SashaCho.vvs

Всем добрейшего вечера. Недавно общался со знакомой, которая рассказала, как за полгода похудела на 10 килограмм. Казалось бы хороший результат, но в процессе сброса веса она столкнулась с сопутствующими проблемами неправильного похудения - гормональные дисбаланс, выпадение волос, ухудшение состояния кожи и ногтей. Я поинтересовался о ее рационе питания и ужаснулся... Она урезала количество потребляемых жиров в нули! Этого ни в коем случае нельзя делать! Жиры играют важную роль в регуляции гормонов, включая гормоны, ответственные за обмен веществ и здоровье волос. Недостаток жиров может нарушить функционирование этих гормонов, что может привести к проблемам с волосами и общим здоровьем. При похудении важно выбирать полезные и незаменимые жиры, такие как Омега-3 и Омега-6, содержащиеся в рыбе, орехах, семенах и авокадо, чтобы поддерживать необходимый уровень жиров в организме. Не менее 20% процентов дневного рациона должны составлять именно жиры! Питайтесь сбалансированно и не стигматизируйте нутриенты ❤️‍🩹

Я могу вести диалог с человеком любого возраста, даже с еле говорящими детьми уже конект настроен, но общаться с родителями детей ☠️☠️☠️☠️☠️☠️☠️

тому, кто посчитает верное количество - ничего🖕🤭

а теперь насчитайте количество отсылок на наше выступление!

3 дня до CRINGE DANCE PARTY ☺️ И сегодня первыми представит своё выступление команда ICD FAMILY. Кажется, мы увидим что-то… кринжовое?? И действительно искреннее. 23 декабря в 18:00 по адресу Ленина, 21 Билеты - @alexandrkovalsky 🎟️

на 200 подписчиков разыграю этот анекдот

было? узнали?

есть 2 гендера:

как всегда всё в последний момент делаю…

!!!!!!ПОДПИСЧИКИ, В СРОЧНОМ ПОРЯДКЕ ИЩУ БЕЛЫЙ И СЕРЫЙ ГРИМ!!!!!!!

Артём Неред, добро пожаловать на канал

это лучший стикер-пак

Кринж, общий сбор

агрессивно ждём вас на кринж-пати!

Маша будучи пьяной подкинула классную идею если это ещё и красиво реализовать на 20 марта, вааааааай

сложный вопрос. с какой моей фразой я у вас ассоциируюсь?