломтика
- зелень - по вкусу
- перец - по вкусу
- чеснок - по вкусу
КБЖУ на 100 гр - 250.4/14.3/15/14.3
Инстаграм автора tatianappvcaif
Здоровое меню 🍏 | 11 640 | 54 | Loading... |
04 Протеиновое печенье🍪
Ингредиенты:
- протеин - 50 гр
- какао - 20 гр
- мука - 10 гр
- клетчатка - 20 гр
- разрыхлитель - 8 гр
- сахарозаменитель - по вкусу
- молоко - 50 гр
- яйцо - 1 шт
Выпекаем при 180° 15 минут
КБЖУ на 1 шт - 60/1.3/1.8/5
Инстаграм автора alina.momot_
Здоровое меню 🍏 | 15 021 | 114 | Loading... |
05 Этим летом ты будешь блистать 💎
Потому что в образах от The.Puh выделяется из толпы КАЖДАЯ красавица 🥰
В их ассортименте нет наскучивших моделей из масс-маркетов , только образы для ценителей комфорта и моды.
💡Проверь сама : https://t.me/+godX7uOrhs5kYzhi | 17 147 | 2 | Loading... |
06 Девочки, теперь все идеи маникюра беру только в этом канале 😍😍
Подпишитесь, рекомендуем
👇
t.me/+umrWdyrmgegwZDAy | 1 | 0 | Loading... |
07 Девочки, теперь все идеи маникюра беру только в этом канале 😍😍
Подпишитесь, рекомендуем
👇
t.me/+Xk95C63353A2MDEy | 1 | 0 | Loading... |
08 ❤️Как выглядеть стильно при любом весе?
Рекомендуем подписаться на новый канал, здесь каждый день показывают, как правильно скрывать недостатки 👌
Подпишитесь: t.me/+d3dkkh5lWYUyYmQy | 1 | 0 | Loading... |
09 Вкусная крошка - картошка на обед😍
Ингредиенты:
- картофель - 100 гр
- карпаччо из филе курицы - 95 гр
- сыр 17% - 30 гр
- кабачок - 1 шт
- огурец - 1 шт
- перец чили - по вкусу
Соус:
- греческий йогурт 2% - 100 гр
- перец, соль, паприка, сухой чеснок - по вкусу
Запекаем при 200° 50 минут
КБЖУ на порцию - 337/41/8/25
Инстаграм автора antonappolon
Здоровое меню 🍏 | 23 881 | 132 | Loading... |
10 Аппетитные оладушки🥞
Ингредиенты:
- мягкий творог 5% - 125 гр
- ветчина из индейки - 60 гр
- сыр сулугуни 40% - 60 гр
- рисовая мука - 50 гр
- яйцо - 1 шт
- помидор - 100 гр
- зеленый лук - 20 гр
- разрыхлитель - 1/3 ч.л
- соль, перец, хмели - сунели - по вкусу
КБЖУ на 100 гр - 121/9.1/5/10.3
Инстаграм автора pp_ludo4ka
Здоровое меню 🍏 | 23 050 | 221 | Loading... |
11 Кунсткамера теперь в Telegram!
Самый жуткий музей Петербурга открыл собственный канал, где публикует неоднозначные экспонаты, леденящие душу истории о Питере и страшные факты о северной столице, о которых не знают даже местные.
Подпишитесь и наслаждайтесь эстетикой питерской культуры: @kunstcamera | 22 917 | 9 | Loading... |
12 Овсяноблин на завтрак😋
Ингредиенты:
- овсяные хлопья - 5 ст.л
- молоко - 3 ст.л
- яйцо - 2 шт
- соль - по вкусу
- сухарозаменитель - по вкусу
- корица - по вкусу
- клубника - по вкусу
- банан - по вкусу
КБЖУ на порцию - 478/30/16/55
Инстаграм автора losev_fit
Здоровое меню 🍏 | 28 072 | 345 | Loading... |
13 У вас есть telegram премиум? | 2 375 | 2 | Loading... |
14 Сбалансированный ужин😍
Ингредиенты:
- креветки - 400 гр
- паста - 120 гр
- чеснок - 1 зубчик
- кабачок - 300 гр
- соль - по вкусу
- специи - по вкусу
- сыр пармезан - по вкусу
КБЖУ на порцию - 343/30/4/48
Инстаграм автора nastarostina
Здоровое меню 🍏 | 33 124 | 215 | Loading... |
15 Девочки, разыгрываем еще один новый iPhone из линейки iPhone 15 / iPhone 15 Pro. Победительница сама выберет цвет, размеры и модель.
