Narjes Al-karam
رفتن به کانال در Telegram
1 585
مشترکین
-124 ساعت
-47 روز
-430 روز
آرشیو پست ها
1 585
هذه المُحاضره من الاستاذ المَصري مَايكل يوسف
راح تفيدكم بكل المراحل الدراسيه وفي الحياة اليوميه
1 585
الشخص اللوگي بالانجليزي يگولون عليه "flatter"
الشخص البخيل "close_handed"
الشخص الكريم "open_handed"
الشخص المُتفتح "open_minded"
الشخص المُنغلق "close _minded"
الشخص المُلتزم "commited"
الشخص إللي (يسخت) "slacker"
الشخص المَزاجِي "moody"
الشخص المُؤدب"polite"
1 585
4. يجب التحضير بصورة مبكرة للامتحان وعدم تضييع الوقت وتركه للحظات الأخيرة. وينصح بعدم الدراسة والتحضير في اليوم الأخير قبل الامتحان، لأنها قد ترفع من درجة توتر الشخص.
5. البدء بالأسئلة السهلة في الامتحانات، أو التي تعرف إجاباتها، وذلك لكسب الوقت.
6. وفي الامتحانات الشفوية وعندما يفقد الطالب التركيز، فما عليه سوى قول ذلك وطلب استراحة قصيرة لاسترجاع أفكاره، بدلا من المخاطرة بالاستمرار بالامتحان الشفوي وعدم الإجابة على الأسئلة بصورة صحيحة، وفقا لموقع "شبيغل".
7. ومن يعاني من الخوف المزمن من الامتحانات فينصح باتباع رياضة مناسبة للتخفيف عن ذلك. لا يوجد شخص لا يشعر بالخوف قبل الامتحانات، وقليل من الخوف قد يكون إيجابيا في بعض الأحيان.
8. والنصيحة الأخيرة تقول: إجراء امتحان ما ليس قضية حياة أو موت للطالب. فما عليك عزيزي الطالب سوى محاولة أفضل ما بوسعك للنجاح في الامتحان. وإذا ما فشلت فيه، فهذا لا يعني نهاية العالم بالنسبة لك، بل حاول من جديد إلى أن تنجح.
1 585
الخوف من الرسوب أو تحقيق علامة سيئة في الامتحانات يقود في أغلب الأحيان إلى رفع التوتر والقلق لدى الطالب قبيل إجراء الامتحان، وأحيانا يزداد هذا التوتر ويقود إلى فقدان التركيز وأعراض صحية تؤثر على الطالب سلبيا، فما العمل؟
من منا لم يمر بهذا الشعور، توتر كبير أو فقدان التركيز أو خفقان القلب، قد تكون بعض الأعراض التي تظهر قبيل أداء امتحان ما. وفي بعض الأحيان يعاني الشخص ويصبح إجراء الامتحانات في حياته شبه مستحيلا. لكن الحلول للتغلب على الخوف بسيطة، وسهلة فتعرف عليها.
1. الدراسة والتحضير المناسب للامتحان: في أغلب الأحيان يكون الخوف متخيلا فقط. الحل هنا بسيط جدا، وما على الطالب سوى التحضير المناسب للامتحان، وبذلك يكون الشخص متهيئا بصورة جيدة لكل سؤال دون خوف.
2. رسم وتخيل نهاية سعيدة للامتحان عن طريق التحضير النفسي لكيفية الإجابة وكيفية توفير الوقت في الامتحان، كما ينصح موقع "شبيغل" الألماني.
3. التغذية الجيدة للجسم تلعب أيضا دورا مهما في التفكير السليم. على الطالب تهيئة طعام وشراب مناسب وصحي عند التحضير للامتحان، وحتى أثناء الامتحان إن أمكن.
1 585
في حالة القلق والتوتر العاليين، نظّموا وقت الدراسة والأمور الحياتية، وابتعدوا عن الضجيج ومصادر التشتت.
1 585
الاستعداد للامتحان:
طلب مساعدة الأهل في المراجعة.
النوم المبكّر وتجنب السهر للحفاظ على صفاء الذهن.
الثقة بالنفس وبالقدرات.
1 585
التحضير قبل فترة الامتحانات:
الشعور بالتوتر طبيعي، ولكن حاولوا أن تسيطروا عليه لا أن يسيطر هو عليكم.
المحافظة على الهدوء والإيجابية.
الاسترخاء والدراسة بذهن صافٍ.
تجنب المماطلة ومراكمة الدراسة.
تخصيص وقت للراحة والترفيه.
استغلال ساعات الصباح الباكرة للمراجعة بهدوء.
الاهتمام بتنظيم مكان الدراسة.
تحديد أهداف واضحة لتحقيقها.
1 585
قناة الاستاذ احمد مهدي شلال غني عن التعريف ادخلوا قناة تلي للي يريد اسئلة اجتماعيات سادس ابتدائي
