Psycho | Психология

⚡️ Дикция – это важнее, чем вы думаете Для этого упражнения произнесите фразу «Король – орел» три раза подряд. Скорее всего, вы не собьетесь. Но о четкости дикции можно говорить, когда вы не будете сбиваться, произнеся эту фразу 30 раз без остановки. Выразительность дикции - важная сторона мастерства актера, певца, выступающего. Но, с какой целью, спросите вы? — Когда вы владеете своей речью, это уже придает вес всему, что вы скажете. И это значит, что вы уважаете и себя, и своего собеседника, и то, о чем вы с ним ведете разговор. ✈ Psycho | Подписаться

✅ Как бороться с тревожностью? Ее можно легко победить при помощи работы над собой. Вот лучшие советы: 1. Качай позитивное мышление: сосредоточься на своих достижениях, а не на неудачах. 2. Медитация: она поможет улучшить концентрацию и снять напряжение. 3. Убери кофе и алко: они могут усугубить тревожность. 4. Спорт: он поможет снять стресс и улучшить настроение. 5. Общайся с близкими: поддержка со стороны ближних поможет справиться со всем. ✈ Psycho | Подписаться

Все плохо, ничего не получается, что делать - не знаю, да и особо не хочу знать Апатия, депрессия, бессилие, страх перед завтрашним днём (и нежелание его наступления). Но я знаю, как за 20 минут избавиться от выгорания в моменте и понять, как избежать кризиса в дальнейшем. Из-за чего вобще происходит выгорание? Сегодняшняя жизнь существенно перенасыщена ежедневными стрессами, агрессией, физическими и ментальными перегрузками. А мы ещё и пытаемся решить проблему, погружаясь в работу, соцсети или, не дай бог, различные вещества. Но причина не в действиях, которые мы делаем, а в том, что не видим корень проблемы В этот момент важно не запустить ситуацию и решить проблему. Как? Узнаешь здесь: https://t.me/EvgeniyKozlovBot

🔘 Как найти друзей? С каждым годом близкий социальный круг сужается и рискует схлопнуться до членов семьи, коллег и пары старых друзей. Рассказываем что делать, чтобы этого не произошло: 1. Помощь: Дружба — это взаимовыгодные отношения. Предлагай помощь, когда человек в ней нуждается. Если это настоящий друг, то можно рассчитывать на помощь в ответ. 2. Подбирай друзей правильно: Хорошо подумай над тем, что ценишь в людях больше всего и с кем проще общаться. Имей это в виду при поиске новых друзей. 3. Всегда оставайся собой: Так ты никого не обманешь при знакомстве и не разочаруешь, когда тебя узнают поближе. ✈ Psycho | Подписаться

❌ «Терпеть не могу понедельники», «Слава богу, уже пятница» Большинство произносит эти фразы, не задумываясь, но, по сути, тем самым мы говорим: «Я ненавижу 80% своей жизни». Такие люди, живут ради выходных. Такое поведение, может быть признаком эмоционального выгорания. 1. Осознать реальную ситуацию и изменить образ мышления: Чтобы перенаправить свою энергию с бесполезных жалоб в более продуктивное русло, спроси : «Что я могу с этим сделать?». Жалобы должны быть не самоцелью, а первым шагом к поиску решения проблемы. 2. Не злись: Жалуясь на ужасных коллег и начальника, мы хоть как-то «выпускаем пар» и снимаем стресс. Нет, ты лишь усугубляешь состояние. 3. Не дели дни на «хорошие» и «плохие»: День, зависит не от его названия, а от того как ты его проведёшь. Проводи день максимально продуктивно. ✈ Psycho | Подписаться