Для участия необходимо подписаться на каналы @mossgirls и @rusglyanec и нажать кнопку «Участвовать» под этим постом.
Итоги подведём 5 июня в 18:00 случайным образом при помощи бота — он выберет победителя. Приз отправим по всему СНГ, доставка за наш счет (либо эквивалент деньгами по миру).
⚠️ Если кнопка подвисла — не переживайте, вас все равно зарегистрирует, просто выполните условия и нажмите «Участвовать». | 26 124 | 4 | Loading... |
16 ПП - конфетки😋
Ингредиенты:
- финик - 100 гр
- курага - 100 гр
- вода - 50 гр
- кокосовая стружка - 200 гр
КБЖУ на 100 гр - 418/8.4/32.7/37
Инстаграм автора ledy_elya
Здоровое меню 🍏 | 29 370 | 205 | Loading... |
17 Шоколадный ПП - брауни🍫
Ингредиенты:
- яблоко - 150 гр
- яйцо - 2 шт
- какао - 25 гр
- сахарозаменитель - по вкусу
КБЖУ на на 100 гр - 90.8/6/4.3/6
Инстаграм автора pp_ludo4ka
Здоровое меню 🍏 | 29 536 | 597 | Loading... |
18 ‼️Стартовала БЕСПЛАТНАЯ ФЕДЕРАЛЬНАЯ ПРОГРАММА похудения и оздоровления населения!
Программа направлена на людей:
- с лишним весом и ожирением;
- старше 35 лет;
- с заболеваниями ЖКТ.
В основе лежит метод МЕТАБОЛИЧЕСКОГО ПОХУДЕНИЯ.
Суть метода в том, чтобы восстановить обмен веществ и вместе с этим:
- сбросить лишний вес,
- избавиться от проблем с ЖКТ,
- нормализовать давление,
- омолодить и оздоровить организм.
Организатор федеральной программы – международный центр похудения Кристины Шереметьевой, в котором уже более 12000 человек избавились от лишнего веса.
Вы можете бесплатно принять участие в 5-дневной программе похудения!
вы получите:
- пошаговый план похудения,
- специальное метаболическое меню,
- методики для избавления от тяги к сладкой и жирной пище.
Вы начнете восстанавливать метаболизм и работу ЖКТ и терять лишний вес без голодовок – до 4 кг за время программы.
‼️Старт 29 МАЯ. Чтобы стать участником, зарегистрируйтесь: http://t.me/met_marafon_bot?start=tg_zdmd_ERID=2VtzqviR2Th | 28 276 | 10 | Loading... |
19 Сливочный крем - суп на обед🍜
Ингредиенты:
- лук - 50 гр
- картофель - 150 гр
- морковь - 150 гр
- кабачок - 300 гр
- вода - 600-700 мл
- сливки 20% - 100 мл
- соль - по вкусу
- специи - по вкусу
- зелень - по вкусу
- сухари
КБЖУ на 100 гр - 30/0.8/1.5/3.8
Инстаграм автора pp_foodpro
Здоровое меню 🍏 | 28 120 | 485 | Loading... |
20 Как правильно подчеркнуть фигуру и скрыть недостатки?
