👨‍⚕️کانال دکتران کدر👩‍⚕📚🖋

✍بهتر است برای چیزی که هستی مورد نفرت باشی ، تا اینکه برای چیزی که نیستی محبوب باشی

جوانی دانه یا Acne  : جوانی دانه یا آکنه یکی از معمول ترین امراض پوستی است که در سن جوانی بوجود میاید , تقریبا تمام افراد در یک مرحله از زنده گی خود از جوانی دانه رنج میبرند در این مقاله میخواهم به بعضی از سوالات که در ذهن دوستان موجود است جوابهای علمی ارائه کنم : پرسش : جوانی دانه چطور بوجود میاید ؟؟ معمولا بدن تمام انسانها دارای غدوات است که تولید چربی (Sebum  ) میکند , این غدوات بعد از بلوغ تحت تاثیر هورمون های جنسی فعالیت شان زیاد میشود. از نظر ارثی غدوات نامبرده یک تعداد افراد دارای ساختمان های هستند که در مقابل هورمون های جنسی بیشتر فعالیت نشان داده و سبب تولید بیشتر چربی در قسمت صورت , سینه , شانه ها و بازوها میگردد. باید یاد آور شد که ماده سیبوم یا چربی پوست خواص منحصر به فرد خود را داشته و یک در صد کولسترول و یک در صد ترایگلایسراید داشته و 98 در صد باقی آن تنها در پوست انسان تولید میشود. مراحل ذیل در بوجود آمدن جوانی دانه یا اکنه دخیل است: • تولید بیش از حد ماده چربی یا سیبوم تحت تاثیر هورمون های جنسی در افراد مساعد • بندش مسامات ( سوراخ های کوچک پوستی ) توسط حجرات و تجمع چربی در تحت پوست • از اینکه این چربی زمینه خوب برای رشد انتان ( باکتری P.Acne ) بوده لذا این انتان فرصت طلب مداخله کرده و سبب تخریبات میگردد. • مداخله انتان و تولید انزایم ها توآم با عکس العمل سیستم دفاعی بدن سبب بوجود آمدن التهاب در ساحه میگردد. پرسش : آیا غذا سبب بوجود آمدن جوانی دانه میگردد؟؟ طوری که در بالا ذکر کردیم هیچ غذایی در ترکیب خود ماده سیبوم را نداشته که سبب بوجود آمدن جوانی دانه شود. پرسش : پس چرا زمان که ما بعضی از غذا ها را میخوریم سبب ازدیاد جوانی دانه ما میشود؟؟ یگانه میکانیزم که دریافت شده است عبارت از ترس از غذا است زمان که ما قبلا از خوردن یک غذا ترسانده شده باشیم در این صورت با گرفتن غذا و ایجاد ترس در بدن ما بی نظمی هورمونی بوجود آمده که خود سبب ازدیاد در تولید سیبوم یا چربی پوست شده و متعاقبا سبب تشدید جوانی دانه میگردد. پرسش : کدام عوامل بیرونی سبب بوجود امدن یا تشدید جوانی دانه میگردد؟؟ گرفتن پروتین های زیبائی اندام که مشتقات تستسرون یا هورمون جنسی مردانه میباشد درافراد که از نظر ارثی مساعد به جوانی دانه باشند سبب بوجود آمدن و تشدید جوانی دانه میگردد , همچنان بعضی دواها در افرا مساعد به جوانی دانه سبب بوجود آمدن و تشدید آن میگردد مثلا دوا های استرویدی اگر به منظور تداوی امراض استفاده گردد و یا هم بخاطر گرفتن وزن از آنها استفاده گردد سبب تشدید جوانی دانه میگردد, در ضمن باید یاد آورشد که بعضی ادویه عصبی میتواند جوانی دانه را تشدید کند. پرسش : مشکلات که جوانی دانه به مریضان ایجاد میکنند کدام ها اند؟؟؟ جوانی دانه در دو مرحله برای مریضان مشکلات خلق کرده میتواند , مرحله فعال و مرحله بعد از بهبود. در مرحله فعال از این که مریضان صورت شان دانه های چرکین دارد از اجتماعات دوری کرده و سبب افسرده گی شان میشود از طرف دیگر دفاتر و مراکز کاری علاقه ندارند به افراد که صورت شان جوانی دانه دارد وظیفه بدهند. افراد که جوانی دانه شدید داشته و یا هم خود شان دانه ها را فشاد داده و یا پاک کاری کنند سبب تخریب طبقه دوم پوست شده باعث ایجاد لکه ها و داغ ها بعد از بهبود مرض میگردد. پرسش : آیا بهتر است جوانی دانه تداوی شود و یا به حال خودش گذاشته شود؟؟ جوانی دانه باید تداوی شود چون اگر تداوی نشود با وجود مشکلات دوره فعال مرض  بعد از بهبود آن هم در سنین بالای 25 ساله گی از خود  لکه و داغ بجا میماند که تداوی ان وقت گیر , پر هزینه و با نتیجه نه چندان خوب همراه میباشد. 👈 با احترام داکتر احمد مجیب اکسیر  

#روانشناسی 🌱 • از استرس دستام می‌لرزه، چی بخورم آروم شم؟ : اول از همه سه تا نفس عمیق بکش و چشماتم ببند و یه ربع سعی کن به هیچی فکر نکنی و فقط تمرکز کنی روی سکوت و صدای نفسات. 1- شکلات تلخ بخور. 3- سبزیجات و برگ های سبز بخور. 4- دمنوش بابونه و چای سبز دم کن. 5- شیر گرم کن و بخور. 6- بادام، گردو، بادام زمینی، فندق و...

پیاده ‌روی روزانه افسردگی را کاهش میدهد طبق تحقیقات ؛ افرادی که بیش از 4 ساعت در هفته‌ پیاده روی می کنند، %44  نشانه ‌های افسردگی کمتری دارند مطالعات مختلف نشان داده است که ورزش به اندازه داروهای ضد افسردگی تاثیرگذار است ورزش تغییراتی در مغز ایجاد میکند که میتواند بر نشانه ‌های افسردگی تاثیرگذار باشد .

عزت نفس چیست؟ عزت نفس، میزان ارزشی هست که برای خود قایل هستیم. یعنی اینکه خود را تا چه اندازه ارزشمند و محترم میدانیم. همه ما در طول زندگی و در مقاطعی مختلف، امتیازاتی را به خود میدهیم و امتیازاتی را نیز از خود کسر میکنیم. جایی خود را دارای حق میدانیم و جایی هم هیچ حقی برای خود متصور نمیشویم. همه اینها به میزان عزت نفس ما ارتباط پیدا میکند. اگر به ارزشهای خود احترام بگذاریم، خودمان را با خودمان و یا دیگران مقایسه نکنیم، خود را قضاوت منفی نکنیم، دیگران را ترور شخصیتی نکنیم و به نظرات و ارزشهای دیگران احترام بگذاریم و از تعصبات خشک خودداری کنیم، بدین معناست که دارای عزت نفس بالا هستیم و در غیر اینصورت حتما باید عزت نفس خود را تقویت نماییم. خانواده، محیط و اطرافیان در تمام طول عمر، میتوانند تاثیر مستقیم بر عزت نفس ما بگذارند ولی در نهایت این خود ما هستیم که باید مستقل بودن خود را بپذیریم و به ارزشهای وجودی خود بها دهیم. #sana_khan 💎💎