🔥 Мій аб‘юзер

Це нормально... 🔥 Мій абʼюзер

Як реагувати на фальсифікацію майбутнього❓ Один із найкращих способів реагування на підробку майбутнього — це постаратися не "втягуватися" в емоційний кругообіг, який ця маніпуляція може спричинити. Натомість слід перервати розмову і перевести її в інше русло, щоб переробити ситуацію і відновити свою владу у відносинах. Це можна зробити так: 🔴 Зробити глибокий вдих 🔴 Попросити про паузу у розмові 🔴 Зробити перерву (якщо ви спілкуєтеся по смс або відеозв'язку) 🔴 Змінити тему розмови 🔴 Припинити подібні розмови на корені, якщо ви ледве знайомі 🔴 Припинити спілкування з нарцисом Нарциси та інші маніпулятори вміють брехати та вдавати. Будьте уважні та критично ставтеся до всього, що здається надто хорошим, щоб бути правдою. Будь то потенційний партнер, колега, начальник, член сім'ї чи навіть друг. Якщо ваш партнер постійно говорить вам про можливе майбутнє, ставте йому запитання та не дозволяйте спотворювати реальність. Попросіть його викласти чіткий план дій, але при цьому не приймайте надто багато виправдань і поспостерігайте, чи він робитиме щось, щоб виконати обіцяне. Наслідуючи будь-яку з цих порад, ви зможете швидко і легко перервати маніпулятивну розмову і припинити спроби привернути і утримати вашу увагу. Це допоможе залишатися на ногах. А якщо на першому побаченні ви потрапили на людину, що дурманить вам голову нудотними розмовами про можливе спільне майбутнє, то цілком нормально просто встати, попрощатися і піти 👋 🔥 Мій абʼюзер

Фальсифікація майбутнього — це маніпулятивна тактика, коли нарцис дає хибні обіцянки або будує плани на майбутнє, щоб ви продовжували йому вірити 🥺 Ця тактика грає на надіях та мріях партнера, змушуючи його повірити в те, що нарцис щиро зацікавлений у взаємних та довгострокових відносинах. Створюючи переконливий, але зрештою уявний сценарій майбутнього, він зберігає контроль над рішеннями та емоціями партнера, гарантуючи, що він залишиться прихильним до відносин, незважаючи на відсутність реального наміру довести справу до кінця. Фальсифікація майбутнього може бути особливо шкідливою, оскільки вона витрачає час та емоційні вкладення партнера нарциса, залишаючи його розчарованим, коли обіцяне майбутнє ніколи не матеріалізується ❗️ 🔥 Мій абʼюзер

Темна сторона емпатії: коли співчуття може нашкодити 🫣 Емпатія — це здатність розуміти емоційний стан інших людей та їм співпереживати. Це не про читання думок, а про розпізнавання емоцій інших, метафорично кажучи «відчувати себе в шкурі іншого». Емпатія допомагає у спілкуванні із близькими, людина краще їх розуміє, поглиблює з ними зв’язок. Чи існує «погана» емпатія? Дійсно буває так, що здатність співпереживати розвинена болісно сильно. 1️⃣ Людина так інтенсивно переживає почуття інших, що не може розрізнити, де моє, а де чуже. 2️⃣ Відбувається ніби втрата кордонів, злиття з почуттями інших людей. 3️⃣ Людина починає присвоювати собі почуття іншої людини та наділяти її своїми. 4️⃣ Як результат — розмиття особистих кордонів, маніпуляції, нездорові стосунки. На прикладі стосунків у парі люди з такою емпатією можуть ставати жертвами нарцисичних особистостей та не здатні завершити взаємини, де їх принижують, ображають, знецінюють. Завжди є пояснення його/її поведінки та почуттів. Наприклад, брак любові в дитинстві. Жертва в такому разі думає, що зможе «долюбити», врятувати. Мовляв, любов змінить людину, і все буде по-іншому. Але насправді навряд чи можна цього дочекатися. ❗️Якщо ви відчуваєте, що ваша емпатія руйнує ваше життя, зверніться по допомогу. Чому формується така неадекватна емпатія, як із нею справитися, можна зрозуміти впродовж курсу терапії з психоаналітиком чи психотерапевтом. 🔥 Мій абʼюзер