Рассказывают в новом канале👉 t.me/+P8xCbFyC0UE1ODVi
Все рекомендуем, сохраняйте! | 32 | 0 | Loading... |
21 Вкусное и полезное печенье🍪
Ингредиенты:
- банан - 2 шт
- кунжут - 150 гр
- шоколад - по вкусу
- орехи - по вкусу
Выпекаем при 180° 15-20 минут
КБЖУ на 100 гр - 297/5/21/21
Инстаграм автора vorobey_pp
Здоровое меню 🍏 | 28 867 | 238 | Loading... |
22 🛋 Комод с Wildberries за 1.000 ₽ и ещё куча мебели и всего для дома
Самые большие и горячие скидки от тех, кто закупается на закрытых распродажах WB собрали в этом канале — https://t.me/+B_HCRn5AtzdmNjUy
Закупаемся выгодно, выбирай категорию 👇 | 30 515 | 5 | Loading... |
23 Сбалансированный завтрак🥰
Ингредиенты:
- овсяные хлопья - 40 гр
- йогурт - 200 гр
- семена льна - 1 ст.л
- какао - 1 ч.л
- банан - 100 гр
- подсластитель - по вкусу
Запекаем при 180° 20 минут
КБЖУ на порцию - 126.7/7.3/3.5/16.9
Инстаграм автора margoshka_pp
Здоровое меню 🍏 | 34 026 | 204 | Loading... |
24 Заливной пирог🥧
Ингредиенты:
- яйцо - 2 шт
- молоко 1,5% - 150 мл
- помидор - 200 гр
- куриная грудка - 225 гр
- мука - 80 гр
- разрыхлитель - 1 ч.л
- сыр 15% - 60 гр
- соль, перец - по вкусу
Выпекаем при 180° 30-40 минут
КБЖУ на 100 гр - 119/13/4/9
Инстаграм автора dvornikov_coach
Здоровое меню 🍏 | 36 106 | 679 | Loading... |
25 ❤️Лучшие летние образы на любой бюджет и размер только в этом канале 👉 t.me/+qCi1G9T5rts0ZDMy
Сохраняйте и всегда выглядите стильно👇 | 31 | 0 | Loading... |
26 ❤️Лучшие летние образы на любой бюджет и размер только в этом канале 👉 Икона стиля
Сохраняйте и всегда выглядите стильно! Ссылочка внизу 👇 | 1 | 0 | Loading... |
27 Полезный домашний хлеб🍞
Ингредиенты:
- творог 0,5% - 200 гр
- овсяная мука - 90 гр
- отруби - 80 гр
- яйцо - 3 шт
- соль - 1/2 ч.л
- сода - 1/2 ч.л
- лимонный сок - 1 ст.л
- специи - по вкусу
- семечки - по вкусу
Выпекаем при 180° 40 минут
КБЖУ на 100 гр - 160/11/4/19
Инстаграм автора sofabekk
Здоровое меню 🍏 | 35 175 | 572 | Loading... |
28 А что делать девочкам и женщинам с размером одежды 48+?? В магазинах какую красивую вещь не возьми всегда размер 42-46 🤬
Рекомендуем подписаться на новый канал, здесь каждый день показывают отличные образы на любой возраст и вес 👌
Подпишитесь: t.me/+QUFqPC6TxBo5YTBi | 1 | 0 | Loading... |
29 Как выглядеть стильно при любом весе?
Рекомендуем подписаться на новый канал, здесь каждый день показывают отличные образы на любой возраст и вес 👌
Подпишитесь: t.me/+70pz9ZiALbZhMGU6 | 1 | 0 | Loading... |
30 Легкий салатик на обед🥗
Ингредиенты:
- сметана 10-15% - 60 гр
- горчица - 1 ч.л
- соль - по вкусу
- листья салата - 1 пучок
- кукуруза - 150 гр
- куриное филе - 300 гр
- помидоры черри - 150 гр
- сыр - 100 гр
КБЖУ на 100 гр - 109/13.6/4.3/3.3
Инстаграм автора natmity
Здоровое меню 🍏 | 32 222 | 539 | Loading... |
31 В России до 1 июля можно бесплатно посещать кинотеатры, спектакли и выставки.
Благодаря этой программе россияне смогут бесплатно проводить свободное время в своём городе — расходы покроет бюджет.
