—Create your summer🌊

—Create your summer🌊 ┈┈───╼⊳⊰ 🎀 ⊱⊲╾───┈┈ 𓍢ִ໋ 🌷: — уход за телом 𓄹𓈒 💘: ᵎᵎ

гигиена: регулярный душ и использование мыла или геля для душа помогают поддерживать чистоту тела. увлажнение: после душа или ванны используйте лосьоны или кремы для тела, чтобы увлажнить кожу. массаж: массаж помогает улучшить кровообращение, снять напряжение и расслабить мышцы. питание и гидратация: правильное питание и достаточное потребление воды важны для здоровья кожи и всего организма. регулярный и комплексный уход за телом помогает поддерживать не только внешнюю привлекательность, но и общее здоровье и самочувствие.

#уход #полезно

—Create your summer🌊 ┈┈───╼⊳⊰ 🎀 ⊱⊲╾───┈┈ ꔫ 🍐 ˖ психологические лайфхаки ૮꒰  ៸៸  ꒱১

если вы только что познакомились с человеком и хотите ему понравиться, то просто обращайтесь к нему по имени если вы говорите с кем-то, кто никак не может замолчать, то просто уроните что-нибудь, это его перебьёт если вы знаете, что вас кто-то недолюбливает, то попросите их о какой-нибудь небольшой услуге, например попросите ручку

#лайфхаки #психология

—Create your summer🌊 ┈┈───╼⊳⊰ 🎀 ⊱⊲╾───┈┈ ๑๑𝆹𝅥 𝆹𝅥 🪷 𓂃. . маска из мяты,для освежения и очищения кожи ഒഒ 👜 ୭୭ ⊹⊹

маска из мяты и йогурта

эта маска помогает увлажнить и успокоить кожу.

ингредиенты:

1 столовая ложка свежих листьев мяты (или 1 чайная ложка сушеной мяты)

2 столовые ложки натурального йогурта

приготовление и применение:

измельчите листья мяты в мелкую кашицу.

смешайте измельченную мяту с йогуртом.

нанесите маску на чистое лицо, избегая области вокруг глаз.

оставьте на 15-20 минут.

смойте теплой водой и аккуратно промокните лицо полотенцем.

#маскадлялица #полезно

—Create your summer🌊 ┈┈───╼⊳⊰ 🎀 ⊱⊲╾───┈┈ るロ 🫙° почему нельзя голодать? ᭡𐙚𐙚

недостаток питательных веществ: организм не получает необходимые витамины и минералы.

потеря мышечной массы: тело использует мышцы для энергии.

замедление обмена веществ: организм начинает экономить энергию.

проблемы с пищеварением: нарушается работа желудка и кишечника.

психологические последствия: стресс и раздражительность.

риск заболеваний: увеличивается риск сердечно-сосудистых заболеваний и диабета.

обострение хронических болезней: ухудшение состояния при уже существующих заболеваниях.

 перед изменением диеты лучше проконсультироваться с врачом.

—Create your summer🌊┈───╼⊳⊰ 🎀 ⊱⊲╾───┈┈ るロ 🫙° почему нельзя голодать? ᭡𐙚𐙚

недостаток питательных веществ: организм не получает необходимые витамины и минералы. потеря мышечной массы: тело использует мышцы для энергии. замедление обмена веществ: организм начинает экономить энергию. проблемы с пищеварением: нарушается работа желудка и кишечника. психологические последствия: стресс и раздражительность. риск заболеваний: увеличивается риск сердечно-сосудистых заболеваний и диабета. обострение хронических болезней: ухудшение состояния при уже существующих заболеваниях. перед изменением диеты лучше проконсультироваться с врачом.

#худение #здоровье

—Create your summer🌊┈┈───╼⊳⊰ 🎀 ⊱⊲╾───┈┈ ꒰๑ ´ ๑꒱ правила гигиены о которых знают не все ˚   ⾕

чистите язык: удаляет бактерии и освежает дыхание.

мойте руки после использования смартфона: смартфоны могут быть грязными.

не используйте ватные палочки для чистки ушей: они могут навредить.

регулярно мойте расчески: удаляйте волосы и кожное сало.

часто меняйте полотенца и постельное белье: препятствует размножению бактерий.

промывайте нос физиологическим раствором: удаляет загрязнения и аллергены.

используйте отдельные полотенца для лица и тела: лицо требует более тщательной гигиены.

смените зубную щетку после болезни: избегайте повторного заражения.

чистите наушники: удаляйте бактерии.

дезинфицируйте ручки и крышки: часто используемые поверхности нуждаются в чистке.

#selfcare

—Create your summer🌊 ─ׄ─  ┅   ─ׅ─  ┅  ─ׄ─  ┅  ─ׅ─  ꒰  ⑅◞ ◟꒱   лучшие сериалы от Netflix ˖  🫔 사랑

ведьмак - фэнтезийная серия,основанная на книгах Анджея Сапковского

во все тяжкие - драма о учительнице химии,которая становится наркобароном

корона - история о жизни королевы Елизаветы 2

оранжевый-хит сезона - комедийная драма о жизни женщин в тюрьме

мир дикого запада - научно-фантастическая серия,разворачивающаяся в тематическом парке с роботами

#сериалыотnetflix

—Create your summer🌊 ─ׄ─  ┅   ─ׅ─  ┅  ─ׄ─  ┅  ─ׅ─  あろ ⊹ становись лучше 、꒰ 🪸 ꒱

всегда пробуй что-то новое

выйди из зоны комфорта и попробуй заняться чем-то, о чем раньше даже не задумывался. Это поможет тебе лучше узнать себя и раскрыть свой потенциал.

выйдя из зоны комфорта, вы открываете новые грани своей личности и раскрываете скрытые таланты. это вдохновляет и мотивирует на дальнейшее развитие. если ты этого избегаешь, ты теряешь очень много возможностей.

#советы

—Create your summer🌊 ─ׄ─  ┅   ─ׅ─  ┅  ─ׄ─  ┅  ─ׅ─  るロ 🫙° аффирмации на красоту ᭡𐙚𐙚 я ценю свои уникальные черты характера моя красота начинается с любви к себе и другим каждый день я улучшаю свою красоту, проявляя заботу о себе и своем здоровье моя уверенность и позитивное отношение к жизни подчеркивают мою внешнюю привлекательность #аффирмации #полезно

—Create your summer🌊 ─ׄ─  ┅   ─ׅ─  ┅  ─ׄ─  ┅  ─ׅ─  ໒ ꒱ . утренний чек-лист ᯏ   🍡  ⁺ (!)

выпить стакан воды зарядка без телефона первые 25 минут принять душ, нанести крем сделать маску для лица и патчи написать утренние заметки завтрак выпить кофе и настроиться на день послушать музыку/ подкаст написать список дел на сегодня

#полезно