✨Афірмація дня✨ Все, чого я потребую, приходить до мене в потрібний день і годину 🔥 Мій абʼюзер

✍️ Слово дня: Самосвідомість Усвідомлення людиною себе як індивідуальності, спрямованість свідомості людини на себе: на власне тіло, потреби, почуття, поведінка. Самосвідомість – безперервний етап вивчення, контролю, оцінки людиною своєї діяльності. Процес самосвідомості нескінченний, оскільки людина постійно змінюється. Термін «самосвідомість», на думку вчених, за значенням близький до поняття «особистість». 🔥 Мій абʼюзер

Жертвам газлайтингу часто властиві такі думки та фрази:

«Я поводжуся як божевільний»; «Я просто надто гостро на все реагую»; «Здається, зі мною відбувається щось погане, але я не розумію, що саме»

; «Я перестав розуміти, що відчуваю»; «Я винна в тому, що в нас все йде не так»; «Я постійно все сприймаю неправильно»; «Я всіх навколо розчаровую, бо надто дурна і невпевнена в собі».

🔥 Мій абʼюзер

Якось шторм закінчиться, і ти не пригадаєш, як його пережив. Ти навіть не будеш упевнений у тому, чи закінчився він насправді. Але одна річ безперечна: коли ти вийдеш із шторму, ти ніколи знову не станеш тією людиною, яка увійшла до нього. Тому що в цьому і був увесь його зміст

✨

Харукі Муракамі 🔥 Мій абʼюзер

ГАЗЛАЙТИНГ (Частина 1) 💠 Що таке газлайтинг? Газлайтинг - це коли хтось маніпулює вами так, що ви починаєте сумніватися у своїй пам'яті та розсудливості. Цей термін стався з п'єси 1938 року «Газове світло», де чоловік робив усе, щоб його дружина вважала себе божевільною. Він потихеньку приглушував газове освітлення, а потім запевняв дружину, що це їй тільки здається. 💠 Як розвивається газлайтинг у стосунках? 1️⃣ Ідеалізація. На початку відносин газлайтер створює ілюзію, що він є ідеальним партнером. Ви відчуваєте неймовірну ейфорію та повне щастя. 2️⃣ Знецінення. Потім все змінюється. Ви починаєте помічати, що не можете зробити нічого правильно. Аб'юзер постійно критикує вас і це підриває вашу самооцінку та впевненість у собі. 3️⃣ Догляд. На останній стадії газлайтер кидає вас, завдаючи остаточного удару по вашій самооцінці. Часто це відбувається одночасно із початком "ідеалізації" нових відносин. 🔥 Мій абʼюзер

✍️ Слово дня: Аутофобія Патологічний страх самотності. Також страх самого себе. Досить багато людей страждає від такого розладу, як емоційно, так і фізично. Ознаками аутофобії є сильні душевні переживання, духовна порожнеча, високий рівень тривоги, втрата інтересу до навколишнього світу тощо. 🔥 Мій абʼюзер

👨‍💻 Історія від підписниці Мені 27, була у відносинах з аб'юзером рік. З перших днів він якось діловито почав купувати мені речі, про які я згадувала побіжно. Почав забирати мене з роботи. У супермаркеті сам набирав візок. Хтось скаже, що це залицяння та турбота, але фішка в тому, що моєї думки за всіх цих дій ніхто не питав. Далі більше. Він почав намагатися контролювати мій зовнішній вигляд та мою поведінку. У спортзал ходити не можна — мужики витріщатимуться, та й не жіноча ця справа. Найкраще на танці, але пристойні. З роботи треба йти — жінка має вибирати чоловіка, а не бути керівником. У магазинах він сам вибирав одяг, який мені треба купити. Критикував, якщо у мене в гардеробі лежала коротка спідниця чи сукня. Таке не можна. А був випадок, коли він зустрів мене в центрі міста та влаштував скандал, бо я була у джинсах та футболці. Адже жінка має носити сукні, а не джинси. Через мій вигляд він скасував наші плани і «на покарання» повіз мене додому. Потім пішли претензії, що сукні я маю носити і вдома, щоб тішити око. В приклад мені ставили якусь дружину якогось друга, яка вдома ходить у макіяжі, сукні та фартушку. Так, макіяж теж був обов'язковий, навіть якщо потрібно вийти в магазин, тому що справжня жінка завжди виглядає ідеально. Ну і, звичайно, щодня були закиди, що до справжньої жінки мені далеко. Дякувати Богу, тепер я далеко від цього хлопця. 🔥 Мій абʼюзер