Эта инициатива также поспособствует развитию культуры в каждом городе.
Бронируйте билеты по ссылке на город 👇
— Москва
— Санкт-Петербург
— Архангельск
— Астрахань
— Барнаул
— Белгород
— Брянск
— Великий Новгород
— Владивосток
— Волгоград
— Вологда
— Воронеж
— Владимир
— Екатеринбург
— Ижевск
— Иркутск
— Иваново
— Йошкар-Ола
— Казань
— Калининград
— Калуга
— Кемерово
— Киров
— Кострома
— Красноярск
— Краснодар
— Крым | Севастополь
— Курган
— Курск
— Липецк
— Махачкала | Дагестан
— Мурманск
— Нальчик
— Набережные Челны
— Нижний Новгород
— Нижний Тагил
— Новокузнецк
— Новосибирск
— Омск
— Орел
— Оренбург
— Пенза
— Пермь
— Петрозаводск | Карелия
— Псков
— Ростов-на-Дону
— Рязань
— Самара
— Саратов
— Саранск
— Смоленск
— Сочи
— Ставрополь
— Сургут и ХМАО
— Тамбов
— Тверь
— Томск
— Тольятти
— Тула
— Тюмень
— Улан-Удэ
— Ульяновск
— Уфа
— Хабаровск
— Челябинск
— Чита
— Чувашия (Чебоксары)
— Якутск
— Ярославль | 32 870 | 28 | Loading... |
32 Белковый десерт😊
Ингредиенты:
- вода - 70 гр
- желатин - 18 гр
- творог 5% - 350 гр
- протеин - 60 гр
- греческий йогурт 2% - 100 гр
- семена чиа - 5 гр
- изюм - 20 гр
- курага - 70 гр
- фисташки - 50 гр
- грецкий орех - 90 гр
КБЖУ на 100 гр - 250/20/14/14
Инстаграм автора pro_fitness_expert
Здоровое меню 🍏 | 33 520 | 415 | Loading... |
33 Вкуснейший завтрак😋
Ингредиенты:
- сыр - 30 гр
- яйцо - 2 шт
- лаваш/тортилья - 60 гр
- соль, специи - по вкусу
Начинка:
- помидор - 1/2 шт
- салат айсберг - 1 горсть
- греческий йогурт - 40 гр
КБЖУ на 100 гр - 157/10/8/11
Инстаграм автора vorobey_pp
Здоровое меню 🍏 | 36 584 | 445 | Loading... |
34 Нежный ПП «Тирамиссу»😊
Ингредиенты:
- яйцо - 1 шт
- мягкий творог - 60 гр
- рисовая мука - 30 гр
- разрыхлитель - 4 гр
- подсластитель - по вкусу
Крем:
- мягкий творог - 250 гр
- творожный сыр - 100 гр
- подсластитель - по вкусу
Пропитка:
- крепкий кофе - 70 гр
КБЖУ на 100 гр - 105/8/4/7
Инстаграм автора vorobey_pp
Здоровое меню 🍏 | 39 268 | 492 | Loading... |
35 Кабачковые оладьи🥞
Ингредиенты:
- кабачок - 1 шт
- яйцо - 3 шт
- сыр - 70 гр
- свежая зелень - по вкусу
- кукурузная мука - 4 ст.л
- разрыхлитель - 1 ч.л
Инстаграм автора liza_tasty_blog
Здоровое меню 🍏 | 37 594 | 499 | Loading... |
00:22
Video unavailable
Белковый ужин😊
Ингредиенты:
- смесь замороженных овощей
- филе индейки - 500 гр
- сыр - 100 гр
Заправка:
- яйцо - 4 шт
- натуральный йогурт - 200 гр
- соль, перец, специи - по вкусу
КБЖУ на 100 гр - 96/12.6/4/2.2
Инстаграм автора eazyrom
Здоровое меню 🍏
👍 21❤ 3
5 005870
Photo unavailable
🐟 Скидки на красную рыбу в Ozon fresh! 100% натуральная, свежая рыба с доставкой за час!
