SunShine • Твой путь к цели

Как научиться говорить «нет»? 📕 📍 Если ты говоришь "да", когда хочешь сказать "нет" — ты обманываешь. Просто говори правду и это избавит тебя от ложного чувства стыда. 📍 Когда тяжело сказать именно "нет", замени это слово чем-то другим, например, "к сожалению, не получится" или "очень бы хотела, но у меня не выйдет". 📍 Ты не можешь угодить всем, иногда твоё “нет” может не понравиться другим, но это нормально, ты не обязана делать всё, что просят. 📍 Замени своё согласие другими вариантом решения проблемы. 📍 Пойми, что ты не должна никому ничего объяснять и оправдываться, это проблема других, а не твоя. Подписаться ☀️ SunShine

Как похудеть сильно не напрягаясь 💚 🍃 Обязательно завтракайте 🍃 Ешьте медленно Пережевывая 🍃 Пейте больше воды 🍃 Ешьте фрукты и овощи 🍃 Больше ходите 🍃 Кушайте каждые 4 часа (4-5 приемов в день) 🍃 Взвешивайтесь раз в неделю Подписаться ☀️ SunShine

☀️Доброе, прекрасное утро! 🕊️Аффирмация на этот день: — Я легко настраиваю свое мышление, прежде чем пытаться решить какую-либо проблему ✨ Гороскоп на 14 июля. Подписаться ☀️ SunShine

Ты можешь привести в порядок свою жизнь 📍 Сделай список того, что ты сделала для себя хорошего, и поблагодари за это саму себя. 📍 Прояви заботу о всех недостатках, которые есть в твоем жилище: замени все старые вещи на новые, найди подходящее место для растений и преобразуй пространство вокруг себя. 📍Ты должна изучить свои физические и психологические потребности, чтобы понять, какие из них являются для тебя источником энергии и силы, а какие - их отнимают. ❤️ — если было полезно Подписаться ☀️ SunShine

Как справиться с любовью к человеку 💚 🍃 Ограничьте общение. 🍃 Не сдерживайте негативные эмоции. 🍃 Запишите свои претензии к отношениям. 🍃 Проводите больше времени с друзьями. 🍃 Займитесь физической активностью. 🍃 Выполните упражнение «Стул». Подписаться ☀️ SunShine

Гиперкомпенсация 🌼 💫 Это процесс, при котором личность стремится преодолеть свои слабости и комплексы, демонстрируя поведение, противоположное её истинной натуре. 💫 Примеры гиперкомпенсации включают агрессию, болтливость, навязчивость и показное поведение, предназначенное для маскировки реальных проблем и недостатков. Подписаться ☀️ SunShine

☀️Доброе, прекрасное утро! 🕊️Аффирмация на этот день: — Я преодолеваю все препятствия на пути к финансовому успеху и независимости. ✨ Гороскоп на 13 июля. Подписаться ☀️ SunShine

Советы по уходу за телом, чтобы выглядеть и чувствовать себя здорово 💚 🍃 Включи физическую активность в свой режим 🍃 Скрабируй кожу раз в неделю 🍃 Пей достаточное количество воды 🍃 Спи от 7 до 9 часов в ночь 🍃 Практикуй методы управления стрессом, такие как медитация или йога 🍃 Избегай курения и умеренно употребляй алкоголь Помни, что уход за телом индивидуален и может требовать различных подходов в зависимости от ваших потребностей и целей. Подписаться ☀️ SunShine

Несколько способов стать счастливее 💛 💫 Посещайте культурные мероприятия; 💫 Заведите домашнего питомца; 💫 Будьте благодарны; 💫 Помогайте близким; 💫 Ностальгируйте; 💫 Не зацикливайтесь на одном деле; 💫 Меняйте местоположение. Подписаться ☀️ SunShine

Как сделать так, чтобы на всё хватало времени? 📕 📍 Планируй свой день, используй ежедневник или приложение, чтобы составить список дел. 📍 Ставь перед собой достижимые задачи, чтобы не перегружаться и не нервничать. 📍 Проси о помощи других людей. 📍 Используй метод Pomodoro: работай в течение 25 минут, затем делай короткий перерыв. 📍 Сосредоточься на выполнении одной задачи за раз, чтобы работать эффективно. 📍 Уделяй время отдыху, регулярные перерывы и полноценный отдых помогают оставаться энергичной. Планируй своё время – это первый шаг к успеху. Подписаться ☀️ SunShine