📚 Книга дня 📚 Чому він це робить? Про що думають лихі та деспотичні чоловіки Ланді Бенкрофт — експерт із роботи з аб'юзерами. Ви дізнаєтеся про перші «червоні прапорці» насильства, зрозумієте природу авторитарного мислення і дізнаєтеся про десять (аж десять!) типів деспотичних чоловіків. У цій книжці автор не оминає тем алкоголю і наркотиків, які часто стають на заваді гармонійним стосункам. А ще відповідає на головне запитання: «Як безпечно піти від аб’юзера?» Переваги книги 🔖 Щирий і відвертий погляд на непросту тему, який буде цікавий як професійним психотерапевтам і консультантами, так читачам і читачкам, які стикаються із насильством або хочуть розібратися з цим питанням. 🔖 Описує природу кривдників, подає детальну інформацію, як розпізнати у своєму партнері насильника на ранніх етапах стосунків. 🔖 Допомагає жінкам розпізнати, коли їх контролюють або знецінюють, і знайти способи звільнитися від жорстоких стосунків. 🔥 Мій абʼюзер

Психологи відзначають: емоційні наслідки психологічного аб'юзу можна порівняти з наслідками фізичного насильства. Згодом жертва втрачає віру в себе та у свої розумові та фізичні здібності. Це негативно позначається на всіх аспектах життя. У короткостроковій перспективі це призводить до постійного почуття замішання, пригніченості, безсилля, страху, складнощів з концентрацією, кошмарів, посилення серцебиття. У довгостроковій — до розвитку посттравматичного стресового розладу, депресії, серйозного безсоння, розладів харчової поведінки та соціальної ізоляції. 🔥 Мій абʼюзер

✨Афірмація дня✨ Я – творець свого щастя і сьогодні – мій день! 🔥 Мій абʼюзер

✍️ Слово дня: Зона комфорту Це область життєвого простору людини, де вона має найнижчий рівень тривожності. Їй в цьому середовищі спокійно, звично, тихо та затишно. Її спосіб життя постійний і не схильний до сильних змін або потрясінь. Людина може спокійно займатися роботою, будинком, дітьми, займатися спортом та відпочивати з друзями. Зона комфорту - це психологічний стан, що досягається почуттям стабільності та визначеності. 🔥 Мій абʼюзер

Типовий абʼюзер ❗️ 🔥 Мій абʼюзер

3 улюблені фрази аб'юзера у стосунках ❗️ (Частина 2) «ТИ МЕНЕ ЗАВЖДИ РОЗЧАРОВУЄШ.» Ця фраза використовується для маніпуляції почуттями провини та неповноцінності у партнера. Жертва має «дорасти» до якогось рівня, щоб отримати кохання. Але насправді у неї це ніколи не вийде. «ТИ ПОВИНА МЕНЕ ЛЮБИТИ, НЕЗВАЖАЮЧИ НІ НА ЩО!» Аб'юзери використовують цю фразу, щоб забезпечити безумовну відданість і підпорядкування з боку партнера. «ТИ НІХТО БЕЗ МЕНЕ!» Ця фраза спрямовано встановлення контролю та створення залежності у партнера. Аб'юзер прагне переконати свого партнера, що без нього він ніщо. Ставте 💯, якщо чули подібні фрази аб'юзерів у своєму житті 🔽 🔥 Мій абʼюзер

✨Афірмація дня✨ У мене є знання, щоб приймати розумні рішення для себе. 🔥 Мій абʼюзер

Типовий абʼюзер ❗️ 🔥 Мій абʼюзер