Выбирайте свои любимые виды красной рыбы - лосось, форель, горбушу или чавычу - и радуйте себя и близких изысканными блюдами. Насладитесь нежным мясом и морским ароматом красной рыбы, которая станет настоящим украшением вашего стола.
Попробуйте и оцените натуральность и свежесть наших продуктов!
Оформите заказ прямо сейчас, и в течение часа вы уже сможете наслаждаться свежей красной рыбой у себя дома.
Удивите себя и своих близких вкуснейшим ужином с красной рыбой от Ozon fresh!
Реклама. ООО "Интернет Решения" ИНН 7704217370
❤ 4👍 2🥰 1
6 42730
00:26
Video unavailable
Горячие ПП - бутерброды🥪
Ингредиенты:
- красная рыба - 100 гр
- яйцо - 2 шт
- сыр - по вкусу
- хлеб ц/з - 2 ломтика
- зелень - по вкусу
- перец - по вкусу
- чеснок - по вкусу
КБЖУ на 100 гр - 250.4/14.3/15/14.3
Инстаграм автора tatianappvcaif
Здоровое меню 🍏
❤ 21👏 7👍 4
11 640540
00:05
Video unavailable
Протеиновое печенье🍪
Ингредиенты:
- протеин - 50 гр
- какао - 20 гр
- мука - 10 гр
- клетчатка - 20 гр
- разрыхлитель - 8 гр
- сахарозаменитель - по вкусу
- молоко - 50 гр
- яйцо - 1 шт
Выпекаем при 180° 15 минут
КБЖУ на 1 шт - 60/1.3/1.8/5
Инстаграм автора alina.momot_
Здоровое меню 🍏
👍 23❤ 8
15 0211140
Этим летом ты будешь блистать 💎
Потому что в образах от The.Puh выделяется из толпы КАЖДАЯ красавица 🥰
В их ассортименте нет наскучивших моделей из масс-маркетов , только образы для ценителей комфорта и моды.
💡Проверь сама : https://t.me/+godX7uOrhs5kYzhi
👍 15❤ 5
17 14720
Photo unavailable
Девочки, теперь все идеи маникюра беру только в этом канале 😍😍
Подпишитесь, рекомендуем
👇
t.me/+umrWdyrmgegwZDAy
100
00:34
Video unavailable
Девочки, теперь все идеи маникюра беру только в этом канале 😍😍
Подпишитесь, рекомендуем
👇
t.me/+Xk95C63353A2MDEy
Подписаться
100
Photo unavailable
❤️Как выглядеть стильно при любом весе?
Рекомендуем подписаться на новый канал, здесь каждый день показывают, как правильно скрывать недостатки 👌
Подпишитесь: t.me/+d3dkkh5lWYUyYmQy
Подписаться
100
00:36
Video unavailable
Вкусная крошка - картошка на обед😍
Ингредиенты:
- картофель - 100 гр
- карпаччо из филе курицы - 95 гр
- сыр 17% - 30 гр
- кабачок - 1 шт
- огурец - 1 шт
- перец чили - по вкусу
Соус:
- греческий йогурт 2% - 100 гр
- перец, соль, паприка, сухой чеснок - по вкусу
Запекаем при 200° 50 минут
КБЖУ на порцию - 337/41/8/25
Инстаграм автора antonappolon
Здоровое меню 🍏
❤ 46👍 25🥰 1
23 8811320
00:18
Video unavailable
Аппетитные оладушки🥞
Ингредиенты:
- мягкий творог 5% - 125 гр
- ветчина из индейки - 60 гр
- сыр сулугуни 40% - 60 гр
- рисовая мука - 50 гр
- яйцо - 1 шт
- помидор - 100 гр
- зеленый лук - 20 гр
- разрыхлитель - 1/3 ч.л
- соль, перец, хмели - сунели - по вкусу
КБЖУ на 100 гр - 121/9.1/5/10.3
Инстаграм автора pp_ludo4ka
Здоровое меню 🍏
❤ 27👍 16🥰 2
23 0502210