586
مشترکین
-124 ساعت
-17 روز
+7630 روز
- مشترکین
- پوشش پست
- ER - نسبت تعامل
در حال بارگیری داده...
معدل نمو المشتركين
در حال بارگیری داده...
По поводу похудения 😉. Надеюсь, никто не сошёл с дистанции? Мы только начали, можно присоединиться! Исключили хлеб и сахар.
К двухразовому питанию ( 12 и 18 часов), добавляем честные интенсивные упражнения. Задача- довести тело до пота и продержаться минут 30. Каждому- своя нагрузка, но до пота😜.
Я лично, хожу на беговой дорожке полчаса со скоростью 6 км. Затем, упражнения на руки и отжимания). Через недельку, прибавим упражнения на живот😉. Пока все. Не маньячим и не отказываемся от ягод и фруктов. Не время сидеть на кето).
❤ 8
نمایش همه...
ЗОЛОТО как инвестиция. Монеты, металлические счета.
Все обсуждения в Телеграм канале-
https://t.me/+VHLfAlei-LZhYWYyПсихология. Обсуждение реальных жизненных ситуаций и поиск выхода из сложных положений. Мой РУТУБ канал- Mira Sher-
https://rutube.ru/channel/24029565/Мой ДЗЕН- Mira Sher
https://dzen.ru/250272?share_to=linkМой Телеграм канал- ПСИХОАУРУС.
https://t.me/mirasheerМоя ПОЧТА- [email protected] ВК-
https://vk.com/mirasheerМой второй канал с АУДИОКНИГАМИ-
https://www.youtube.com/channel/UCgJiWUS02ChjaunF_zPamEQ#МираШер#МираШерблог#Мирашерютюб#mirasher#психология#слиткизолота#омс#ссоры#психоаурус#золото#инвестиционныемоменты#золотыемонеты#инвестиции##золотокупить#обезличенныйсчет
🔥 9👍 2
نمایش همه...
Статьи, новости и видео от популярных блогеров и СМИ | Будь в теме — будь в Дзене
Оставайтесь в курсе актуальных событий и следите за любимыми темами — от спорта до путешествий, от стиля до технологий. А умные алгоритмы порекомендуют контент с учётом ваших интересов
🔥 5❤ 4
Утром кофе. Можно с кокосовым маслом чтобы помочь желчному пузырю. Исключаем сахар и хлеб. Остальные углеводы, пока, оставляем😍.
У нас всё получится👍❤️
👍 21
Всем привет! С желающими немного похудеть и привести себя в порядок😉, договорились сегодня наметить план действий на понедельник. 😃.
Итак, предлагаю, завтра перейти на интервальное голодание в стиле лайт😋.
Первый - завтрак в 12. Второй обед
👍 14
Repost from Психоаурус
Напоминаю- все обсуждения- по ссылке https://t.me/+VHLfAlei-LZhYWYy
Психоаурус группа.
Обсуждение психоаурус.