SashaCho.vvs

как же меня с этого разъебало вы не представляете

извините а почему в моём тартаре сырое мясо

утро на ретрите всем пока

🤥

Уаххахахах

в январе прошлого года мне в голову ё6нуло jazz и вот сейчас так же ё6нуло. я как-то писал, что идея без реализации ничего не стоит или что-то в этом роде, а сам… а сами с усами, как говорится. ну вот посмотрим, хватит ли яиц и есть ли вообще желание или это отголоски инфантилизма

вы не представляете, как я жду этих дней, когда смогу каждый день пить пиво, есть лапшу и ходить по 30к шагов…

а ещё она уже больше своего веса присесть может, это вообще ахуй

представляете, уже больше полугода люблю эту девушку! представили? мне вот всё ещё сложно это осознать🤯

поспал 6,5 часов. поприседал 102,5кг во втором рабочем подходе, поясница уже лучше справляется, да и связь с ногами улучшается! как будто можно разовый максимум проверить, но просто верим, что пм уже больше 130🙂↕️ погода на улице солнечная прекрасная, всем, у кого есть возможность, выйти подышать погулять хотя бы 10 минут! и настроение хорошее, ведь сегодня сдаю последнюю практическую работу и впереди всего 2 теста. работаем!

мнение?

в 00:00 выходим на балкон и принимаем бессознательное

сука я в жестком тильте да? утром иду ва-банк или вабанк пока не определился

физического движа на этой неделе было мало, но умственного - пизданёшься. "работал->изучал лекционный материал->спал" и так по кругу. чувствую себя овощем и чувствую ещё больший недосып, чем в декабре🥱 очень надеюсь, что получится в грядущий четверг послать всё нах и съездить в гринвуд🥱🥱🥱 бесплатную проходку в термы я въебал, лишь бы тут успеть… всем спок

Напоминаю клиенту о дневнике питания, так как мне важно понимать его пищевого поведения за выходные. В то же время чудо, не получающее результата:

> без сахара > содержит сок > 8,6г углеводов > сок дыни, сок клубники, сок лимона >> без сахара гои всё ещё греются

ЦЕЛЫЙ ГОД ВЁЛ ПИЩЕВОЙ ДНЕВНИК и что мне это дало? я просто хотел изменить своё тело и радоваться жизни. а изменил сознание казалось бы, в питании что-то да знаю, таки зачем мне считать калории? к сожалению, знание не спасало от импульсивных перееданий, заеданий эмоций и т.д., а видимый остаток калорий на экране смартфона возвращал состояние контроля, хоть и не всегда успешно. вообще счётчик калорий очень универсальный инструмент и в первую очередь используется не для похудения/потолстения, а для тренировки осознанности в питании, и просто ввод циферок в приложение не гарантирует вам н-и-ч-е-г-о собирался удалить Yazio ещё осенью, но проработал в нём аж 365 дней. почему? да просто задрочить ачивку хотел…

Частенько с вечера саботирую себя на отмену тренировки, а утром, по приходу в зал, наливаю себе американо, да вприкуску с чем-нибудь сладким заряжаюсь и треня летит х2 по кайфу. Однако бывает и такое, что вместо запланированного, например, дня ног делаю лайт-фулбади, а из низа оставляю жим ногами и разгибания, как сегодня. Вообще тренировка ног - самая любимая тренировка❤️ Но иногда как-то не хочу пака😊 а всем неравнодушным к посту выше!!! спасибо!!!!!